5 tapaa hoito voi parantaa seksuaalista elämääsi

Seuraava on tarkoitettu yli 18-vuotiaille lukijoille

Jos ajatus jakaa seksielämäsi hienot yksityiskohdat muukalaisen kanssa riittää tappamaan libidosi, niin en syyttää sinua. Luota minuun, muistan kuinka mielettömän hankala tunsin ensimmäisen kerran, kun ostin jotain terapeutilleni liittyvää seksiä!

Avautumalla tällaisesta intiimistä aiheestakenellekäänvoi olla hankalaa, kun puhdas kysymys terapeuttille käsittelemistäsi asioista voi olla erittäin hyödyllistä seksielämällesi. Kun olet kerännyt rohkeutta tuoda esiin hankala seksikeskustelu terapeutin kanssa, voit saada suuria etuja. Tässä on 5 tapaa hoito voi auttaa parantamaan sukupuolielämääsi, kuten viisi ihmistä on kokenut sen omasta kädestään.

on äitini narsisti

1. Trauman voittaminen

Traumaa on vaikea voittaa, ja sillä voi olla pitkäaikaisia ​​vaikutuksia. Hannah, * 27, joutui seksuaalisesti hyväksikäyttöön lapsena. Kesti 6 kuukautta terapeutin kanssa jakaa kaikki - ja se oli sen arvoista. Hän jakoi avoimesti tuskallisia yksityiskohtia väärinkäytöksestään, ja terapeutti auttoi häntä ymmärtämään, ettei mikään niistä ollut hänen oma vikansa. Lisäksi hänelle annettiin hyödyllisiä kotitehtäviä.

'Minun terapeutti aloin haastaa minua tekemään pieniä asioita, kuten aloittamaan yhteyden 'turvallisten' ihmisten kanssa. Minun oli tehtävä luettelo ihmisistä, joiden kanssa tunsin oloni turvalliseksi, ja kotitehtäväni oli tehdä jotain taputtamalla heitä olkapäälle tai halaamaan heitä ”, hän kertoo. ”Vihasin sitä tavaraa aluksi ja välttin sitä jatkuvasti. Mutta lopulta aloin tehdä sen, ja siitä tuli helpompaa. '

Nyt Hannah on romanttisessa suhteessa ja pystyy ottamaan askeleita, joita hänellä ei ole koskaan ennen. ”Se oli kuin vetää hampaita aiemmin. Nyt se on paljon hauskempaa. '

2. Seksuaalisuutesi hallinta

Koko elämän ajan saatat kokea kaatumisia tai vaikeuksia, jotka voivat saada sinut tuntemaan, että olet menettänyt hallinnan omasta kehostasi ja seksuaalisuudestasi, ja tämä voi olla paljon voitettavaa! Amanda, * 30, käsitteli sekä seksuaalista traumaa että lääketieteellisiä kysymyksiä, jotka tekivät hänen tunne kukistuneen seksin suhteen. Kun lantion leikkaus aloitti raiskauksen PTSD-oireet, hän suuntasi terapeutin luokse.

'Etsin terapiaa' korjata 'itseni, vaikka minulla ei ollut aavistustakaan miltä se näyttää tai jos se edes toimi', hän myöntää. ”Therapy plus rolfing plus jotkut muut lantionkivutekniikat auttoivat minua saamaan takaisin kehoni hallinnan; maadoitustekniikoiden oppiminen auttoi minua palaamaan itselleni dissosiaatiohoitojen aikana. '

narsistit eivät rakasta

Hän lisää: 'Olen saanut jonkin verran näennäistä hallintaa kehoni, aivoni ja aistillisuuteni suhteen ja pystyn nyt harjoittamaan täydellistä sukupuolielämää pelkäämättä laukaisua seksikohtauksen aikana.'

3. Luottamuksen rakentaminen

Itsetunto voi olla tärkeä osa sukupuolihalua ja seksin laatua. Puhumattakaan siitä, että jos sinulla ei ole suurta itseluottamusta, sinun on paljon vaikeampaa päästä sinne ja treffata, puhumattakaan seksiä.

Caroline, * 25, oli matala itsetunto ja vakava sosiaalinen ahdistus. Hänen paras ystävänsä vakuutti hänet tapaamaan kampuksen neuvonantajan, ja asiat menivät ylöspäin. ”Pian minulla oli paljon mukavampaa juhlissa ja baareissa. Oli kuin ajatukseni järjestyisivät paremmin ja voisin hallita sitä hieman paremmin ”, hän selittää.

'Seuraavan lukukauden aikana minulla oli itseluottamusta jatkaa liittämistä, tuntea oloni mukavaksi ottaa seksikkäitä selfiejä ja pisteyttää ystäväni etuilla', hän sanoi. Olin aina melko ujo ja vaatimaton aiemmin, mutta pystyin näkemään ajatukseni läpi ja tulemaan enemmän sellaiseksi kuin halusin olla. Jos en olisi koskaan tehnyt tapaamista terveyskeskuksessa, kuka tietää, olisinko koskaan tehnyt nuo muutokset. '

4. Oppiminen kommunikoimaan paremmin

Seksuaalisten ja romanttisten suhteiden suhteen viestintä on avainasemassa. Adam, * 24, sanoo, että oppiminen oikeasta viestinnästä auttoi häntä rakentamaan libidoaan.

kuinka antaa anteeksi jollekulle, joka on pettänyt sinua

'Enimmäkseen vain minun kautta masennus ja lapsuuden trauma on antanut minun olla enemmän sopusoinnussa seksuaalisuuteni kanssa ja selvittää, mikä saa minut tikkaamaan ja miten kommunikoida, mikä johti siihen, että pystyin kanavoimaan kaiken tämän paremmin ', hän jakaa.

Joskus, masennus liittyy viestintäkysymyksiin . Masennuksen ja sen vaikutusten hoitaminen terapeutin kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin itsesi ja rakentamaan taitoja, jotka voivat muuttaa tapaa, jolla puhut ihmisille - seksikumppaneille vai ei. Voit myös oppia olemaan tehokkaampi keskusteluissasi ystävien, perheen ja työtovereiden kanssa. Se on win-win-tilanne!

5. Seksuaalisen toimintahäiriön selviäminen

Seksuaalinen toimintahäiriö on yleinen huolenaihe seksiterapiassa, mutta voit varmasti tuoda sen esille myös yleisterapeutille. Vaikka monet ihmiset häpeävät toimintahäiriöistään, puhtaana tuleminen terapeutille voi auttaa paljon. Taylor, * 24, on anorgasmia - mikä tarkoittaa, että hän ei orgasmi.

Muutaman vuoden hiljaisen kärsimyksen jälkeen hän kertoi terapeutille asiasta. ”Terapeutini antoi minulle kotitehtäviä ja harjoituksia, jotka tekisin itse, jotta saisin enemmän yhteyttä kehooni ja seksuaalisuuteen. Hän opettaa minua myös hyväksymään tilani ja lopettamaan itseni hakemisen siitä, koska tunnen itseni usein rikki ja vähemmän kuin muut naiset, koska en kykene orgasmeihin ”, hän sanoo. 'Oppin keskittymään enemmän tunteisiin ja aistimuksiin kuin vain orgasmin lopulliseen tavoitteeseen. Se on kovaa työtä, mutta pääsen sinne. '

On hyvä etsiä apua sukupuoleen liittyvistä ongelmista

Siinä sinulla on se! Jos sinusta tuntuu, että seksielämäsi on vähemmän kuin ihanteellinen, sinulla on toivoa! Terapeutit on koulutettu käsittelemään tällaisia ​​asioita, ja heillä on hyvät mahdollisuudet auttaa jotakuta samassa tilanteessa kuin sinä. Joten ota mahdollisuus ja - se on sen arvoista!

* tarkoittaa, että nimiä on muutettu