3 vinkkiä menettää itsetuntosi suhteessa

Onko sinulla koskaan ollut ystävää, josta tulee kameleontti milloin tahansa seurustellessaan jonkun uuden kanssa? Ehkä se tapahtuu yhdessä yössä, tai ehkä olet nähnyt heidän hitaasti haihtuvan koko pitkäaikaisen kumppanuuden ajan. Ehkä se olet sinä.
Menettää itsesi parisuhteessa tapahtuu usein ennen kuin edes tajuamme, mitä tapahtuu. Eräänä päivänä olet sinä, ja seuraavana tuijotat peiliin tuskin tunnistaaksesi itsesi varjon, josta olet tullut.
Joskus tarvitaan luotettua ystävää tai neuvonantajaa auttamaan meitä näkemään nämä muutokset objektiivisesta, huolehtivasta näkökulmasta. Toisinaan ihmiselle koitaa yhtäkkiä: he eivät enää tunnista itseään.

Miksi tulemme yhteisriippuvaisiksi?

Monet suhteet käyvät läpi voimakas ihastumisaika aikaisin . Tässä vaiheessa on normaalia ja jopa terveellistä haluaa viettää mahdollisimman paljon aikaa yhdessä. Lopulta kuherruskuukauden vaihe siirtyy säännöllisen elämän rytmiin, ja kumppanit alkavat tasapainottaa elämäänsä. Terveiden rajojen harjoittaminen antaa kahden ihmisen tehdä aikaa uudelle parisuhteelleen samalla kun he onnistuvat seurustelemaan ystäviensä kanssa, pysymään työn päällä ja viettämään aikaa perheen kanssa.
Joillekin ihmisille prosessin loppuosa on vaikeampaa toteuttaa ja voi johtaa käyttäytymistilaan, jota kutsutaan yhteisriippuvuudeksi. Tämä voi tapahtua vastauksena aiempien suhteiden negatiivisiin kokemuksiin, kasvamiseen toimintahäiriöisessä perheessä, dating narsisti tai jopa rakastaa jotakuta, jolla on riippuvuus .
Ne jotka taistelu yhteisriippuvuuden kanssa saattavat löytää itsensä:

kuinka monta ihmistä on empaatteja

1. Vältä läheisyyttä
2. Heidän prioriteettiensa devalvaatio
3. Laiminlyövät heidän suoliston vaistonsa
4. Tukahduttamalla heidän tunteensa
5. Heidän arvojensa vaarantaminen

Kaikki eivät koe tällaisia ​​ääripäitä, mutta monet meistä pyyhkäisevät uuden romanssin kiireessä. Monille liukas rinne alkaa hyvin tarkoitetulla halulla nähdä toinen henkilö onnelliseksi. Omassa halumme olla tykätty, esitämme itsemme miellyttävinä, rennoina ja vain yleensä ylpeinä mitä tahansa toista haluaa tehdä. On helppo pudota ansaan hylkäämällä omat tunteemme, sanomalla itsellemme: 'Olen liian herkkä' tai 'Joitakin asioita ei kannata taistella.' Sen sijaan haluamme käyttää mahdollisimman paljon aikaa toisen henkilön kanssa. Ja siinä lämpimän sumun sumuisessa on helppo unohtaa omat kiinnostuksemme, ystävämme ja arvomme.

3 tapaa välttää itsesi menettäminen parisuhteessa

Saatat surra tätä menetystä tai tuntuu siltä, ​​että seinät sulkeutuvat, kun sosiaalinen ympyräsi pienenee, laiminlyö harrastuksesi ja luovia toimintojasi ja yksinolosi katoaa. Jos tämä kuulostaa tutulta, tässä on kolme tapaa ylläpitää tervettä kumppanuutta.

1. Vietä aikaa toisistaan

On hienoa osallistua kumppanisi toimintaan - haluamme myös heidän kiinnostavan meitä! Mutta on hyvä muistaa, että meidän ei tarvitse sijoittaa 100 prosenttia toistensa toimintaan omalla kustannuksellamme. Varmista, että kiinnostuksen osoittaminen toisen henkilön kiinnostuksen kohteiden oppimisesta ei ole omien menetysten hintaa. On paljon tapoja saada oma intohimosi jakamalla niitä toisen kanssa. Jos kumppanisi pelaa vapaa-ajan jalkapallojoukkueessa, mutta et aio juosta kenttää ylös ja alas jahdatessasi palloa, se on OK! Ilmoittaudu pelipäivinä piristämään heitä ja käytä sitä ilmaista yötä omien etujen mukaiseen.
Jos olet pyyhkäissyt parisuhteessa ja olet huolissasi siitä, että ystäväsi ovat siirtyneet eteenpäin ilman sinua, tavoita joka tapauksessa. Saatat olla yllättynyt. Todellisuus on, että monet ihmiset ovat kamppailleet löytääkseen tasapainon suhteesta jossain elämän vaiheessa. Tämä voi olla juuri asia, johon yhdistät uudelleen. Hyvät ystävät toivottavat sinut tervetulleeksi, ja vaikka aidojen korjaaminen voi viedä aikaa, huomaat todennäköisesti, että ne ovat täydellinen opas auttamaan sinua löytämään itsesi uudelleen. Lisäksi heillä on todennäköisesti hyviä ideoita siitä, kuinka viettää ilmainen yö kerran viikossa.

miltä depakote sinusta tuntuu

2. Tunne itsesi

Jos et ole parisuhteessa juuri nyt, käytä tätä aikaa vahvojen etujen luomiseen ja uusien ja vanhojen ystävyyssuhteiden kehittämiseen. Sijoittaminen itsellesi ja huolta aiheuttavista syistäsi naimattomana on yksi parhaista varotoimista menettää itsesi tulevissa suhteissa. Käytä tätä aikaa tietääksesi kuka olet ja mitä seisot.
Jos yrität löytää itsesi suhteesta, aloita pienestä ja pohdi elämäsi osia, joista olet kadonnut. Ehkä vietit itseäsi treffi-iltoina paikalliseen kirjakauppaan, tai ehkä opetit lapsia koulun jälkeisessä ohjelmassa. On terveellistä ja normaalia, että sinulla on ystäviä parisuhteen ulkopuolella, ja ehkä voisit todella käyttää niitä jo nyt rohkaisemaan sinua harjoittelemaan 5K: lle. Löydä pieniä tapoja lisätä nämä asiat takaisin elämääsi: käy kirjakaupassa töiden jälkeen, hae verkossa vapaaehtoisohjelmia, tee se, mikä pelottaa sinua, ja kirjaudu lauantaiaamuna juoksuseuraan.

3. Kehitä vahvat rajat

Rajat saavat joskus kohtuuttoman huonoa räppää. Kuinka voit antaa itsesi suhteessa, jos pidät toisen henkilön käden ulottuvilla? Hyvä uutinen: Näin terveelliset rajat eivät ole suunniteltu toimimaan! Terveiden rajojen juurruttaminen parisuhteen alkaessa auttavat sinua ja kumppaniasi olemaan uskollisia itsellesi. Romanttisissa suhteissa rajoja tulisi pitää positiivisena asiana - ne säilyttävät sinussa juuri ne ominaisuudet, jotka houkuttelivat kumppaniasi ensisijaisesti sinuun!
Tätä varten tiedä, mitkä ovat neuvottelukelvottomuutesi. Jos sinulla on käyttäytymistä, joka laukaisee sinulle, aseta raja, jota et yksinkertaisesti aio puolustaa niitä. Onko lasten saaminen yhtenä päivänä sinulle erittäin tärkeää? Varmista sitten, että jos muutat mieltäsi, kumppani, joka ei koskaan halunnut lasten aloittavan, ei vaikuta siihen. Jos huolimaton kulutus on jotain, jota et voi sietää, ilmoita siitä kumppanisi kanssa ja laadi perussäännöt siitä, miten hoidat yhteistä taloutta vastuullisesti.
Rajojen asettaminen voi olla rakentava tapa oppia tuntemaan kumppanisi paremmin ja samalla auttaa estämään tulevaisuuden tunteet menettää itsesi suhteessa. On tärkeää tunnistaa asiat, joista et halua tinkiä, samoin kuin ne, joihin olet valmis taipumaan. Kun olet kertonut sinulle tärkeästä, voit yhdessä tukea toisiamme näiden arvojen ylläpitämisessä.
Muista, että suhteen ei pitäisi koskaan määritellä sinua. Ennen kuin kirjoitit siihen, olit oma henkilö, omat etusi ja omat arvosi. Vaikka suhde koskee jakamaasi yhteenkuuluvuutta, se koskee myös kahta yhteen tullutta henkilöä. Terveen suhteen tulisi pyrkiä tasapainoon yhteenkuuluvuuden ja erillisyyden kanssa. Jos kamppailet tämän tasapainon löytämiseksi, on OK vetäytyä taaksepäin ja etsiä ulkopuolista näkökulmaa tai lisensoidun neuvonantajan ohjeet .