4 tapaa käsitellä “syyskuun pelot”

Ellet ole äärimmäinen kurpitsa-mauste-latte-harrastaja ja kaikkea kesää vihaava, olet todennäköisesti kokenut 'syyskuun pelot'.

Toisin kuin sunnuntain pelot, jotka kulkevat joka viikko noin kello 19.00. sunnuntaina, syyskuussa Scaries osui (onneksi) vain kerran vuodessa syksyn lähestyessä. Syyskuussa on vain jotain, joka tuntuu pelottavalta ja tyhjentävältä. Tämä tarkka mielipide on saattanut johtaa Grammyyn Greendaylle, jonka kappale 'Herätä minut, kun syyskuu loppuu' ilmestyi palkitulla albumillaan.

Syyskuun pelot ovat erityisen todellisia niille, jotka ovat vielä koulussa ja palaavat kotitehtävien ja tutkimustöiden maailmaan. Ympäri vuoden työskentelevät aikuiset eivät kuitenkaan ole immuuneja syyskuun peloille.

Jopa kokopäiväisissä toimistotöissä kesä tuntuu hieman helpommalta kuin syksyllä. Ehkä olet onnekas saamaan kesän perjantait, tai ehkä toimistosi ihmiset ovat vain todennäköisemmin kevät kolmen päivän viikonloppuna. Kun kesän mielentila on täydessä vauhdissa, asiat näyttävät olevan löyhempiä.

traumaattisen stressihäiriön syitä

Kesä ei kuitenkaan kestä ikuisesti, ja asiat alkavat tuntua aivan erilaisilta kuin kesän loppu.

Selviytyminen syyskuun peloista

Ennen kuin syyskuun pelot vievät sinut täysin alas, seuraa näitä 4 vinkkiä selviytymiseen.

1. Muista syksyn positiiviset tekijät

Ajattele syksyn asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Omenan poiminta, piikitetty siideri, kurpitsa-piirakka, vähemmän hikiset työmatkat, monimutkainen Halloween-pukusuunnittelu, ajatteleminen koiristasi, jotka liikkuvat pudonneissa syksyn lehdissä - mikä tahansa saa sinut innostumaan.

Voit jopa tehdä syyskuun ämpärilista täynnä yksinkertaisia ​​pieniä asioita, joita haluat tehdä, nähdä, syödä ja juoda. Käytä sitten tätä jännitystä tasaamaan kauhua, jonka tunnet elokuun lopusta.

2. Suunnittele jotain odotettavaa

Tämä on toinen tapa torjua pelkoasi jännityksellä! Jos suunnittelet jotain hauskaa kuukauden lopulle, se voi antaa sinulle jotain, josta voit olla innostunut, jopa ajaksi, josta olet vähemmän innostunut. Jos tunnet olosi alhaiseksi, voit saada hissin miettimällä, mitä olet suunnitellut ja kuinka hauskaa se on.

herääminen unen aikana

Tämä voi olla mitä tahansa suuresta illasta ystävien kanssa intiimiin illallisjuhliin pitkä viikonloppumatka . Vaihtoehtoja on rajattomasti, jopa ilman kesäsäätä ja rantoja.

3. Käytä muutoksen aikaa eduksi

Syyskuu on siirtymäaika. Ehkä tämä on tekosyysi kokeilla uutta hiusleikkausta, värjätä hiukset eri väreillä tai hemmotella itseäsi parilla uudella palalla vaatekaappiin (koska tiedät, ettei valkoista sallita työpäivän jälkeen). Hei, jos koulutustarvikekaupat olivat yksi ainoista asioista, joista nautit palatessasi takaisin kouluun, voit jopa ostaa itsellesi uusia työpöytätarvikkeita toimistollesi.

Muista tietysti muistuttaa itseäsi siitä muutos voi olla hyvä asia - eikä sen tarvitse aina olla pelottavaa. Lisäksi olet jo selvinnyt syyskuusta. Sait tämän!

4. Hemmottele itsehoitoa

Lopuksi, anna itsesi tuntea tunteesi. Tunteiden tukahduttaminen ei auta. Luota luotettuun ystävään tai perheenjäseneen, ja saatat huomata, että he tuntevat täsmälleen samalla tavalla kuin sinä.

Voit kirjata ajatuksesi paperille, seurata mielialaasi, kirjoittaa asioita, joista olet kiitollinen, ja kaiken sen välissä. Ota erityisen pitkiä kylpyjä, mietiskele, työskentele joidenkin mantrojen parissa, hanki omasi liikunnan korjaus riippumatta stressin vähentämisestä itsehoito menetelmät toimivat parhaiten sinulle. Kehosi ja sielusi tarvitsevat tuon ylimääräisen TLC: n.

mihin hyötyä käytetään

Loppujen lopuksi se on yksinkertaisesti toinen kuukausi

Noudata näitä vinkkejä ja olet ammattilainen taistellessasi syyskuun peloissa. Muista, että olet selviytynyt näistä peloista aiemmin! Usein ne asiat, joista pelkäämme, eivät ole läheskään niin pahoja kuin luulimme niiden olevan. Olet selviytynyt syyskuusta aiemmin, ja voit tehdä sen uudestaan.

Lisää, ensi kesänä on täällä ennen kuin tiedät sen.