6 piilotettua merkkiä teini -ahdistuksesta

Hypätä: Emotionaaliset muutokset Sosiaaliset muutokset Fyysiset muutokset Unihäiriö Huono koulumenestys Paniikkikohtauksen oireet

Kaikki teini -ikäiset kokevat ajoittain jonkin verran ahdistusta. Ahdistus on itse asiassa normaali reaktio stressiin, ja joskus se auttaa teini -ikäisiä käsittelemään jännittyneitä tai ylivoimaisia tilanteita. Monille teini -ikäisille esimerkiksi julkinen puhuminen, loppukokeet, tärkeät urheilukilpailut tai jopa treffeille meneminen voivat aiheuttaa pelkoa ja levottomuutta. He voivat myös kokea sydämenlyönnin lisääntymistä tai liiallista hikoilua. Näin aivot reagoivat ahdistuneisiin tunteisiin.

Joillekin teini -ikäisille ahdistus voi kuitenkin ylittää nämä tyypilliset oireet ja vaikuttaa negatiivisesti ystävyyssuhteisiin ja perhesuhteisiin, osallistumiseen koulun ulkopuoliseen toimintaan ja jopa heidän koulutehtäviinsä. Kun ahdistuneisuuden tunteet häiritsevät normaalia päivittäistä elämää, ahdistuneisuushäiriön esiintyminen on otettava huomioon. Kansallisen mielenterveyslaitoksen mukaan noin 25 prosentilla 13–18-vuotiaista on ahdistuneisuushäiriö ja hieman alle 6 prosentilla on vaikea ahdistuneisuushäiriö.

onko minulla epäsosiaalinen persoonallisuushäiriö

Kun otetaan huomioon, että teini -ikäiset kokevat monenlaisia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia kasvaessaan, ahdistuneisuushäiriö voi olla vaikea havaita. Monet punaiset liput voivat tuntua tavalliselta teini -ikäiseltä kamppailulta tai olla liitetty hormoneihin. Varo näitä piilotettuja ahdistuksen merkkejä teini -iässä:

#1. Emotionaalisia muutoksia, joita on varottava teini -ikäisiltä

Vaikka jotkut ahdistuneet teini -ikäiset ilmaisevat tunteensa levinneestä huolesta, toiset kokevat hienovaraisia emotionaalisia muutoksia, kuten:

Tunne avain
Tunne reunalla
Ärtyneisyys
Keskittymisvaikeudet
Levottomuus
Selittämättömät purkaukset

#2. Sosiaaliset muutokset

Ahdistus voi vaikuttaa negatiivisesti ystävyyssuhteisiin. Jos kerran sosiaalinen teini välttää yhtäkkiä suosikkitoimintansa tai lopettaa suunnitelmien tekemisen ystävien kanssa, mieti kahdesti. Saatat huomata lapsesi:

Vältä sosiaalista vuorovaikutusta tavallisten ystävien kanssa
Vältä oppituntitoimintaa
Eristetään vertaisryhmästä
Vietä enemmän aikaa yksin

#3. Fyysiset muutokset

Monet fyysisistä valituksista, joita voi esiintyä ahdistuneisuushäiriön kanssa, jäljittelevät keskimääräisiä teini -ikäisiä valituksia, jotka yleensä lisääntyvät vanhetessaan. Kiinnitä huomiota kuvioihin. Pari päänsärkyä täällä ja siellä ei saisi olla esimerkiksi huolestuttava, mutta usein esiintyvät päänsäryt ovat punainen lippu. Varo näitä yleisiä psykosomaattisia valituksia:

Usein päänsärky, mukaan lukien migreeni
Ruoansulatuskanavan ongelmat
Selittämättömiä kipuja
Liiallinen väsymys
Valitukset huonosta olosta ilman ilmeistä lääketieteellistä syytä
Muutokset ruokailutottumuksissa.

#4. Unihäiriöt

American Academy of Pediatrics suosittelee, että 13–18 -vuotiaat teini -ikäiset saavat 8–10 tunnin unen säännöllisesti optimaalisen terveyden edistämiseksi. Lastenlääkärit suosittelevat myös näyttöjen sulkemista 30 minuuttia ennen nukkumaanmenoa ja kaiken elektroniikan poistamista makuuhuoneesta.

Ei ole suuri salaisuus, että kotitehtävät, aivojen rakenteen muuttaminen, koulun ulkopuoliset toiminnot ja näyttöaika voivat leikata teini -ikäisten unetottumukset. Siksi voi olla vaikeaa tietää, onko väsymys ahdistuksen tai kiireisen aikataulun tulos. Varo näitä punaisia lippuja:

Vaikeus nukahtaa
Vaikeus nukkua
Usein painajaisia
Ei tunnu virkistyneeltä unen jälkeen

#5. Huono koulumenestys

Kun otetaan huomioon, että ahdistus voi vaikuttaa kaikkeen nukkumistottumuksista ruokailutottumuksiin tai koulun puuttumiseen fyysisten ongelmien vuoksi, ei pitäisi olla yllättävää, että huono opinnot voivat johtua myös käsittelemättömästä ahdistuksesta. Koulujen välttäminen, ahdistukseen liittyvien sairauksien vuoksi jääneet päivät ja jatkuva huoli voivat vaikeuttaa huolestuneiden teini-ikäisten pysyä työtaakkansa takana. Varo näitä muutoksia teini -ikäisenä:

Merkittävä hyppy arvosanoissa (yleensä alaspäin)
Usein jääneet tehtävät
Kuvailee työtaakan hukkua
Viivästyttää kotitehtävien tekemistä tai on vaikeampi keskittyä niihin tavallista enemmän

#6. Paniikkikohtaukset: Tunne oireet

Kaikki huolestuneet teini -ikäiset eivät koe paniikkikohtauksia, ja jotkut kokevat lieviä paniikkioireita kestämättä täyttä paniikkikohtausta. Seuraavat oireet ovat yleisiä ahdistuneisuushäiriöisten keskuudessa:

Nopea sydämenlyönti
Hikoilu ja vapina
Huimaus
Ärtynyt vatsa
Vaikeuksia hengittää
Rintakipu
Tunne, että he kuolevat
Tuntuu, että he tulevat hulluksi
Tunnottomuus tai pistely käsissä ja jaloissa
Derealisointi.

Jos teini näyttää kamppailevan ahdistuneisuuden kanssa, joka häiritsee koulua, ystävyyssuhteita, perhesuhteita tai muita päivittäisen toiminnan alueita, on tärkeää saada arvio lisensoidulta mielenterveyslääkäriltä. Ahdistus on hoidettavissa, ja useimmat teini -ikäiset voivat oppia selviytymään ja hallitsemaan ahdistustaan itsenäisesti.

Artikkelin lähteet

1. Kansallinen mielenterveyslaitos, kaikki lasten ahdistuneisuushäiriöt, haettu osoitteesta https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/any-anxiety-disorder-among-children.shtml .

2. American Academy of Pediatrics. American Academy of Pediatrics tukee lapsuuden nukkumisohjeita. Julkaistu 13. kesäkuuta 2016. Haettu osoitteesta https://healthychildren.org/English/news/Pages/AAP-Supports-Childhood-Sleep-Guidelines.aspx. Käytetty 24. marraskuuta 2020.

Päivitetty viimeksi: 25. helmikuuta 2021