5 ominaisuutta, jotka auttavat sinua saamaan kaiken irti hoidosta

Kuka tahansa voi hyötyä tuoreesta, ammattitaitoisesta näkökulmasta ja tukevasta korvasta. On kuitenkin eräitä yksilöitä, jotka edistyvät enemmän tai ainakin nopeammin hoidossa.

Tässä on joitain piirteitä, jotka ennustavat hyödyllisen tuloksen neuvonnassa kokemuksestani aikuisten ja pariskuntien kanssa työskennellessäni yksityisessä käytännössä. Voit silti menestyä ilman heitä, mutta se voi kestää kauemmin.

1. Avoimuus

Asiakkaat, jotka ovat avoimia uusille näkökulmille, hyötyvät enemmän neuvonnasta. Vaikka terapeutti on siellä tukemassa, hyvä lääkäri tuo myös uuden näkökulman pöydälle. Jos olet suljettu uusilta ideoilta tai katsot tilanteita uudesta näkökulmasta, se rajoittaa kykyäsi hyödyntää hoitoa parhaalla mahdollisella tavalla.

voimakas ahdistus ja masennus

2. Empatia

Suurin osa asiakkaista käyttää neuvontaa luonteeltaan ihmissuhdekysymyksiin riippumatta siitä, liittyykö niihin läheinen suhde, työongelmat, ystävädraama tai riidat perheenjäsenten kanssa. Terapeutti on 'puolellasi', mutta todennäköisesti on aikoja, jolloin toisen ihmisen näkökulma on etsintä.

Jos sinulla on vaikea visualisoida, mitä muut saattavat tuntea, tämä terapian osa voi olla vaikea sinulle. Taitava terapeutti voi kuitenkin edistää empatian kehittymistä myös niissä, jotka tuntevat olevansa vartioitu ja suljettu.

3. Uteliaisuus

Ihmiset, jotka eivät ole uteliaita siitä, mikä saa heidät punkkeihin, saattavat kamppailla neuvonnan aikana. On oltava jonkinlainen introspektion taso, joka ohjaa onnistunutta hoitoa. Henkilö, joka ottaa kaiken nimellisarvoonsa, ei välttämättä saa hyötyä neuvonnasta yhtä paljon kuin joku, joka nauttii ajattelemasta henkisen kehityksensä tapaa ja miksi.

Tietenkään kaikki hoidot eivät koske varhaisen elämän tai kasvatuksen syvyyksiä. Mutta jos et ole kiinnostunut menneisyyden vaikutuksesta nykyhetkeen, oivalluskeskeinen terapia ei todennäköisesti houkuttele sinua. Käyttäytymisterapia saattaa sopia paremmin.

4. Motivaatio

Jos aiot hoitoa siksi, että kumppanisi 'loi' sinut tai koska äitisi sanoi maksavansa, jos suostut lähtemään, et todennäköisesti saa kaikkea, mitä voit saada kokemuksesta. Sinulla on oltava sisäinen motivaatio saada sinut läpi kovaa hoitotyötä. Jos et keskity ponnisteluihin saadaksesi parhaan mahdollisen hyödyn jokaisesta käyttökerrasta, päädyt pienikokoisiksi ja vältät hoitosi, mikä on aikaa ja rahaa tuhlausta.

vakavan masennuksen hoitoon

Jos sinulla on voimakas halu työskennellä itsesi kanssa, hoito voi olla muuttavaa ja uskomattoman hyödyllistä. Jos haluat pysyä samana ja jäädä yksin, on epätodennäköistä, että saavutettaisiin tuottava terapeuttinen tulos.

5. Haluat puhua

Tämä saattaa tuntua itsestään selittävältä, mutta jokainen terapeutti on työskennellyt asiakkaiden kanssa, jotka eivät halua ilmaista itseään suullisesti. Valitettavasti nämä asiakkaat joutuvat usein jumiin ja kamppailevat terapiassa, jossa ainoa vuorovaikutustapa on keskustelu.

Onneksi on olemassa hoitomuotoja, jotka ovat parempia vähemmän sanallisille asiakkaille, mukaan lukien tekstiterapia , jotka perustuvat tarkkaavaisuuteen ja jäsenneltyihin käyttäytymisperusteisiin lähestymistapoihin.

Ei ole väliä mitä pisteitä osut tähän luetteloon, ei ole mitään keinoa tietää, toimiiko hoito sinulle kokeilematta sitä. Jos haluat muuttua, on terapeutti, joka voi auttaa sinua.

voittaa ahdistus puhuttaessa muiden edessä

Tohtori Samantha Rodman on yksityishenkilö Marylandissa ja on sen perustaja DrPsychMom.com . Hän on usein kirjoittanut The Huffington Post, The Washington Post, Babble ja PsychCentral. Voit seurata häntä Facebook ja Twitter @DrPsychMom tai tilaa hänen tuleva kirja, 52 sähköpostia avioliiton muuttamiseksi '