5 vinkkiä äidin menettämiseen äitienpäivänä

Potilaani Ann* on viettänyt viimeiset seitsemän kuukautta peläten äitienpäivää. Hänen äitinsä kuoli viime lokakuussa äkillisen sydänkohtauksen jälkeen ja Ann, kuusivuotiaan äiti, oli ja on tuhoutunut. Hän kertoi minulle istunnossa, Sherry, tiedän, etten voi sivuuttaa päivää, koska tyttäreni on innoissaan siitä, mutta en tiedä miten selviän siitä.

Ann ei todellakaan ole yksin äiditön ja pelkään-äitienpäivän klubissa.

Andrea, joka pitää blogia NoParentsNoProblem.com -sivustolla, myöntää: Äitini kuoli vuonna 2004, kun olin kolmekymppinen. Hän oli ainoa elossa oleva vanhempani. Lisäksi minulla ei ole lapsia, mikä lisää surua… Esimerkiksi siskoni on lapsensa juhlimassa häntä äitinä ja he juhlivat myös anoppinsa kanssa. Olen yrittänyt juhlia äitienpäivää heidän kanssaan ... mutta se saa melkein tuntemaan menetyksen entistä selvemmin. Tiedän, että tunniste on itsensä aiheuttama, mutta en voi sille mitään.

Paige jakaa, äitini kuoli 8 vuotta sitten ja hänen hautajaisensa oli äitienpäivänä, joka sattui olemaan myös hänen syntymäpäiväviikonloppunsa sinä vuonna, joten se on aina katkeran makeaa aikaa minulle…

Paras tapa selviytyä vaikeasta päivästä

1. Älä tukahduta surua tai muistoja

Olipa sinulla positiivinen suhde äitisi kanssa tai ei, se oli todennäköisesti elämäsi syvin suhde. Hänen menneisyytensä aiheuttamat syvät tunteet ovat normaaleja, eikä mitään pelättävää. Ihmiset pakenevat usein voimakkaita tunteita, koska he pelkäävät jäävänsä loukkuun. Älä pakene surua, mutta yritä olla käyttämättä sitä kuin tukahduttava huopa. Kyky surra osoittaa kykysi rakastaa.

Jaa tunteesi sellaisille, joista välität, kuten puoliso, ystävät ja perhe. Sisarukset yhdistävät ennen kaikkea tunteisiisi äitiäsi kohtaan.

2. Älä kiduta itseäsi liipaisimilla, joiden tiedät aiheuttavan kipua

Toisin sanoen, pysy kaukana varmoista surun yllyttäjistä. Näitä ovat käveleminen tervehdyskorttikäytävän läpi ja kaikkien äitienpäiväkorttien katsominen, Facebookin tai Instagramin selaaminen ja kaikkien onnellisten perheiden kuvien katsominen sekä ravintoloiden käyminen äitienpäivän perhejuhlien huipulla.

3. Onko suunnitelmia tälle päivälle

Älä vietä päivää pääsi peiton alla välttäen maailmaa, koska se tuntuu jatkuvalta Hallmark-kortilta. Suunnittele etukäteen, miten vietät tämän äititöntä äitienpäivää.

Hemmottele itseäsi myötätunnolla ja hyväksynnällä. Jos päätät viettää aikaa yksin, harjoittele itsehoitoa sen sijaan, että syöisit roskaruokaa ja katselisit surullisia elokuvia. Pikemminkin ravitse kehoasi ja sieluasi hyvällä, terveellisellä ruoalla ja harrasta liikuntaa. Ehkä kuuntele joitain meditaatiokasetteja, keskity työhön tai katso vanhoja kuvia tai videoita, jotka herättävät hyviä muistoja. Lue upea kirja, johon olet halunnut päästä.

Tarkoitus on tehdä sitä, mikä tuntuu hyvältä, ei toimia, jotka korostavat menetystäsi. Ehkä voit mennä vaellukselle tai muuhun harrastukseen, joka ruokkii sieluasi. Tee varaussuunnitelma, jos päätät, ettet halua olla yksin. Tee ennalta sovittu sopimus ystävän tai perheenjäsenen kanssa, joka ottaa puhelun tai yrityksen vastaan.

4. Tee jotain kunnioittaaksesi äitiäsi

Tämä voi olla eri muodoissa. Voit esimerkiksi antaa hyväntekeväisyyslahjan hänen nimissään sellaisille organisaatioille kuin Pelastakaa Lapset, Kehitä Afrikkaa, tai mitään voittoa tavoittelematonta järjestöä, josta hän välitti.

Astu itsesi ulkopuolelle ja tee jotain muiden tarvitsevien hyväksi on ihana tapa kunnioittaa äitiäsi ja auttaa itseäsi tuntemaan olosi paremmaksi. Sandy, jonka äiti kuoli vuonna 1988 metastaattiseen rintasyöpään, ehdottaa vapaaehtoistyötä, ehkä pahoinpideltyjen naisten turvakodissa. Voit tarjoilla aterian, antaa manikyyriä, muotoilla hiuksia, kertoa tarinoita tai kuunnella tarinoita.

Toinen hyödyllinen idea, erityisesti ensimmäisenä äitienpäivänä ilman rakasta vanhempasi, on kokoontua perheesi kanssa ja jakaa tarinoita - yritä kuitenkin pitää tarinat hauskalla tai onnellisella puolella!

mikä on persoonallisuuden tyyppi

5. Luo uusia perinteitä

Kun äitisi oli elossa, toukokuun toisen sunnuntain perinne vietti todennäköisesti aikaa hänen kanssaan. Nyt kun hän on poissa, voit luoda uusia perinteitä tehdäksesi päivästä erityisen. Tässä muutamia ideoita alkuun pääsemiseksi:

Äitittömien tyttärien lounaatHope Edelman, kirjan kirjoittajaÄidittömät tyttäretmenetti äitinsä vuonna 1982. Hänen järjestönsä kulmakivi Äidittömät tyttäret ovat Äitienpäivälounaat naisille, joilla ei ole äitiä .

Luonnollisesti sinun ei tarvitse liittyä johonkin Edelmanin lukuun. Voit järjestää vuosittaisen tapaamisen ystävien kanssa, jotka ovat menettäneet äitinsä. Äitienpäivänä tulee kuluneeksi kuusi kuukautta siitä, kun Jill, kirjoittajaFab -äidin opas: Kuinka päästä yli kolahduksesta ja palautua nopeasti vauvan jälkeen, menetti äitinsä syöpään. Hän juhlii surullista vuosipäivää onnellisella tapahtumalla. Kutsun koko mieheni perheen - yhteensä 17 henkilöä - myöhäiselle lounaalle kotonamme. Aion tehdä äidin parhaat reseptit ja tarjoilla kaikkea hänen hienoissa ruuissaan. Vaikka Jill itkee, kun hän ajattelee valmistautumista juhliin, hän uskoo, että se on paras tapa pitää hengissä elämänsä tärkeimmän naisen henki.

Vaikka rakkaan äidin menettämisen suruun ei ole pikakuvakkeita, on tapoja tehdä päivästä, joka on niin julkisesti omistettu onnellisille perheille, jotka suihkuttavat rakkautta matriarkansa puolesta, jotain, joka tuo sinulle ellei onnellisuutta - tyytyväisyyttä ja yhteisöä.

*Toimittajan huomautus: Potilaiden nimet on muutettu yksityisyyden vuoksi.

Päivitetty viimeksi: 30. huhtikuuta 2018