12 suhdetavoitetta kumppanuuden vahvistamiseksi

Onnellinen pari ruoanlaitto keittiössä yhdessä

Mitkä ovat suhteesi tavoitteet? Ehkä etsit solmia solmua, ehkä ajattelet uuden elämän hengittämistä avioliittoon, josta on tullut vähän vanhentunut. Ehkä haluat vain, että kumppanisi ei ota sinua itsestäänselvyytenä tai päinvastoin.





Ovatko suhteiden tavoitteet välttämättömiä?

Kaiken kaikkiaan tämä vastaus on selvästi kyllä, parisuhteen tavoitteet ovat välttämättömiä onnelliselle ja terveelliselle suhde.

On helppo olettaa, että rakkaus riittää tekemään suhde vahva. Kuitenkin, terveet suhteet vaativat molempia rakkauttajasitoutumista. Suhdetavoitteiden asettaminen - lyhytaikainen ja pitkäaikainen - voi auttaa suhdetta vahvistumaan samalla, kun varmistat, että molemmat kumppanit (tai kaikki osapuolet, jos olet polyamorisessa suhteessa) ovat samalla sivulla ja saavat onnea suhteesta. Suhdetavoitteet auttavat sinua myös selvittämään aiemmin, jos sinä ja kumppanisi eivät ole yhteensopivia - tai vaikka suhde olisi myrkyllinen.





Jos etsit ideoita tärkeimmistä parisuhdetavoitteista tai olet utelias siitä, miltä ihanteellinen suhde näyttää, tässä on opas kestävän rakkauden löytämiseen ja kumppanuuden parantamiseen, mukaan lukien 12 parisuhdetavoitetta vahvemman siteen luomiseksi.

12 suhdetavoitetta onnellisemmalle, vahvemmalle ja paremmalle suhteelle

1. Embrace epätäydellisyys

Muista, että suhdetavoitteista on tärkeää muistaa, mutta helppo unohtaa, että mikään suhde ei ole täydellinen. Et ole täydellinen, kumppanisi ei ole täydellinen, olette molemmat kaksi epätäydellistä ihmistä, jotka rakastavat toisiaan ja ovat päättäneet tehdä elämän yhdessä. Satuja, elokuvia ja sosiaalinen media usein kuvaavat suhteita virheettömiksi, mikä voi antaa väärän vaikutelman, että terve suhde on konfliktiton. Yritä olla vertaamatta suhdettasi kenenkään muuhun - etenkin viihteen takia tehtyyn - suhteeseen, ja ole realistisempi omien ja kumppanisi puutteiden kanssa.



mikä sairaus minulla on

2. Ymmärtäkää toisiaan

Jokaisella on erilaiset parisuhdetavoitteet ja tapoja, joilla he haluavat ilmaista ja saada rakkautta. Siellä tulee oppimaan rakkauskielesi. Ph.D. Gary Chapmanin kehittämät viisi rakkauskieltä koostuvat vahvistussanoista, laatuaika , lahjojen vastaanottaminen, palvelutyöt ja fyysinen kosketus. Kirjan lisäksiViisi rakkauskieltä: Kuinka ilmaista sydämellinen sitoutuminen kaverillesi,verkossa on ilmainen testi rakkauskielesi löytämiseksi. Rakkauskielesi ja kumppanisi rakkauskielen ymmärtäminen voi olla hyödyllistä, jotta ymmärrät ja tuet paremmin toisiasi.

3. Kohdista perusarvoihin ja uskomuksiin

Keskeisen suhteesi tavoitteiden tulisi olla varmistaa, että sinä ja kumppanisi olet linjassa pääarvojesi ja uskomusten kanssa. Tämä ei ole yksi ja tehty keskustelu, vaan jatkuva keskustelu olosuhteiden muuttuessa ja kehittyessäsi sekä yksilöinä että yksikkönä. Oletetaan esimerkiksi, että viisi vuotta sitten mahdollisuus poimia ja liikkua milloin vain oli molempien ydinarvo. Mutta nyt kaipaat vakautta ja haluaisit asettua jonnekin. On tärkeää varmistaa, että puhut kumppanisi kanssa siitä, miten arvosi ovat saattaneet muuttua, jotta voit päättää, miten edetä yhdessä.

4. Paranna viestintää

Jokaisella on suhde eri kasvatukseen, maailmankuvaan, vahvuuksiin ja heikkouksiin. Älä oleta, että tiedät, miltä kumppanisi tuntuu tietystä aiheesta, kysy heiltä! Parisuhdetavoitteidesi tulisi sisältää myös viestintätaitojesi jatkuva kehittäminen - kriittinen vahvalle suhteelle. A: n tuen hakeminen ammatillinen neuvonantaja tai pariskunnan terapeutti voi auttaa sinua oppimaan ymmärtämään toisiaan paremmin ja parantamaan viestintääsi.

5. Luo tuomioton alue

Kukaan ei halua kritisoida, varsinkin kun jaat jotain vaikeaa kumppanisi kanssa. Tuomioton alueen luominen auttaa varmistamaan, että kumppanisi tuntee olonsa mukavaksi olla avoin ja rehellinen kanssasi. Jos tunnet levottomuutta etkä ole varma, pystytkö pidättämään tuomion, etsi tapa viettää aikaa ja jatkaa vaikeaa keskustelua, kun tunnet itsesi rauhallisemmaksi.

6. Tunteiden hallinta

Kumppanisi ei ole mielenlukija. Jokaisen on itse ilmaistava tarpeensa selvästi toiselle henkilölle. Esimerkiksi, jos kumppanisi sanoi jotain, mikä järkyttää sinua, sen sijaan, että antaisi heille hiljaisen kohtelun, räjähdyksen tai nimen kutsumisen, sano vain: 'Se loukkaa tunteitani.' Hyödyllinen suhdetoiminnan tavoite on keskittyä omaan sisäiseen tilaan ja siihen, mitä kumppanisi teki tai sanoi.

7. Ole haavoittuva

Oleminen haavoittuvia voi olla aluksi pelottavaa, mutta ilmaisunsa ilmaiseminen on onnellisen ja terveellisen suhteen perusta. Kaikki suhteet koostuvat hyvistä ja huonoista päivistä. Se, kuinka näytät toisillesi huonoina päivinä, kertoo pitkän aikavälin elinkelpoisuudestasi. On välttämätöntä, että jokainen henkilö tuntee olevansa ehdoitta rakastettu eikä hänen tarvitse piilottaa tunteitaan mistään syystä.

8. Aseta toisilleen etusija

Varsinkin ajan myötä on tärkeää muistaa asettaa toisilleen etusija. Kiireisen elämän ja pakattujen aikataulujen ansiosta suhteesi on helppo laittaa takapolttimeen. Suhteen tavoitteiden tulisi kuitenkin aina sisältää jatkuvaa rakkautta ja huomiota. Vaivannäkö on välttämätöntä terveellisen pitkäaikaisen suhteen kannalta.

9. Sää myrsky yhdessä

Elämä voi heittää kurvipallon milloin tahansa - rakas ihminen kuolee, lapsi on sairas, kumppanisi lomautetaan, saat onnettomuuden - ja parisuhteessa oleminen tarkoittaa, että sitoudut selviytymään myrskystä yhdessä. On helppoa olla toistensa kanssa, kun elämä sujuu hyvin. Mutta todellinen testi a vahva suhde on, jos voit olla toistenne kanssa, kun elämä on vaikeaa. Jos kumppanillasi on vaikeita aikoja, keskity siihen, miten voit tukea heitä parhaiten. Jos työskentelet jossakin, varmista, että ilmoitat tarpeistasi. Kuten edellä mainittiin, kumppanisi ei ole mielenlukija!

mistä tietää onko sinulla lisäys

10. Keskinäinen kunnioitus

Et ehkä ole samaa mieltä kaikesta, mitä kumppanisi sanoo tai tekee, mutta on tärkeää kohdella heitä kunnioittavasti. Sanomalla jotain 'En välttämättä ole kanssasi samaa mieltä, mutta kunnioitan mielipiteesi', osoitat kumppanillesi, että suhde on riittävän turvallinen, jotta kullakin teistä on omat henkilökohtaiset kokemuksensa koko elämän ajan. Jos tunnet jatkuvasti, että kumppanisi ei kunnioita sinua, saattaa olla aika joko hakea ammattimaista tukea tai lopettaa suhde.

11. Ystävyys

Suhteessa olemisen ei pitäisi aina tuntua työstä, sen pitäisi myös tuntua hauskalta! Ajan viettäminen kumppanisi kanssa, kuten ystäväsi, auttaa pitämään siteesi vahvana. Yritä käydä yhdessä ruoanlaittokurssilla, oppia salsa-tanssia tai poimia uusi TV-ohjelma. Uusien muistojen luominen yhdessä hengittää suhdeesi tuoretta elämää.

12. Läheisyys

Osa suhteesi priorisoinnista - suhteiden asettamisesta - on läheisyyden ajan priorisointi. Jos elämän hälinä on esteenä seksielämällesi, saattaa olla aika miettiä uudelleen, miten vietät aikaa ja miksi parisuhde kumppanisi kanssa putoaa tehtäväluettelosi loppuun. Jos teillä kahdella on erilaiset tarpeet ja odotukset seksin suhteen, hakevat koulutetun seksiterapeutin apua voisi olla hyödyllistä.

Kyse on läheisyydestä, viestinnästä, ystävyydestä, kunnioituksesta ja ymmärryksestä

Suhteessa oleminen on kaksisuuntainen katu. Molempien ihmisten on oltava halukkaita panostamaan työhön, jotta suhde onnistuu. Suhdetavoitteet voivat auttaa sinua selvittämään, onko suhde terve, missä haluat ehkä parantaa suhdettasi ja onko aika päästä eroon huono suhde . Muista, että jotkut päivät ovat parempia kuin toiset, mutta luomalla parisuhdetavoitteita epäilemättä asetat itsesi enemmän hyviin päiviin kuin huonoon tulevaisuuteen.