10 asiaa, joita älä koskaan sano ahdistuneelle lapsellesi

Kun lapset ovat kroonisesti ahdistuneita, jopa kaikkein hyvää tarkoittavat vanhemmat voivat lausua sanoja, jotka pahentavat sen sijaan, että lievittäisivät ahdistuneita tunteita. Ahdistumattomilla vanhemmilla on aikaa, viisautta ja päättelyä, ja tämä voi johtaa lausumiin, jotka tietämättään hylkäävät lapsen ahdistuneet tunteet.



Voi olla hyvin vaikeaa seurata lapsen kamppailevan ahdistuksen kanssa, mutta vanhemman tavoitteena on auttaa lasta oppimaan sietämään ja selviytymään tunteista, ei yrittämään poistaa kaikkia mahdollisia ahdistuksen laukaisijoita lapsen elämästä.

On tärkeää, että vanhemmat pysyvät rauhallisina ja positiivisina kohdatessaan lapsen ahdistusta. Vaikka vanhemman ei pitäisi yrittää korjata ahdistusta, lapset ottavat vihjeensä vanhemmiltaan. Tapa, jolla vastaat heidän ahdistuneisiin ajatuksiinsa ja käyttäytymiseensä, voi asettaa heidät menestymään tai lisäämään ahdistusta.





Tässä mielessä vältä näiden 10 lauseen käyttöä, kun lapsesi ilmaisee ahdistuneita ajatuksia ja tunteita (tai harjoittaa ahdistavaa käyttäytymistä):

Älä huoli.



Et voi poistaa lapsesi ahdistusta kertomalla hänelle, että älä huolehdi. Hän on jo huolissaan. Tämä lausunto viittaa siihen, että huolet ovat kohtuuttomia tai hyväksyttäviä. Parempi lähestymistapa on: Voitko kertoa minulle lisää huolestasi?

Se ei ole iso juttu.

Ahdistuneet lapset tietävät, että heidän huolensa ovat iso juttu. Heidän huolensa voivat vaikuttaa negatiivisesti vertaissuhteisiin, perhesuhteisiin, koulumenestykseen ja muihin toiminta -alueisiin. Se on iso juttu. Kokeile sen sijaan tätä: Näen, että olet hyvin huolissasi tästä. Hengitetään yhdessä syvään.

Pärjäät kyllä.

Jokainen, joka on koskaan kokenut liiallista ahdistusta tai paniikkikohtausta, tietää, että sakko ei ole sellainen asia, joka herättää ahdistunutta mieltä. Kun lapsen ahdistunut mieli pyörii, hän ei tunne mitään lähelläkään. Vakuuta lapsesi tällä lauseella: Olen täällä auttamassa sinua.

Ei ole mitään pelättävää.

miten parantaa porno -riippuvuutta

Ahdistuneilla lapsilla on paljon pelättävää: tuomio, vertaisten hylkääminen, epäonnistuminen ja lista jatkuu. Ahdistusta ei voi tukahduttaa nopealla lauseella. Voit auttaa lievittämään pelkoja avaamalla oven keskusteluun: Puhutaan siitä yhdessä.

Sinun tarvitsee vain nukkua enemmän!

Yksi lapsuuden ahdistuksen vaikeista osista on se, että se vaikeuttaa nukkumaanmenoa. Huolestunut mieli pyrkii kilpailemaan yöllä, kun päivän kiire kiirehtii. Tämä ei ole lapsesi vika. Kokeile tätä: Tehdään yhdessä meditaatiosovellus ennen nukkumaanmenoa, jotta voimme rentoutua uneen.

Teen sen.

Ahdistuneet lapset haluavat kohdata huolensa ja olla itsenäisempiä, mutta ahdistuneet ajatukset usein häiritsevät. Tämä voi johtaa ärtyneitä vanhempia korjaamisen ja tekemisen tielle. Se ei kuitenkaan auta lasta rakentamaan selviytymistaitoja. Käytä tätä positiivista lausetta auttaaksesi lastasi selviytymään ahdistuneesta hetkestä: Tiedän, että tunnet olosi ahdistuneeksi, mutta tiedän, että voit tehdä tämän. Olen täällä tukemassa sinua.

Kaikki on sinun päässäsi.

Ahdistus on aivopohjainen häiriö, mutta sen hylkääminen tällä tavalla häpeää ahdistunutta lasta ja lisää syyllisyyden tunnetta. Käytä sen sijaan tätä hyödyllistä lausetta: Kuulostaa siltä, ​​että huolestuneesi aivot ovat todella kovat juuri nyt, kävelemme yhdessä ja rauhoitamme huolestuttavat aivot.

Kiirehdi!

Ahdistuneilla lapsilla on taipumus liikkua etanan tahdissa. Vaikka jotkut joutuvat perfektionismin ansaan, toisia rasittaa katumuksen tunne päätöksiä tehdessään. Kehotus kiirehtiä vain lisää syyllisyyden ja avuttomuuden tunteita. Esitä yksinkertainen kysymys auttaaksesi lastasi eteenpäin: Kuinka voin auttaa?

Lakkaa ajattelemasta sitä.

Luota minuun, lapsesi haluaisi lakata ajattelemasta ahdistavia ajatuksia. Ongelmana on, että on erittäin vaikeaa keskeyttää ahdistunut ajattelukierto ilman asianmukaisia ​​tukia. Kokeile tätä: Puhutaanpa huolestuneille aivoille kertomalla niille positiivisia asioita!

En tiedä mitä tarvitset.

Ahdistuneen lapsen vanhemmuus on erittäin vaikeaa ja usein suorastaan ​​uuvuttavaa. Lapsesi tarvitsee kuitenkin sinua pysymään rauhallisena ja toiveikkaana ahdistuksen edessä. Jos ilmaiset toivottomuuttasi, lapsesi ahdistus kasvaa. Kokeile tätä lausetta: Ajatellaanpa tapoja rauhoittaa mielemme juuri nyt.

miltä masennus tuntuu sairastuneelle

Se vaatii aikaa ja harjoittelua oppiakseen selviytymään ahdistuksesta. Lapsesi ei halua takertua, kysyä samoja kysymyksiä uudestaan ​​tai uudestaan ​​tai hajota koulun pysäköintialueella. Ahdistus saa kaikki nämä asiat (ja enemmän) tapahtumaan monille lapsille joka päivä. Hae ulkopuolista apua saadaksesi lapsellesi tarvittavat välineet selviytyäksesi ja tehdä parhaasi vastataksesi empatialla ja myötätunnolla, kun hän tulee luoksesi huolensa kanssa.

Päivitetty viimeksi: 26. helmikuuta 2021

Saatat pitää myös:

Varoitusmerkit itsemurhasta

Itsemurhan varoitusmerkit

Gut Brain Connection: Kuinka suoliston terveys vaikuttaa mielenterveyteen

Gut Brain Connection: Kuinka suoliston terveys vaikuttaa mielenterveyteen

Miksi on vaikea puhua lapsesi mielisairaudesta muiden vanhempien kanssa

Miksi on vaikea puhua lapsesi mielisairaudesta muiden vanhempien kanssa

Kuinka välttää perheen riidat lomien aikana

Kuinka välttää perheen riidat lomien aikana

Miksi kotona olevat äidit tuntevat olonsa niin surulliseksi

Miksi kotona olevat äidit tuntevat olonsa niin surulliseksi

Kuinka kasvattaa itseäsi vahingoittavaa teiniä

Kuinka kasvattaa itseäsi vahingoittavaa teiniä