5 impulsiivista käyttäytymistä, jotka tuhoavat mielenterveyttäsi

Nainen tanssii levy-kaupassa

Impulsiiviset ihmiset eivät todellakaan voi auttaa käyttäytymistään. Itse asiassa jotkut ihmiset ovat geneettisesti taipuvainen impulsiivisuuteen , ja kourallinen mielisairauksia, kuten rajatila persoonallisuus häiriö ja kaksisuuntainen mielialahäiriö on ominaista impulsiiviselle käyttäytymiselle. Sinun ei tarvitse olla mielisairaus, jotta voit toimia impulsiivisesti, mutta tällaiseen käyttäytymiseen osallistuminen voi aiheuttaa enemmän tuhoja mielenterveydellesi kuin luulit.



Tässä on 5 esimerkkiä (monista erilaisista) impulsiivisista käyttäytymistavoista, jotka voivat tuhota mielenterveytesi.

mitä neurontinia käytetään





Liiallinen juominen

Liiallinen juominen ja juominen ovat vaarallisia, kuten alkoholi muuttaa kemikaaleja aivoissa ja vaikuttaa välittäjäaineiden toimintaan, mikä on ratkaisevan tärkeää hyvän mielenterveyden kannalta.

Me kaikki tiedämme, että juominen voi saada meidät vapauttamaan estomme ... ja se ei ole välttämättä hyvä asia. Esimerkiksi liiallisen juomisen impulsiivisuus voi johtaa vielä valitettavampaan impulsiiviseen käyttäytymiseen, kuten taistelun aloittamiseen tai suojaamattomaan seksiin. Alkoholi on masentava ja liiallinen juominen voi tehdä masentuneesta masentuneemman , samoin kuin todennäköisemmin itsemurhaa tai itsensä vahingoittamista.



Ottaa huumeita

Siellä on joukko vaarallisia huumeita, jotka voivat aiheuttaa sekä pitkällä että lyhyellä aikavälillä kielteisiä vaikutuksia mieleen. Monet lääkkeet aiheuttavat suurta riippuvuutta, joten impulsiivisena päätöksenä (kokeilla tiettyä lääkettä) alkanut voi johtaa täydelliseen riippuvuuteen, etenkin jollekin, joka on jo taipuvainen riippuvuus .

Huumeet aiheuttavat muutoksia aivoihin, jotka vaihtelevat paranoa hallusinaatioihin - ja nämä vaikutukset eivät välttämättä lakkaa, kun matkasi on ohi. Esimerkiksi metamfetamiinin käyttö voi lisätä skitsofrenian oireiden riski ja kokaiinin pitkäaikainen käyttö muuttaa aivoja tavalla, joka vaikeuttaa ilon ja onnen tuntemista ilman huumeiden käyttöä.

Väkivaltaiseksi ja aggressiiviseksi tuleminen

Kaikki suuttuvat ajoittain, mutta useimmat ihmiset pystyvät vastustamaan todellista väkivaltaa. Joillakin ihmisillä on kuitenkin vaikeuksia hillitä raivoa ja päätyvät impulsiivisesti fyysisesti taistelemaan jotakin, lyödä esineitä, rikkoa asioita tai huutaa.

vakavan masennuksen kriteerit dsm 5

Pitkällä aikavälillä väkivallan ja aggressiivisuuden turvaaminen vihaisena johtaa kyvyttömyysprosessin vihaan terveellä tavalla. Lisäksi väkivaltaiset ihmiset kokevat todennäköisesti syyllisyyttä ja häpeää väkivaltaisen jaksonsa jälkeen.

Perheväkivalta on myös ongelma niille, joilla on impulssinhallintaongelmia, jotka tekevät terveellisestä suhteesta kestämättömän ja traumaattisen kumppanisi. Puhumattakaan, sillä on taloudellisia ja oikeudellisia seurauksia, jos vahingoitat jonkun omaisuutta tai pahempaa, vahingoitat fyysisesti jotakuta.

Uhkapeli

Jotkut ihmiset voivat pelata vastuullisesti, laittaa muutaman dollarin mustalle tai nauttia ystävien kanssa viikoittaisen korttipelin ystävyydestä ja jännityksestä. Impulsiivinen veto hevoskilpailuun tai suuri voitto peliautomaatista voi kuitenkin altistaa jonkun pelaajan korkealle, jota lisää adrenaliini ja riskinottamisen jännitys.

Kun uhkapelikäytävä menee käsistä, se voi aiheuttaa lukuisia ongelmia jonkun henkilökohtaisessa elämässä. Uhkapelit voivat syödä aikaa, jättää sinut velkaa tai saada sinut kiinnittämään enemmän huomiota tapaan elämän tärkeiden asioiden, kuten suhteiden tai työn, sijaan.

miten tietää, oletko masentunut

Yleinen mieliala ja onnellisuus voi riippua uhkapelivoitoista ja masennus todennäköisesti tapahtuu, kun peluri ottaa suuria tappioita. Uhkapelistä voi myös tulla keino eskapismista. Selviytymisosaamisen puutteen vuoksi escapistit eivät voi istua ongelmiensa ja tunteidensa kanssa terveellisellä tavalla.

Ahmiminen

Kyllä, ruoka näyttää saavan herkullisempaa vuoteen mennessä ja saatavana sormen painalluksella ja lähes hetkessä, mutta jonnekin on vedettävä viiva! Kuten muillakin impulsiivisilla käyttäytymisillä, mikä voi alkaa 'hoitaa itseäsi' -hoidosta, voi muuttua täydelliseksi tapaksi ... joissakin tapauksissa syömishäiriö.

Kun impulssin hallinta puuttuu, ahmiminen voi muuttua vakavaksi ongelmaksi. Ihmiset, jotka nauttivat, saattavat luottaa ruokaan auttaakseen heitä selviytymään stressistä tai negatiivisista tunteista. Jos heillä on huono päivä ja ruoka on heidän edessään, he eivät ehkä pysty lopettamaan syömistä - edes kyllästymispisteen ohi. Usein runsas syöminen johtaa noidankehään, joka jatkuu huono itsetunto .

Ammattilainen voi auttaa hillitsemään impulsiivista käyttäytymistä

Jos haluat lopettaa vaarallisten, impulsiivisten päätösten tekemisen, sinun on pyrittävä tietoisesti muuttamaan tapojasi ja saamaan apua. Ja ei ole parempaa aikaa kääntää asioita kuin nyt.

Impulssikäyttäytymisellä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. Jos et ole varma, onko sinulla vakava ongelma näiden käyttäytymismuotojen kanssa, keskustele lääkärin tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa saadaksesi palautetta.