Terapeutin mukaan 4 vinkkiä vaikeiden ihmisten kanssa työskentelyyn

Nuori mies kaupungissa

Kaikki tuntevat vaikeita ihmisiä - olivatpa sitten töissä, kotona, ehkä jopa ystäväsi ryhmässä. Vaikka ihmiset voivat olla vaikeita useista syistä, useimmilla ihmisillä, joiden tunnistamme 'vaikeiksi', on jotain yhteistä: heidän kanssaan on vaikea olla vuorovaikutuksessa. Ehkä heidät on korjattu oikeaksi, ja ne osoittavat aina muiden virheet. Ne voivat tehdä sosiaalisista tilanteista jännittyneitä kritisoimalla tai pilkkaamalla toisia nopeasti, joko avoimesti tai passiivisesti-aggressiivisesti. Ne voivat räjähtää, kun heitä haastetaan, tai heillä voi olla vaihtelevia mielialan vaihteluja. Usein toisten mielestä heidän täytyy kävellä munankuorilla ympärillään.



Varsinkin herkille henkilöille vaikeiden ihmisten kohtaaminen voi olla erittäin stressaavaa. Taakka voi kasvaa siihen pisteeseen, että se vaikuttaa vakavasti yleiseen elämänlaatuun. Mutta on olemassa tapoja selviytyä näiden ihmisten kanssa, jotta voit tuntea enemmän hallintaa vuorovaikutuksessasi. On välttämätöntä, että sinulla on pelisuunnitelma selviytyä sinua laukaisevista ihmisistä, ja se voi sisältää monia näistä seikoista.





mitä tarkoittaa olla aseksuaali

Älä jaa asioita, joista tunnet epävarmuutta

Tämä on vaikeampi vaikeiden perheenjäsenten kuin vaikeiden työtovereiden kanssa, mutta se on toteutettavissa. Ennen kuin jaat yksityisiä ajatuksia tai intiimiä tunteita haastavan henkilön kanssa, mieti, miltä sinusta tuntuu, jos he minimoivat tai hylkäävät huolesi.

Sen sijaan, mitä jos pidät kiinni kevyistä keskustelunaiheista? Keskustele TV-ohjelmista, lukemastasi kirjasta, suoraviivaisista asioista työssä. Monien mielestä tämä strategia on hyödyllinen, koska se siirtää väistämättömän negatiivisuuden pois arkaluonteisista tai henkilökohtaisista aiheista.



Suuntaa keskustelu pois itsestäsi

Monet vaikeat ihmiset ovat narsisteja , ja nauti vain siitä, että nautit itsestäsi, ja kuka tahansa muu kuuntelee, loputtomalla virralla anekdootteja ja tarinoita omista koettelemuksistaan. Jos huomaat, että toimeen joutuminen vaikean henkilön kanssa on välttämätöntä elämässäsi - koska hän on esimerkiksi pomosi tai ystäväsi kumppani - yritä keskittyä keskusteluun heihin avautumisen sijaan. Tällä tavoin voit välttää vastakkainasettelun, mutta silti välttää avautumasta heidän kritiikilleen, mielialan vaihteluille tai muulle vaikealle käyttäytymiselle.

Joustaa empatian lihaksia

Vaikeimmat ihmiset ovat sellaisia, mistä he ovat kärsineet raskaista olosuhteista kasvatuksessa tai myöhemmässä elämässä. Empatia on ratkaisevan tärkeää, kun olet tekemisissä vaikean henkilön kanssa, jolla on merkittävä vaikutus elämääsi, kuten sukulaiseen. Sinun ei tarvitse viettää paljon aikaa ajatellessasi, kuinka työtoveriasi on voitu kohdella lapsena (vaikka se silti auttaisi kykyäsi ottaa näkökulmaasi). Läheisen perheenjäsenen kanssa tämän tyyppinen suurempi näkökulma voi kuitenkin tehdä eron kiusallisen katkeruuden ja kyvyn suvaita välillä.

Tee itsehoidosta etusijalla

Jos tiedät, että tulet olemaan ylikriittisen anopisi lähellä, vie aikaa itsellesi ennen vuorovaikutusta ja sen jälkeen. Voit jopa suunnitella palkitsemaan itsesi, jos pystyt ottamaan korkeamman maan hänen kanssaan. Tunnin kuunteleminen häntä hölynpölystä politiikasta voi tarkoittaa, että hemmottelet itseäsi hieronnalla myöhemmin viikolla. Hengitä syvään, juo suosikkijuomasi, mene kuntosalille. Mikä antaa sinulle mielenrauhaa, varaa varata aikaa siihen.

Älä ota asioita henkilökohtaisesti

Tämä on tärkein (ja vaikein) kohta vaikeiden ihmisten kanssa. On olennaista tunnustaa, että vaikeat ihmiset ovat vaikeita luonteeltaan ja kaikkien kanssa. Tällä ei ole tekemistä kanssasi.

Kyllä, jotkut henkilöt voivat piilottaa persoonallisuutensa vaikeat osat sellaisten kanssa, joiden kanssa he eivät ole tekemisissä usein, mutta lähisukulaiset kärsivät yleensä vaikeiden ihmisten raskaasta käyttäytymisestä. Voi olla transformatiivista ymmärtää, että vaikea henkilö on sellainen oman historiansa ja persoonallisuutensa takia ja että käyttäytymiselläsi on paljon pienempi rooli siinä, miten hän reagoi sinulle kuin luulisi.

Jos kamppailet vaikean ihmisen kanssa jokapäiväisessä elämässäsi, pidä nämä tekniikat mielessä ja olet todennäköisesti vähemmän ahdistunut heidän läsnäollessaan. Tietysti, työskentely terapeutin kanssa ainutlaatuisen tilanteen taktiikoista voi myös olla erittäin hyödyllistä. Et ehkä pysty hallitsemaan kenenkään muun käyttäytymistä, mutta voit hallita, miten vastaat heihin.