4 elintärkeää hoitoa masennukseen

Äiti pitää vauvaa heikosti valaistussa huoneessa

Jos sinulla on lapsia, tiedät, että lasten kasvattaminen asettaa haasteita parhaimpina päivinäsi. Vanhemmilla, joilla on mielisairaus, on kuitenkin vielä vaikeampaa.



Erityisesti vanhempien masennus voi tuhota lapsen psyyken. Mikä pahempaa, kun lapsilla kehittyy vanhempien masennukseen liittyviä ongelmia, lisätty stressi voi pahentaa tämän vanhemman masennusta. Siksi vanhempien masennus voi muuttua pitkäaikaiseksi negatiivisten seurausten sykliksi koko perheelle.





Vanhempien masennuksen vaikutukset lapsiin

Omassa käytännössäni terapeutina, joka työskentelee lasten ja perheiden kanssa, huomaan, kun vanhemmat kamppailevat masennus vanhemmuus vaikeutuu heille. Tutkimukset ovat samaa mieltä. Itse asiassa a tutkimus julkaistuAmerican Medical Association -lehtipäätteli: 'Vanhempien masennus on yksi johdonmukaisimmista ja hyvin toisinnetuista riskitekijöistä lapsuusiän ahdistuneisuuteen ja häiritseviin käyttäytymishäiriöihin sekä vakavaan masennukseen.'

Paitsi että masentuneiden vanhempien lapset todennäköisesti lisääntyvät geneettinen riski mielisairauksiin, mutta vanhempien masennusoireet aiheuttavat lapselle lisää ympäristöstressiä.



epäsosiaalisen persoonallisuushäiriön oireita

Esimerkiksi, jos kamppailet masennus , tiedät kuinka vaikeaa voi olla ylläpitää suoritustasi työssä, työtehtäviäsi kotona ja suhteitasi ystäviin ja perheeseen. Jos masennus aiheuttaa muita stressitekijöitä, kuten avioliitto-ongelmia tai työpaikkojen menetyksiä, myös lapset kärsivät.

Kun lapset kasvavat stressaavissa tai epävarmoissa ympäristöissä, he voivat kehittää omia käyttäytymis- tai emotionaalisia ongelmia. Uhma, ahdistus tai masennus ovat yleisiä tuloksia. Itse asiassa suurin osa lapsista, joita näen käytännössäni, kokevat perheen stressitekijöitä. Meidän on ensin käsiteltävä asioita vanhempiensa kanssa, ennen kuin voimme odottaa lapsen käyttäytymisen parantuvan.

Kuinka masennus vaikuttaa vanhemmuuteen

Masennus on monimutkainen mielisairaus, ja kaikkien kokemukset ja haasteet sen kanssa eroavat hieman. Tässä on joitain tapoja, joilla vanhempien masennus vaikuttaa lapseen tai perheeseen, jotta voidaan tunnistaa muutokset.

Keskeytynyt kiinnitys ja kiinnitys

Kun vanhemmat kamppailevat vähäisen energian, ilon puutteen ja sosiaalisen vetäytymisen masennuksen kanssa, he eivät voi olla täysin yhteydessä lastensa kanssa. Heillä voi olla jopa vaikeuksia kerätä energiaa huolehtiakseen lapsen perustarpeista, joten lapset oppivat luottamaan itseensä, kun vanhempia on liian vaikea saavuttaa.

Häiriöt selviytymistaidot

Tuoreen mukaan tutkimus lehdessäEuroopan lasten ja nuorten psykiatria, lapset näyttävät oppivan erilaisia ​​selviytymismekanismeja äideiltä ja isiltä, ​​joten kummankin vanhemman masennus voi vaikuttaa siihen, miten lapsi selviytyy stressistä. Kirjoittajat ehdottavat, että äideillä on taipumus olla rauhoittava vaikutus ja tarjota tukea, kun lapsi on järkyttynyt. Toisaalta isät pyrkivät rohkaisemaan itsevarmempia tai aktiivisempia selviytymisstrategioita.

Siksi, vaikka lapsen selviytymisvajaukset voivat vaihdella riippuen siitä, kumpi vanhempi kärsii masennuksesta, vaikutus lapseen pysyy.

kuinka antaa anteeksi pettäneelle

Vanhempien syyllisyyden tai itsesyytön lisääntyminen

Masennuksesta kärsivät vanhemmat tietävät yleensä heidän oireita vaikuttaa heidän vanhemmuuteensa, mutta voi olla vaikeaa tehdä muutoksia, joita he tietävät lastensa tarvitsevan. Lisäksi masennukseen liittyvät negatiiviset ajattelutavat ja märehtiä voivat saada vanhemmat olettamaan vanhemmuutensa olevan pahempaa kuin se todellisuudessa on.

Nämä tekijät muodostavat syyllisyyden ja itsekritiikin kierron, joka ravistaa edelleen vanhempien luottamusta kykyihinsä. Itse asiassa a tutkimus ettäÄitien ja lasten terveyslehtihavaitsi, että tunne tehokkaammaksi vanhempana voi vähentää vanhemman masennusoireita.

Tehottomien vanhemmuusstrategioiden vahvistaminen

Minun kokemukseni mukaan, vanhemmat, jotka uskovat aiheuttaneensa lastensa ongelmia on vaikeuksia asettaa sopivia rajoja lapsuuden tavallisella käyttäytymisellä (ajattele kiukuttelevaa taapero- tai ulkonaliikkumiskieltoa rikkovaa teiniä).

Lisäksi kykyjään epäilevät vanhemmat voivat olla ahdistuneempia, taipuvaisia vahvistaa ahdistusta lapsilla sen sijaan, että joutuisivat luottavaisin mielin kohtaamaan tyypillisiä haasteita, kuten erottelun ahdistusta. Koska vanhemmat ovat joutuneet tehottomiin malleihin eivätkä tiedä, mitä muuta tehdä, vanhemmat näissä tilanteissa usein periksi väärään käyttäytymiseen tai rohkaisevat vahingossa lapsen ahdistusta.

Mitä masentuneiden vanhempien tulisi tehdä?

Masennuksen vanhemmuuden ei tarvitse olla pysyvä tai toivoton skenaario. On paljon tapoja löytää apua tai hoitoa masennukseen, ja tarjota myös ratkaisuja lapsellesi selviytymään mielenterveyden haasteisiin vastaavan vanhemman kanssa.

1. Pyydä ammattitaitoista apua vanhemmuudessa

Käytännössä mielestäni masennusta sairastavat vanhemmat hyötyvät erityisestä ohjeesta vanhempien tehokkaaseen hoitamiseen, ei vain omien oireiden hallintaan. Ammattilainen voi auttaa sinua ymmärtämään tyypillistä lapsuuden käyttäytymistä, kuinka ainutlaatuiset oireesi voivat vaikuttaa käyttäytymiseen ja kuinka kehittää sinulle parhaiten sopiva vanhemmuuden tyyli.

2. Hanki apua lapsellesi

Neutraali, koulutettu aikuinen, joka ymmärtää lapsen kokemuksen, voi lievittää suurta osaa lasten kärsimyksistä, kun vanhemmalla on mielenterveys. A terapeutti voi opettaa lapsellesi masennuksesta ja kuinka selviytyä tehokkaasti, kun se häiritsee suhdettasi.

Lisäbonuksena tämä hoito voi parantaa lapsen käyttäytymis- ja emotionaalisia ongelmia murtamalla negatiiviset jaksot jotka pahentavat vanhempien masennusta.

mitä tehdä, kun ystävä on masentunut

3. Löydä iloa pienistä asioista

Joskus masennuksella eläminen tarkoittaa liian hukkua arvostamaan hetkeä. Lapset elävät kuitenkin koko ajan. Lisäksi he arvostavat pienimmätkin annokset jakamatonta huomiota. Kun saat ammattitaitoista apua itsellesi ja lapsellesi, etsi pieniä iloja, joita voit jakaa yhdessä. 10 minuutin lautapeli, suosikki välipala tai nopea kävely ulkona voi tehdä maailmasta eron molemmille.

4. Etsi apua itsellesi

Jos kamppailet masennuksen kanssa, päivittäinen elämä voi olla ylivoimainen, varsinkin jos olet vastuussa myös lasten hyvinvoinnista. Merkittävät masennusoireet tarvitsevat asianmukaista hoitoa. Psykoterapia tarjoaa runsaasti todistettuja etuja; lisäksi, lääkityksen hallinta voi auttaa joitain masennusta sairastavia henkilöitä saavuttamaan paremman oireiden hallinnan.

Apua hakemalla huomaat, että vanhemmuudesta voi tulla helpompaa ajan ja parantumisen myötä, ja perheellesi - mukaan lukien lapsellesi (tai lapsillesi) - on hyötyä terveellisemmästä ja positiivisemmasta ympäristöstä.