3 väärinkäsitystä masennustyöntekijäsi haluaa sinun lopettaa uskomisen

' 3 väärinkäsitystä masennustyöntekijäsi haluaa sinun lopettaa uskomisen ”Ilmestyi alun perin Fairygodboss , naisten online-urayhteisö naisilta.

Viime vuosina ihmisten mielenterveyskysymyksistä avoimempi suhtautuminen on ollut järkevää, ja siitä tulen olemaan ikuisesti kiitollinen. Liian kauan ihmiset tunsivat hävetä myöntää, kun he olivat taistelee ahdistusta vastaan tai masennus, vaikka ne ovatkin kaksi yleisintä mielisairautta yksin Yhdysvalloissa.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että masennuksesta ei ole vielä muutamia ärsyttävän pysyviä stereotypioita ja väärinkäsityksiä. Tässä on muutama asia, johon masentunut työtoverisi haluaa sinun lopettavan uskomisen.

voi lexapro aiheuttaa painonnousua

Väärinkäsitys # 1: He ovat laiskoja.

Tämä on luultavasti yksi kaikkein loukkaavimmista masennuksesta.
Henkilökohtaisesti minulla on työskennellä vielä kovemmin, kun olen masentunut koska kun käyn läpi karkean laastarin, viivytän, koska mielessäni mikään sumujen ulkopuolella ei tunnu siltä, ​​että sillä olisi mitään vaikutusta elämääni. Se on kaikki mitä voin tehdä nousemaan sängystä ja pukeutumaan.

Pitkästä aikaa viivästyminen vain lisäisi tunteitani alhaisesta itsearvosta, mutta olen oppinut, että viivästyminen ei ole seurausta laiskuudesta. Kyse on pelosta - epäonnistumisen pelko , pettymyksen pelko, pelko siitä, että vaikka teisitkin työn, se ei todellakaan vaikuta mihinkään.

Mutta se ei tarkoittanut, että voisin täysin tarkistaa asioita, koska valitettavasti minulla on laskuja. Alimmissa emotionaalisissa kohdissa minun piti todella työskennellä kovemmin pysyäksesi ajan tasalla. Tein päivittäin tehtäväluetteloita varmistaakseni, ettei unohdin mitään töissä, ja jouduin aloittamaan tärkeät projektit jo etukäteen vain varmistaakseni, että sain ne tehtyä. Minun täytyi selittää, että tiesin, että kamppailen saadakseni sen aikaan, ja se oli kovaa työtä .

Väärinkäsitys # 2: He voivat vain 'päästä siitä yli'.

Tämä voi todella turhauttaa minua jopa enemmän kuin # 1. Jotkut ihmiset, jotka eivät ole koskaan kokeneet masennus ajattele, että se tarkoittaa vain sitä, että olet 'surullinen' tai 'alas' ja voit joskus olla hyvin tyytymätön siihen. Kirjoita tämä muistiin: ei-toivottujen neuvojen tarjoaminen ei ole koskaan kiltti asia. Mahdollisuudet ovat, et ole ensimmäinen henkilö, joka ehdottaa, että rukous, liikunta ja / tai 'positiivinen ajattelu' ovat parannuskeino.

Kysy ihmisiltä, ​​haluavatko neuvoa, ennen kuin annat sitä, ja varmista, että todella tarjoat apua etkä vain sano jotain naurettavaa, kuten 'Se voi aina olla pahempaa'.

kuinka kauan oksitosiini kestää

Ellet ole mielenterveyden ammattilainen, ainoa todellinen apu, jota voit tarjota on tukea ja empatiaa. Jos välität todella työtovereistasi, tee selväksi, että he voivat avautua sinulle, jos niin haluavat. Kun huomaat, että he ovat tehneet hyvää työtä jossakin, kerro heille. Rohkaiseva ja kannustava tekee paljon enemmän kuin ehdottaa, että he menevät juoksemaan silloin tällöin.

Väärinkäsitys # 3: He tietävät aina tarkalleen, miksi he tuntevat niin.

Minulla kestää vähän aikaa ymmärtää, että olen masentunut. Aluksi luulen vain olevan sairas tai tarvitsen levätä enemmän. Sitten katson ylös ja koko huoneeni on sotkuinen, olen menettänyt / tai tullut vaarallisen lähelle useiden määräaikojen puuttumista, ja hiukseni näyttävät linnun pesältä.

Kun ymmärrän, että tämä on syvempää kuin olla ”rutissa”, se vaatii paljon kovaa itsetarkastusta (ja joskus keskustelua ammattilaisen kanssa), jotta todella selvitämme, mikä on vialla. Näin ei ole kaikkien kohdalla, mutta se toimii varmasti minulle. Aina kun olen kertonut jollekulle, että minulla on masennus, ja he yksinkertaisesti kysyivät 'miksi' ja odottivat ytimekästä, konkreettista vastausta, se vain sai minut haluamaan koskaan enää puhua heidän kanssaan.