6 mielenterveysvinkkiä vanhemmille koronaviruksen puhkeamisen aikana

vinkkejä vanhemmille koronaviruksesta

Pienet lapset elävät joskus mielikuvituksessaan enemmän kuin aikuisten elämä ”todellinen” maailma. Tietysti 'todellinen' maailma aiheuttaa usein ongelmia ja huolenaiheita, joita lapset eivät ole vielä valmiita käsittelemään - olipa kyseessä sitten luonnonkatastrofi, poliittinen kiista tai joukkotragedia.





Koronaviruksen äskettäisen puhkeamisen kaltaiset tapahtumat voivat hämmentää, huolestuttaa ja stressiä lapsia siinä määrin, että niistä aiheutuu paljon enemmän haittaa kuin hyötyä. Pienille lapsille tulisi säästää yksityiskohtia tartuntojen määrästä ja kuolemantapauksista, jotka voivat turhaan kauhistua, kun heillä on huonot valmiudet käsitellä tietoja tavalla, jolla aikuiset pystyvät.

Pienet lapset tarvitsevat kuitenkin perustietoja siitä, mitä he kuulevat tai kuulevat - uutisten, ystävien, jopa vanhempiensa kautta - varsinkin kun aikuiset elämässään näyttävät olevan stressaantuneita tai hermostuneita.





miten käsitellä lentämisen pelkoa

Puhuminen lapsillesi koronaviruksesta

Vanhempana lapsesi suojeleminen on ensisijainen tavoite, mutta on tärkeää suojella heitä pelottelematta tai aiheuttamatta heille lisähuolta. Jos tunnet itsesi levottomaksi, meillä on enemmän resursseja mielenterveyden suojelemiseksi tänä epävarmana aikana.

Mutta jos olet vanhempi, tässä on joitain parhaita käytäntöjä puhuaksesi lapsillesi koronaviruksesta:



  1. Pidä se yksinkertaisena. On parasta antaa selkeä, yksinkertainen yleiskatsaus terveyskriisistä. Pidä lapset ajan tasalla, kasaamatta stressaantuneita tai levottomia syitä, ja selitä, että vaikka tämä viruskanta on uusi, se ei ole kovin erilainen kuin kausiluonteiset flunssanpurkaukset, jotka he saattavat tuntea paremmin. Myös, lapsilla näyttää olevan yleensä pieni tartuntariski ja joilla on usein lieviä oireita. Ne voivat kuitenkin olla kantajia ja levittää tautia haavoittuvimmille väestöryhmille.
  2. Korosta lasten turvallisuutta. Heidän tehtävänsä ei ole huolehtia. Kerro lapsille, että aikuiset työskentelevät ahkerasti pitääkseen heidät turvallisina ja terveinä. Voit kertoa heille, että parasta mitä he voivat tehdä, on yksinkertaisesti pestä kätensä! Kun annat lapsille yksinkertaisia, mutta tehokkaita toimintoja, heillä on tunne hallita tilannetta - ja se on myös yksi tehokkaimmista tavoista torjua infektioita!
  3. Rajoita altistumista uutisille. Pidä lapset poissa toistuvasta hyperbolisesta uutisjaksosta sekä huolestuneesta aikuisten keskustelusta. Lapset saavat hermostunutta energiaa. Haluat heidän kuulevan sanasi eikä tuntevan huolesi. Minimoi keskustelut, joissa ilmaiset oman stressisi ja huolesi, kun he saattavat kuulla.
  4. Rutiini. Pidä lapset mukana tavallisissa rutiineissaan. Asioiden pitäminen mahdollisimman normaalina - jopa mahdollisten koulun sulkemisten yhteydessä - auttaa lievittämään stressiä ja tarpeetonta pelkoa. Vaikka jotkut häiriöt saattavat olla väistämättömiä, yritä pitää ne keskittyen normaaliin jokapäiväiseen elämään.
  5. Malli hyvää hygieniaa. Näytä esimerkkiä ja kannusta lapsia osallistumaan terveellisiin käytäntöihin koko perheen kanssa. Neljä helppoa tapaa kasvattaa terveellisiä käytäntöjä lapsillesi ovat: korostamalla, että jokainen pesee kätensä aakkoslaulun koko ajan, opettaen heitä aivastamaan kyynärpäihinsä, välttäen koskemasta heidän kasvoihinsa, ja vaatimalla perhettä pesemään kätensä ennen kuin he koskettavat ruokaa.
  6. Pidä hyvää huoltasinä itse. Et voi pitää perhettäsi terveenä, ellet itse ole terve. Harjoittele yllä lueteltuja terveellisiä tottumuksia ja säilytä parhaat terveystottumuksesi. Harjoittele normaaleissa itsehoitohoidoissa pitämäänksesi sinut energisenä ja immuunivasteen vahvana. Ja jos sinulla on ahdistusta koronaviruksen puhkeamisen ympärillä, tutustu näihin vinkkeihin .

Onko vanhempia lapsia tai teini-ikäisiä?

Vaikka vanhemmat lapset pystyvät paremmin selviytymään taudinpurkauksen mutkista, tilanteen epävarmuus voi silti painaa heitä.

mikä on rakkaushormoni

Kerro vanhemmillesi lapsille, että saat tietoa luotettavista lähteistä. Selitä heille, että heidän on pidettävä mielessä väärät tiedot Internetissä. Jos he alkavat kokea stressiä ja ylivoimaista ahdistusta, rohkaise heitä puhumaan neuvontaneuvojan tai lisensoidun terapeutin kanssa.

mitä tarkoittaa aseksuaali?

Vaikka lapset ovat usein pelastavampia kuin kuvittelemme, ei ole mitään syytä huolestuttaa heitä tarpeettomasti, joko altistumalla hysteeriselle uutisjaksolle tai kuulemattomalle aikuisten keskustelulle. On tärkeää pitää lapset ja itsesi turvassa, mutta myös tärkeätä pitää heidät tarpeettomalta stressiltä. Saadaksesi visuaalisen kuvan suuresta osasta tutustu tähän NPR: n lapsiystävälliseen sarjakuvaan .

Muista, että tautipesäkkeiden aikana terveydenhoito voi rajoittaa altistumista virukselle ja auttaa hallitsemaan ahdistusta tautipesäkkeestä.