5 syytä Online-hoito sopii sinulle

Verkkohoito on osoittautunut yhtä tehokas, ellei jopa tehokkaampi kuin kasvotusten hoito , jolla on tärkeitä etuja, jotka tuovat kokemuksen modernille aikakaudelle. Joillekin perinteinen hoito on heidän valintansa, koska he eivät ole vielä kokeneet verkkohoidon tarjoamaa vapautta.

Jos olet aidassa siitä, onko verkkohoito sinulle sopiva, ota huomioon nämä positiiviset edut.

Kommunikoi tavalla, jolla tunnet olosi mukavaksi

Perinteisessä hoidossa kokemus on pysynyt suhteellisen muuttumattomana psykoterapian alusta 1800-luvun lopulla. Saavu paikalle, istut sohvalla ja keskustelet terapeutin kanssa haasteistasi. Jälkeenpäin lähdet ja näet toisensa viikkoa tai kaksi myöhemmin. Samanaikaisesti, samassa paikassa.

Verkkohoito avaa uusia tapoja kommunikoida , eikä sinun tarvitse jättää kotisi tai toimiston mukavuuksia. Jos haluat pitää istunnon terapeutin kanssa pyjamassa - kiillottaessasi tuopin jäätelöä - se on sinun valinta!

Eri tapoja kommunikoida online-terapiassa

Tekstipohjainen terapia antaa sinulle vapauden käydä terapeuttista keskustelua koko päivän tai viikon. Ei rajoja eikä odota viikkoja ongelman ratkaisemiseksi, kuten tekisit, kun jotain tuli esiin perinteisten istuntojen välillä. Terapeutti on aina nopea vastaamaan, ja tekstin avulla voit leikata suoraan asiaan. Sosiaalisesti ahdistuneille se voi olla hyötyä, koska et kohta ahdistusta aiheuttavia kasvokkain keskusteluja .

Jos ääni on mieltymyksesi, voit vaihtaa asynkronisia ääniviestejä terapeutin kanssa. Tämä on loistava vaihtoehto, jos haluat tuulettaa hetkessä tai sinulla on paljon päästä irti rintakehästäsi. Ääniviestit tarjoavat mukavuuden kuulla terapeutin äänen ilman, että sinun tarvitsee suunnitella pitkää istuntoa.

Täydelliset videokeskustelut ovat vaihtoehto niille, jotka haluavat kokea terapeutin reaktion ja saada heidät reagoimaan kehon kieleesi. Voit valita, että sinulla on tämä laatu kasvotusten, mutta tee se täysin ehdoillasi. Puhutaan ehdoistasi….

Hoitosi, ehdot

Aikaisemmin ihmisten on pitänyt suunnitella viikkoterapeutin vierailua. Tähän sisältyy työmatka terapeutin toimistoon, joka sijainnistasi riippuen voi kestää jopa tunnin enemmän kumpaankin suuntaan. Usein tämä tapahtuu aikana, joka toimii parhaiten terapeutin aikataulun, ei asiakkaan, aikataulun mukaan. Niille, joilla on kiireinen, epätasapainoinen elämä, perinteisen terapiaistunnon aikatauluttaminen on kohtuutonta - etenkin ne, joiden on järjestettävä lastenhoito ja joille aiheutuvat taloudelliset ja aikakustannukset . Lopputulos on, että ne, jotka voisivat hyötyä eniten hoidosta, eivät koskaan voi tutkia vaihtoehtoa.

Miksi online-hoito on kätevä ratkaisu

Verkkohoidon avulla voit asettaa terapeuttisen suhteen ajan, sijainnin ja alkusuunnan. Se on vapaus, joka asettaa sinut mielenterveysratkaisuja etsiväksi asiakkaaksi.

Kuten mainittiin, ajankäyttö terapeutin luona voi olla vaikein logistinen haaste ratkaista. Verkkohoito tekee keskustelusta jatkuvaa koko viikon ajan. Jos sinulla on erityisen rankka päivä, kuulet pian terapeutiltasi joitain nopeita neuvoja, selventäviä kysymyksiä, tapoja muotoilla ajattelusi uudelleen tai suositeltu ratkaisu. Jos pidät rutiinista, viikoittaisen live-videokokouksen aikataulu terapeutin kanssa auttaa pitämään sinut aikataulussa.

Verkkohoidossa ei ole toimistoa - istuntosi on missä tahansa, missä sinulla on internetyhteys. Talkspacen käyttäjillä on terapiaistuntoja kodikkaissa sängyissä, aurinkoisessa puistossa tai missä tahansa, missä he tuntevat olonsa tarpeeksi mukavaksi kommunikoida terapeutin kanssa. Silloinkin sinun ei tarvitse tarttua kannettavaan tietokoneeseen. Talkspace-mobiilisovellus, saatavilla osoitteessa ios ja Android , pitää terapeutin vieressäsi missä tahansa älypuhelimesi matkustaa kanssasi.

Verkkohoito on yksilöllinen tarpeisiisi

Ottelu oikean terapeutin kanssa on kriittistä terapian menestyksen kannalta. Yksilölliset haasteesi ulottuvat mielenterveyden lisäksi elämäntyyliisi tai urallesi. Puhetilaterapeutit ovat kokeneita tarjoamaan ratkaisuja moniin mielenterveysdiagnooseihin ja elämänskenaarioihin.

Verkkohoidon avulla et ole rajoittunut pieneen terapeuttien altaaseen 20 mailin säteellä. Paikalliset terapeutit eivät myöskään välttämättä pysty hallitsemaan yksilöllisiä henkilökohtaisia ​​haasteitasi, ja jos ne ovat, sopivuuden löytäminen vaatii laajaa tutkimusta ja kuulemista varmistaakseen, että suhde on tuottava molemmille.

Kuinka verkkohoito sopii sinulle oikean terapeutin kanssa

Varmistaakseen, että olet sopinut oikean terapeutin kanssa, Talkspace-kaltaiset verkkohoitopalvelujen tarjoajat käyttävät konsultointiterapeuttien apua ohjaamaan sinut terapeutin vastaavuuden alkuvaiheessa. Tämä varmistaa, että sopivuuden tekee luvan saanut ammattilainen sen sijaan, että toivottaisiin, että paikallinen terapeutti tai muu lähdelähde, joka tuntee tarpeitasi pintapuolisesti, pystyy hyvä ottelu .

Jos useiden online-terapiaistuntojen jälkeen huomaat, että terapeutin suhde ei sovi, voit helposti vaihtaa uuteen terapeuttiin. Jos käytät Talkspacea, terapeutin vaihtaminen on yksinkertaista napin painallusta. Uudella terapeutillasi on kirjaa aikaisemmista tiedoistasi, joten et aloita lähtökohdasta.

Jos olet LGBTQ-yhteisö etsii hoitoa y, Talkspace pystyy sovittamaan sinut terapeutin kanssa, joka on osa yhteisösi ja ymmärtää sitä ympäröivän kaksoistavan. Sama pätee Veteraanit , jotka palaavat taistelualueilta PTSD: n, ahdistuneisuushäiriöiden ja vakavan masennuksen kanssa. Talkspace sopii sinulle terapeuttien kanssa, joilla on vuosien kokemus ratkaisujen tarjoamisesta erityisesti PTSD: hen ja siihen liittyviin diagnooseihin.

Jos olet pariskunta, joka on etsinyt monimutkaisista suhdehaasteista, Talkspace tarjoaa parihoitoa, jotta asiat voidaan palauttaa raiteilleen ja parantaa kestävää viestintää.

Se on kustannustehokasta

Aiemmin mielenterveyden vakuutusturva on ollut rajallinen tai jopa olematon. Monet terapeutit eivät ota vakuutusta missään muodossa. Lisähaasteena hoidon löytämisessä on jäljellä 'verkko', mikä asettaa entistä suuremmat rajat terapeutin saatavuudelle ja sopivuudelle. Vakuutuksen byrokratian selaaminen on valtava este, ja se voi aiheuttaa ahdistuksia ja epäilyjä siitä, hakisiko hoitoa edes sen erilaiset rajoitukset.

Vakuutusta ei vaadita hakemaan mielenterveyshoitoa sellaisten hoitopalvelujen tarjoajien kanssa, kuten Talkspace. Vielä tärkeämpää on, monissa tapauksissa online-hoito maksaa vähemmän kuin vakuutus maksaa yhdessä viikkokohtaisen perinteisen hoidon. Aikana, jolloin monien on taisteltava perusturvan varalta ennen avun hakemista, verkkohoito tarjoaa tavan saada apua ilman loputtomia esteitä.

Vaikka kustannukset olisivat vertailukelpoisia, perinteiset terapiaistunnot ovat rajalliset 45-60 minuuttia istunnosta, kerran tai kahdesti viikossa. Terapeutin yhteydenotto näiden istuntojen ulkopuolella ei ole mahdollista tai lisää hoitoon lisäkustannuksia.

Verkkohoito antaa sinulle rajattomat mahdollisuudet viestiä terapeutin kanssa ilman lisäkustannuksia. Tämä luo positiivisen dynamiikan, jossa voit jakaa enemmän ja saada oikeaa apua koko viikon ajan sen sijaan, että tekisit mentaalisia muistiinpanoja terapeutin kanssa ajankohtana, joka on kaukana ongelman esiintymisajankohdasta.

Verkkohoito on täysin luottamuksellista

Vaikka Talkspacen tehtävänä on vähentää mielenterveysratkaisujen etsimistä koskevaa leimautumista, ymmärrämme, että leimauksia on edelleen monilla tasoilla - etenkin paikallisesti. Joissakin yhteisöissä terapeutin toimistoon tullessa sinut saatetaan juoruamaan tai tuomitsemaan. Tämä on toinen yleinen, kieltävä syy, miksi jotkut eivät hakeudu hoitoon.

Kun aloitat verkkohoidon ensimmäisen kerran, sinulla on mahdollisuus käyttää terapeutin kanssa lempinimeä tai salanimiä. Vaikka sitä ei vaadita, se voi olla vaihtoehto, joka saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi terapeuttisessa prosessissa. Hoito on avaamista, kun on oikea aika, mutta sinun ei pitäisi koskaan tuntea, että sinun on jaettava enemmän tietoa kuin mitä mukavasti tarjoat.

Teknologisesta näkökulmasta online-terapiaratkaisut tarjoavat turvallisuuden ja luottamuksellisuuden tason samalla tasolla kuin suurimmat maailman pankit. Viestintä asiakkaiden ja terapeuttien välillä on täysin salattu. Jopa rikkomuksen sattuessa hyökkääjät näkevät yksinkertaisesti sekoitetut merkit, joilla ei ole mahdollisuutta jäljittää tietoja takaisin käyttäjälle.

Luulen olevani valmis verkkohoitoon, mitä seuraavaksi?

Jos sinusta tuntuu, että olet valmis verkkohoitoon, liityt miljoona plus jotka ovat jo tehneet tärkeän päätöksen priorisoida mielenterveytensä. Onneksi seuraavat vaiheet terapiaistuntojesi aloittamiseksi ovat helppoja.

Talkspacen tapauksessa sinun tarvitsee vain luoda tili ja puhua yhden konsultointiterapeuttimme kanssa. He keräävät tietoja auttaakseen luomaan ottelun yhden tuhannen terapeuttimme kanssa. Kun yhteys on muodostettu, terapeutti oppii tuntemaan sinut ja oppimaan, miten he voivat auttaa yksilöllisissä mielenterveystarpeissasi. Jos sinusta tuntuu, että se ei ole kovin sopiva, ei ongelmaa. Talkspace auttaa sinua löytämään toisen terapeutin, johon luotat ja johon olet yhteydessä syvemmällä tasolla.

Toivotamme sinulle parasta aloittaessasi online-terapiamatkaa!

Yleisimmät kysymykset

Mitkä ovat online-neuvonnan edut?

Online-neuvonta tarjoaa monia etuja verrattuna perinteiseen henkilökohtaiseen terapiaan. Tässä on joitain syitä, miksi verkkohoito voi olla oikea sinulle:

mistä tiedät olevasi masentunut

• Esteettömyys - Online-neuvonta antaa jokaiselle, jolla on internetyhteys, mahdollisuus hakeutua hoitoon. Riippumatta siitä, asutko syrjäisessä maaseudulla tai jos olet sairas etkä voi poistua kodeistasi, online-neuvonta antaa sinulle mahdollisuuden parantaa mielenterveyttäsi.
• Mukavuus - sekä neuvonantajalla että asiakkaalla on mukava kommunikoida keskenään useina aikoina. Sinun ei enää tarvitse huolehtia tapaamisten aikatauluttamisesta ja työskentelystä eri aikataulujen kanssa.
• Edullisuus - online-neuvonta on paljon halvempaa kuin perinteinen neuvonta. Talkspacessa suunnitelmat alkavat vain 65 dollarista viikossa.

Onko online-neuvonta halvempaa?

Online-neuvonta on edullisempaa kuin perinteiset neuvontakäytännöt. Talkspacessa voit olla yhteydessä lisensoituun neuvonantajaan vain 65 dollaria viikossa. Online-neuvonta on osoittautunut ainakin yhtä tehokas henkilökohtaisena neuvonnana.

Onko online-neuvonta laillista?

Harkitessasi online-neuvonnan aloittamista, aloita haku skeptisyys . Monet online-neuvontasivustot eivät käytä lisensoituja neuvonantajia tai suojaavat asiakkaan henkilökohtaisia ​​tietoja asianmukaisesti. Ne eivät välttämättä ole laillisia tapoja parantaa mielenterveyttäsi. Talkspace on laillinen online-terapia- ja neuvontapalvelujen tarjoaja, jota tukee laaja valikoima lisensoituja neuvonantajia. Talkspace on Sairausvakuutuksen siirrettävyys- ja vastuuvelvollisuuslaki ja pyrkii aina varmistamaan turvallisuuden, yksityisyyden ja luottamuksellisuuden korkeimman tason.

Mikä on paras online-neuvontapalvelu?

Puhutila on tullut johtava nimi online-neuvonnassa. Digitaalinen alusta yhdistää henkilöt lisensoitujen neuvojien kanssa vuosien koulutukseen ja tuhansien tuntien harjoitteluun näyttöön perustuvan metodologian avulla. Lisäksi Talkspace on HIPAA yhteensopiva ja sitoutunut suojaamaan tietosi käyttämällä päähän-salausta ja muita muita turvallisuusmääräyksiä.