3 vinkkiä raittiiseen matkustamiseen riippuvuuden palautumisen aikana

Suurin osa riippuvuus palautusohjelmat kertovat sinulle, että ei ole vain hyvä etsiä apua; se on pakollista. Palautuminen on vaikeaa, ja on erittäin vaikeaa tehdä kaikki yksin. Jopa rentouttavina aikoina saatat tarvita apua pysyessäsi raittiina. Jos aiot suunnitella lomaa, joka on sekä palkitsevaa että juhlallista uutta löytämääsi raittiutta varten, on tärkeää tietää, kuinka voit auttaa itseäsi välttämään karat, jotka johtavat etsimään mukavuusalueeltasi.

Lue kolme vinkkiä, jotka auttavat sinua tekemään juuri niin:

Pyydä apua Sober Travel Groupsilta

Raittiista matkustamisesta on tullut valtava ala, niin että sinulla on helppo löytää vaihtoehtoja ryhmä- tai soolomatkoille. Jos etsit riippuvuuden palautumiseen keskittyvää pakopaikkaa, on joukko vaihtoehtoja . Kokeile tietyn pakopaikan, joka keskittyy joogaan, akupunktioon, raaka-orgaaniseen elämään, kuntoon tai laihtumiseen, kokeile tämä vetäytymishaku .

Haluatko kokea perinteisemmän loman, kuten yhden rannalla? Tarkista organisaatioilta, kuten Sober Vacations International , TravelSober.com ja CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International Esimerkiksi, se on valtava operaatio, johon on mahtunut 'yli 30000 lomailijaa ja järjestetty yli 150 matkaa'.

Tee siitä perhesuhde

Loman tekeminen lastesi kokemuksista helpottaa kiusausten välttämistä ja keskittymistä terveellisen, onnellisen, raittiin matkan tekemiseen. Perheloma tarkoittaa, että pysyt kiireisenä, ja kaikki toipuvat tietävät joutokäynnin olevan vihollista.

Riippuvuuden kuntoutushoito keskittyy oppimaan rakentamaan elämääsi, jotta kiusauksiin ei ole tilaa, 12 avaimen kuntoutus . Jos kiusaus kuitenkin iskee, on olemassa jäsenneltyjä tapoja torjua sitä. Loma aika ei ole erilainen. Suunniteltujen toimintojen tekeminen on vieläkin tärkeämpää tuntemattomilla alueilla.

Jos lennät yksin, osaa saada apua, jos tunnet olevasi hukkua

Itse seikkailu on yksi palkitsevimmista asioista, joita joku toipuva voi tehdä. Yksinmatkailu tarjoaa mahdollisuuden toimia spontaanisti, tehdä asioitasinähaluat tehdä, kun haluat tehdä ne, nauttia paikallisesta keittiöstä ja päästä pois pahasta polusta (lue lisää inspiraatiota yksin ja vinkkejä ).

Mutta yksin oleminen tuo mukanaan omat haasteensa. Ensinnäkin, sinun on pysyttävä sidoksissa tukijärjestelmään: perheeseen, ystäviin ja sponsoreihin. Tämä ei ole aika pudottaa verkkoa. Pidä yhteyttä niihin, jotka voivat auttaa sinua kriisiaikana. Siirry sovelluksiin, kuten Puhutila ylimääräiselle tukikerrokselle.

'On ärsyttävää olla yhtäkkiä irti tavallisista tukiverkostoistasi, mutta se ei tarkoita, ettet voi ottaa tukea mukaasi', psykiatri David Mack kirjoitti psykologiasta tänään.

miten ei vihata kaikkia

'Ladattavat sovellukset, joista monet ovat ilmaisia, tarjoavat inspiroivia viestejä rohkaisusta, päivittäisistä pohdinnoista ja vinkkejä raittiuden pysymiseen.'

Kuten monissa osissa riippuvuuden palautumista, on järkevää suunnitella, pitää itsesi kiireisenä ja osata hakea apua matkustettaessa. Ensimmäinen raitti matka on jännittävä, palkitseva ja kyllä, jopa joskus hieman pelottava. Asianmukaisen valmistautumisen avulla voit lähteä uusiin paikkoihin, nauttia uusista kokemuksista, oppia uusia asioita ja pysyä silti polulla.

Bio: Michelle Petersonin tehtävä on yhdenmukainen tehtävän kanssa Palauttamisen ylpeys , jonka on tarkoitus juhlia raittiutta ja niitä, jotka sen saavuttavat. Hän uskoo, että matkan raittiuteen ei pitäisi olla häpeä vaan ylpeys.