5 asiaa, joita sinun ei tarvitse kysyä terveellisessä suhteessa

pari kädestä kiinni ja seisovat yhdessä tiiviisti

Ihmissuhteisiin sisältyy antaminen ja ottaminen, kompromissi ja harkinta. Mutta sisään terveet suhteet , on olemassa tiettyjä ei-neuvoteltavia, jotka on kunnioitettava ylläpitämään kestävää rakastavaa kumppanuutta. Kiintymys ja ehdoton rakkaus ovat perustekijöitä, mutta mitä muuta tarvitaan laadukkaan kumppanuuden tukemiseksi?



Tässä on viisi asiaa, joita sinun ei tarvitse pyytää suhteessa.

1. Kunnioitus

Kunnioitus suhteissa tarkoittaa, että kumppanisi ylläpitää ja kunnioittaa arvoa yksilönä omilla ajatuksillasi, mielipiteilläsi ja ainutlaatuisuudellasi. Miltä se näyttää? Tämä tarkoittaa sitä, että hän vahvistaa valintasi, kohtelee sinua huolella ja lopulta arvostaa sinua ihmisenä.





Voit nähdä tämän pelatun konfliktien aikana. Tutkimukset osoittavat, että konflikti ei ole luonnostaan ​​negatiivinen indikaattori suhteesta, vaan pikemminkin kuinka pariskunnat käsittelevät erimielisyyksiä jotka määrittävät kuinka suhde maksaa. Kun siihen liittyy kunnioitusta ja myötätuntoa, konfliktit voivat tuoda parit lähemmäksi toisiaan. Mukaan Gottman-instituutti , vahvoilla pariskunnilla on vähintään viisi positiivista vuorovaikutusta jokaista negatiivista vuorovaikutusta kohden.

2. Avoin viestintä

Kyky jakaa avoimesti tunteesi ja tehokkaasti ongelmanratkaisu on terveen kumppanuuden tunnusmerkki. Tämä voi olla yhtä yksinkertaista kuin keskustelu perhetapahtuman järjestämissuunnitelmista tai yhtä monimutkainen kuin vastata kotona olevaan haasteeseen. Sinun pitäisi tuntea olosi turvalliseksi ilmaisemalla ajatuksesi ja tunteesi .



miksi itsetyydytys tuntuu hyvältä?

Älä unohda kuuntelun voimaa. Avoimen viestinnän toinen puoli on se puoli, jota usein ei oteta huomioon. Aktiivisessa kuuntelussa tunnustat, että kuuntelet ja ymmärrät myös, mitä henkilö sanoo.

'Tieto siitä, että sinua tullaan kuuntelemaan, on yksi kokemuksista, joka todennäköisesti vahvistaa yhteyden tunteen toiseen', mukaan F.Diane Barth, L.C.S.W .

3. Aika

Se on usein halvin ja yksinkertaisin lahja - aika. Yhdessä vietetyn ajan parit kehittävät muita terveellistä suhdetta kannustavia ominaisuuksia, kuten kunnioituksen ja luottamuksen. Me kaikki elämme kiireistä elämää, mutta kumppanien ei pitäisi koskaan tuntea kilpailevansa (ja menettävänsä) muita velvoitteita tai ihmisiä, kuten työtä tai ystäviä.

Se, miten vietämme aikamme, on osoitus prioriteeteistamme ja terveellisyydestä suhteita , sinun tulee ylittää kumppanisi muut velvoitteet suurimman osan ajasta. Se ei ehkä ole realistista kaikissa olosuhteissa, mutta tämän lähtökohdan tulisi vallita useimmissa tilanteissa.

4. Luottamus

Luottamus on toinen vahva kumppanuus. Jos huomaat epäilevänsä kumppaniasi (tai päinvastoin), olet jo polulla, jota on vaikea palata. Pariskunnat, jotka käsittelevät luottamuskysymyksiä - ja monia asioita - tarvitsevat usein varattua aikaa, vaivaa ja ammattitaitoista tukea tämän kriittisen suhteen uudelleen rakentamiseksi.

Mutta se ei ole menetetty syy. Kumppanit voivat työtä luottamuksen lisäämiseksi uudelle tasolle pienten päivittäisten voittojen kautta, jotka lopulta merkitsevät suurempia voittoja. Luottamuksen lisäämiseksi parisuhteessa psykologi ja kirjailija Andrea Bonior Ph.D. sanoo: 'On välttämätöntä, että lakkaat sanomasta asioita, joita et jatka tai jotka eivät edusta todellisia tunteitasi. Jopa se, mikä tuntuu vähäiseltä valheelta, kun se on krooninen, kertoo toiselle, että hänen ei pitäisi enää luottaa asioihin, jotka tulevat suustasi. '

5. Tuki

Ja lopuksi, sinun ei koskaan tarvitse pyytää emotionaalista tukea. Kumppanisi tulisi olla suurin fani ja mestari kaikessa mitä sinä. Olitpa tekemässä uramuutosta, käsittelemässä uutta reseptiä keittiössä tai vain päivässäsi, hänen pitäisi olla intohimoinen puolestapuhuja. On todennäköistä, että he eivät aina tue kaikkia päätöksiä 100-prosenttisesti, mutta mikä on tärkeää he jäävät taaksesinä alusta loppuun.

Terveet parit tuntevat jatkuvaa tukeaan. Yksinkertaisilla rohkaisevilla sanoilla, joko muistiinpanossa tai sanallisesti, voi olla pitkä tie auttaa saavuttamaan henkilökohtaiset tai ammatilliset tavoitteet, kun rakastava kumppani on vieressäsi.

Tietenkin kunnioitus, avoin viestintä, aika, luottamus ja tuki ovat vain muutamia tekijöitä, joita sinun ei tarvitse pyytää terveellisessä suhteessa. Määritä mikä on sinulle tärkeintä, ymmärrä kaupan katkaisijat , ja rakentamaan jatkuvasti piirteitä, jotka luovat vahvan kumppanuuden.

mielestäni minulla on ptsd

Yleisimmät kysymykset

Kuinka usein pariskunnat riitelevät?

Kaikki parit väittävät, mutta jokainen pari on erilainen. Kaikille pariskunnille ei ole odotettavissa tiettyä väittelyä. Jotkut terveet parit väittävät paljon, kun taas toiset eivät. Tämä ero voi olla yksilöllinen tai kulttuurinen. Tärkeintä suhde-argumenteissa on tapa, jolla argumentit ratkaistaan ​​ja niiden mukana oleva korjaus, saatat hyötyä parihoito jos sinusta tuntuu, että väitteesi eivät johda ratkaisuihin. Vuoropuhelun ja viestinnän priorisointi on elintärkeää terveelle suhteelle.