4 tapaa voittaa oppimisvaikeuksien stressi
Jos sinulla on oppimisvaikeuksia, koulu voi olla valtava stressin lähde. Oppimisvaikeus, jota ei pidä sekoittaa oppimisongelmaan, johon voi liittyä visuaalisia, motorisia, kuulovammaisia, älyllisiä toimintahäiriöitä tai emotionaalisia häiriöitä, mutta se on sen sijaan neurologinen prosessointiongelma, joka voi häiritä taitoja, kuten matematiikkaa, kirjoitusta tai muuta. käsittelyssä. Ei ole vain vaikeampaa pitää arvosanat ylhäällä, mutta se voi olla sosiaalisesti hankala, kun muut ihmiset huomaavat kamppailusi. Ystävien ja perheen paineet - varsinkin kun arvosanasi eivät heijasta tekemääsi vaivaa.
Jos olet työelämässä, olet tehnyt koulun toistaiseksi, toivottavasti olet kamppailen oppimisvaikeuksien kanssa. Valitettavasti näin ei ole. Oppimisvaikeudet ovat elinikäisiä olosuhteita, jotka vaikuttavat edelleen sinuun, vaikka oletkin suorittanut koulusi.
Kuinka oppimisvaikeudet aiheuttavat stressiä
Monet ihmiset eivät ymmärrä, missä määrin oppimisvaikeudet voivat vaikuttaa päivittäiseen elämään koko elämänsä ajan, mukaan lukien työn suorituskyky. Lisäksi oppimisvaikeudet eivät ole ilmeisiä ulkopuolelta, joten monet kärsivät hiljaisuudessa. On vaikea selittää muille, kuinka oppia eri tavalla ja mitä majoituksia saatat tarvita. Tällaiset väärinkäsitykset oppimisvaikeuksista tekevät niistä myös stressaavampia.
tekemisissä narsistisen äidin kanssa
Alhainen itsetunto
Kun kamppailet akateemisesti, luottamus kärsii. Lisäksi yhteiskunta painostaa ihmisiä niin paljon korkeakoulututkintojen saamiseksi, ja yhteiskuntamme ei valitettavasti ole edistänyt muiden taitojen ja polkujen kehittämistä. Kun vietät tuntikausia päivittäin koulussa tekemällä asioita, joita ei ole suunnattu vahvuuksiisi, itsetunto vie sinut. Saatat kamppailla. Sinulla voi olla huono itsekäsitys ja katso itsesi vähemmän motivoitunut tai vähemmän älykäs oppimisvaikeuksien takia.
asuu kaksisuuntaisen puolison kanssa
Sosiaaliset ongelmat
Oppimisvaikeuksista kärsivät henkilöt sijoittuvat joskus eri luokkiin oppimistarpeidensa perusteella, mutta tämä erottaa heidät 'suositusta' tai 'älykkäästä' joukosta. Oikein vai väärin, useimmat meistä kaipaavat näiden ryhmien hyväksyntää riippumatta siitä, liittyminen näihin ryhmiin on meidän etumme vai ei.
Lisäksi jotkut oppimisvaikeuksiin liittyvistä tiedonkäsittelyhaasteista vaikeuttavat sosiaalisten vihjeiden käsittelyä. Voi olla vaikea ymmärtää toisia tai ilmaista ajatuksiasi selkeästi.
Epäonnistumisen pelko
Krooninen huoli siitä, voitko valmistua, saada hyvän työpaikan, tukea itseäsi onnellisesti ja löytää sopiva sosiaaliryhmä, vie tien. Olemme kaikki huolissamme tulevaisuudestamme, mutta oppimisvaikeudet lisäävät monimutkaisuutta tulevaisuuden suunnitteluun. Yhdessä matalan itsetuntoon tämä epäonnistumisen pelko voi tuntua ylivoimaiselta.
on marihuana hyvä ahdistukseen
Muut siihen liittyvät ongelmat
Oppimisvaikeuksilla on usein samanaikaisia olosuhteita, jotka vaikeuttavat tilannettasi entisestään. ADHD: tä, käyttäytymisvaikeuksia, ahdistusta ja masennusta esiintyy yleensä useammin oppimisvaikeuksista kärsivillä henkilöillä, joten tämä väestö voi kohdata ylimääräistä stressiä, joka liittyy monien tarpeiden hallintaan.
Kuinka selviytyä oppimisvaikeuksista
Oppimisvaikeuksia on monenlaisia, mukaan lukien ADHD (vaikeuksia kiinnittää huomiota ja pysyä tehtävässä), lukihäiriö (kyvyttömyys ymmärtää tekstiä), dyskalkulia (kyvyttömyys järjestää numeroita), dysgraphia (vaikeus fyysisen kirjoituksen kanssa) ja puutteiden käsittely ( ongelmia aistitietojen ymmärtämisessä). Tässä on muutama strategia oppimisvaikeuksien selviytymiseen:
- Ymmärrä itsesi.Jos mahdollista, hanki hyvä nykyinen arvio, jotta tiedät diagnoosisi, vahvuutesi ja tarpeesi. Jos olet jo tehnyt sen, varmista, että ymmärrät tulokset ja mahdolliset suositukset. Arvioijan tulisi pystyä antamaan sinulle selitys. Joissakin tapauksissa arvioija voi myös antaa erityisiä suosituksia oppimisongelmien ratkaisemiseksi.
- Tiedä oikeutesi.Jos sinulla on diagnosoitu oppimisvaikeus, voit saada majoituksen tai erikoistumisopetuksen jopa korkeakoulussa tai työympäristössä. Organisaatiot, kuten Understood.org ja Kansallinen oppimisvaikeuksien keskus ovat vain muutamia paikkoja, joissa voit oppia lisää oikeuksistasi ja kuinka pyytää majoitusta. Lisäksi osavaltion opetusministeriöllä on oltava tietoja ja resursseja, jotka selittävät liittovaltion lakeja ja paikallisia menettelyjä.
- Hanki tarvitsemasi tuki.Pyydä tapaamista kouluttajien tai työnantajien kanssa keskustellaksesi tarpeistasi. Koulutusympäristössä säännöllinen palaute tai sisäänkirjautuminen on tärkeää radalla pysymiselle. Korkeakouluasetuksissa on tyypillisesti vammaispalvelutoimisto, joka auttaa opiskelijoita siirtymään palveluihin, jotka voivat auttaa. Työnantajilta voidaan myös edellyttää majoitusta tasapuolisen työympäristön varmistamiseksi.
- Arvioi ja käsittele muita ongelmia.Koska oppimisvaikeus lisää riskiäsi muut mielenterveysolosuhteet, harkitse keskustelua mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Saatat hyötyä seulonnasta varmistaaksesi, ettei mitään muuta tapahdu. Tämä on erityisen tärkeää, jos koet stressiä oppimisvaikeuksien takia. Ulkopuolinen tuki voi olla välttämätöntä hyvälle stressinhallinnalle.
Oppimisvaikeudet ovat merkittävimpiä lapsuudessa, jossa pitkä koulupäivä kasaantuu haasteisiin. Ihmiset kuitenkin unohtavat, että oppimisvaikeudet vaikuttavat myös aikuisiin. Koska oppimisvaikeudet ovat yleensä 'hiljainen vamma', joka ei näy helposti suorituskykytilanteiden ulkopuolella, oppimisvaikeuksista kärsivien on helppo unohtaa.
Emme kuitenkaan voi aliarvioida oppimisvaikeuksien merkkiä koko eliniän ajan. He osallistuvat stressi ja muut mielenterveyskysymykset sekä myötävaikuttavat koulun tai työtilanteen heikkoon saavuttamiseen. Itsensä puolustaminen on välttämätöntä potentiaalin hyödyntämiseksi mahdollisimman hyvin, mutta tiedä, että nämä ongelmat voidaan voittaa.
