12 kommenttia, jotka vahingoittavat odottamattomasti ihmisten mielenterveyttä

Jos ystäväsi kärsii mielenterveydestä, on halu ymmärtää, että haluavat auttaa tai tarjota tukevia sanoja. Rakastamasi jonkun näkeminen kivussa satuttaa myös sydäntäsi. Ystävän mielenterveyden suhteen ei ole mitään vikaa - kunnioitus ja herkku ovat ensiarvoisen tärkeitä. Hämärä tai huonosti harkittu kommentti voi aiheuttaa spiraalin tai masennuksen episodille henkilölle, jolla on mielenterveyshaasteita.

Kiinnitä huomiota sanoihisi. Nämä 12 kommenttia saattavat vahingoittaa aktiivisesti jonkun mielenterveyttä - ja ainakin ne eivät auta parantamaan heidän hyvinvointiaan.

'Joku muu on huonommassa asemassa kuin sinä.'

Mielisairaus ei lopu vain siksi, että joku siellä kärsii enemmän kuin sinä. Toivomme voivamme kertoa aivoillemme: 'Asiat eivät ole niin huonoja, verrattain!' Mielisairaus ei usein kuuntele järkeä. Maailma on pimeä ja täynnä kauhuja, joten älä saa meitä tuntemaan syyllisyyttä omissa kamppailuissamme.

'Sinä voit tehdä sen! Olet niin vahva. '

Kiitos? Mutta vahvuus ei auta. Mielisairaus on elinikäinen taistelu, ja se, että olemme tyrmänneet päivän ahdistusdemonin, ei tarkoita, että se ei palaa ensi viikolla. Vahvuutemme nyt voi johtaa huonompaan alamäkeeseen myöhemmin, kun mielisairautemme palaa ja kamppailemme löysäämme sen otetta.

'Napsauta se pois.'

Usko meitä: me tekisimme, jos voisimme. Mutta jos mielisairaudet katoavat sormenpäillä, miksikenellekäänkärsivät? Jos käsketään meille 'irrottaa siitä', se voi jopa pahentaa ongelmia. Kun mielisairautemme ei maagisesti haihtu, olemme huolissamme siitä, että pettymme sinulle.

'Kaikki stressaantuvat!'

Toki, tämä on tarkka. Kaikkitekeesaada stressaantunut! Mutta 'stressaantuminen' ei vastaa 'omistamista' ahdistuneisuushäiriö . ” Mielisairaudet eivät mene pois, kun välikierrokset ovat ohi - tämä on asia, jota käsittelemme koko elämämme ajan.

'Teet tekosyitä.'

Joo, masennus voi aiheuttaa välttämistä tai viivästymistä. An paniikkikohtaus voi merkitä puolueen jättämistä aikaisin. Saatamme unohtaa päivämäärän. Mutta mielisairaus ei ole tekosyy - se on syy, ja käytöksemme on oire. Ahdistuksen tai masennuksen sanominen on 'tekosyy' on kuin sanoa, että flunssa on 'tekosyy' ilkeälle yskälle.

'Miksi olet edelleen stressaantunut? Se tapahtui niin kauan sitten! ”

Älä hylkää sellaisten diagnoosien kaltaisten henkilöiden huolenaiheita, kuten posttraumaattinen stressihäiriö, muistuttamalla heitä siitä, että kyseinen tapahtuma tapahtui 'kauan sitten'. Kaukaisen menneisyyden tapahtumat voivat nousta suureksi muistissamme, mikä tarkoittaa, että ne eivät tunne meitä 'kauan sitten'.

'Kohtaa pelkosi! Sinä voit tehdä sen!'

Ei, emme kirjaimellisesti pysty - ja rehellisesti sanottuna, se ei ole niin helppoa. Olemme kohtaavat pelkomme joka päivä. Akrofobiaa (tai korkeuden pelkoa) ei paranneta ihmeellisesti, koska päätämme hypätä lentokoneesta. Ja sosiaalinen ahdistus ei katoa, koska kävimme parhaan ystävämme syntymäpäiväjuhlissa. Jos metehdäkohtaamaan pelkomme, se tapahtuu omilla ehdoillamme tai terapeutin hoidolla ja ohjauksella.

'Etsit vain huomiota.'

Itse asiassa päinvastoin. Jos mielisairautemme voisivatlopettaahoukuttelemalla niin paljon huomiota, se olisi hienoa! Älä katsele masennuksesta kärsivää ystävää ja ajattele, että heidän kyyneleensä ovat vain näyttelyä varten.

kuinka olla passiivisesti aggressiivinen

'Rentoudu.'

Mielisairaus ei ole jääkaappi. Usko meitä: Haluaisimme rentoutua. Olisimme innoissamme, jos saisimme napata kantapäämme kolme kertaa yhteen ja olla yhtäkkiä vähemmän kovaa. Mutta 'rentoutumisen' pyytäminen saattaa vain pahentaa spiraalia ja johtaa enemmän stressiä - kaikille - pitkällä aikavälillä.

'Tarvitsetko todella lääkkeitä?Tai: Ehkä tarvitset lääkkeitä? ”

Oletko lääkäri? Oletkominunlääkäri? Selvästikään ei, koska yksikään lääkäri ei ehdottaisi, että lopetamme lääkkeemme yhtäkkiä. Ja jos emme ole lääkityksen ottaminen , luota siihen, että olemme harkinneet täysin vaihtoehtojen laatua, ja päättänyt lääkkeettömyydestä on paras strategia erityiselle sairaudellemme. Haluamme sinun tukesi, emmekä lääketieteellisiä lausuntojasi.

'Oletko miettinyt, mitä annat perheellesi läpi?'

Koko ajan. Kirjaimellisesti joka päivä. Useimmat mielenterveyspotilaat kamppailevat uskonsa kanssa vahingoittaa heidän perhettään , mikä tekee tästä syyllisyydestä erittäin tehokkaan. Mutta jos aiot auttaa meitä voittamaan mielisairautemme kutsumalla rakkaamme, ajattele uudelleen. Ainoa mitä teet, on painon lisääminen taakallemme.

'Ajattele positiivisesti!'

Kyllä, positiivisten ajattelumallien harjoittaminen on arvokas hoito joillekin mielisairauksille. Mutta se on pitkä prosessi, joka on tyypillisesti käynyt läpi terapeutin ohjauksella. Jos voisimme ajattele positiivisesti ! ' oivalta, meillä ei olisi mielisairautta tai voisimme ainakin vähentää sen oireita. Joten vaikka positiivisuuttasi voidaan arvostaa, pidä nämä ajatukset itsellesi. Muuten lisäät mielenterveydestä kärsivien ihmisten painon joka päivä.

Olemme kaikki tekemässä jotain

Paras tapa tukea mielenterveyshaasteiden parissa työskentelevää on kuunnella, ei puhua. Me kaikki haluamme, mikä on parasta toisillemme, ja olemme innokkaita tarjoamaan ratkaisuja jonkun kivun lievittämiseksi. Satunnaisten ratkaisujen ehdottaminen ei kuitenkaan aina ole vastaus. Joskus tarvitsemme vain tietää, että joku välittää meistä tarpeeksi pysyäkseen vieressämme ja ymmärtääksemme asioita ilman tuomiota.