6 pikavinkkiä mielenterveyden ylläpitämiseksi treffailun aikana

Treffit ja suhteet voivat olla upeita - tavata uusia ihmisiä, jännittävä ensimmäinen romantiikan sytytys, luoda syvempi yhteys jonkun kanssa, joka tuntee sinut läheisesti. Mutta se voi myös mennä pieleen. Ja kun se tapahtuu, itsetuntoamme koskeva vahinko voi aiheuttaa voimakasta henkistä kärsimystä, sellaista kipua, joka sattuu tavoilla, joita ette kuvittele ennen kuin olette olleet jonkun kanssa. Voit välttää joitain loukkaantumisia kokeilemalla näitä nopeita mielenterveysvinkkejä.

Yritä olla kateellinen

Jos toinen merkittäväsi menee ulos ja tiedät heidän olevan houkuttelevien ihmisten kanssa, se voi saada sinut alkamaan verrata itseäsi muihin, joiden kanssa kumppanisi on tekemisissä. Tämä on epäterveellistä ajattelutapaa, johon kuuluu, koska se voi pahentaa epävarmuutta. Yritä parhaasi mukaan lopettaa itsesi vertaaminen.

Hallitse kumppanisi huijaamisen ahdistusta

Jos pelkäät kumppanisi huijaamista, yritä lopettaa pelko ennen kuin sinulle annetaan syytä pelätä. Käytä paniikkia sijaan ahdistus mahdollisuutena tutkia syitä, miksi tunnet ahdistusta.

masennus vs vakava masennus

Mikä on ajatus kumppanisi huijaamisesta, joka häiritsee sinua? Onko se tappion pelko, pelko siitä, että he jättävät sinut jonkun toisen puoleen, joka kiinnostaa ja rakastaa enemmän? Onko pelko, että olet vain 'välissä' -suhde, etkä pitkäaikainen ehdotus? Pelko on, että sinusta tuntuu yksinkertaisesti inhottava teko ja et voi olla hänen kanssaan samalla tavalla kuin aiemmin?

Pelkäämisen tutkiminen voi olla hyödyllistä ahdistuksen tutkimisessa. Et voi ratkaista ongelmaa, jota et pysty selkeästi tunnistamaan. Harkitse yhteistyötä lisensoidun terapeutin kanssa näiden ja vastaavien ongelmien tutkimiseksi.

Yritä soveltaa logiikkaa rakkauteen

Emme voi auttaa ketään, josta pidämme, mutta voimme auttaa ketään, jonka valitsemme treffata. Ennen kuin aloitat uuden suhteen tai päätät jatkaa nykyistä, mieti, onko elämäsi järkevää yhdessä ( Tämä artikkeli on enemmän siitä, miten se tehdään). Mieti, sopiiko sinä ihmiseksi.

krooninen mutta vähemmän vakava kaksisuuntaisen mielialahäiriön muoto on

Valmistaudu hylkäämiseen

Jos aiot ottaa hylkäämisen henkilökohtaisesti ja olettaa, että se merkitsee jotain pahaa sinussa, koko treffikäsite on vaikea. Hylkääminen on yksinkertaisesti osa treffailua. Ihmiset eivät voi auttaa kuka ovat kiinnostuneita eivätkä kuka he eivät ole. Yritä olla ottamatta hylkäämistä itsesi tuomiona, vaan vain heijastuksena toisen henkilön mieltymyksiin.

Älä odota liikaa

Älä aloita tulevaisuuden suunnittelua liian aikaisin, etenkin treffivaiheessa. Odotukset voivat saada sinut pettymään - ja ne ovat myös rajoittavia. Kohtuuttomat odotukset voivat painostaa liikaa suhteita jo varhaisessa vaiheessa. On tärkeää olla läsnä suhteiden jokaisessa vaiheessa.

Pidä hauskaa, mutta älä pelkää olla haavoittuva

Etsi tasapaino mielentilassa, jossa haluat pitää hauskaa, ja haavoittuvuuden välillä. Rakastuminen on riskialtista, kaunista eikä mitään muuta maailmassa. Jos löydät jonkun, jonka kanssa napsautat, anna itsellesi tunteita, tietäen, että saatat päätyä loukkaantumaan. Joskus opit todella paljon itsestäsi ja muusta, kun suhteet eivät toimi.

Treffit voivat olla todella virkistävä kokemus - tutustuttaa sinut uusiin ideoihin ja ihmisille. Tasapainon löytäminen, joka avaa sinut treffien ja suhteiden eduille ja iloille uhraamatta mielenterveyttäsi, on avain onnellisiin romanttisiin yhteyksiin.

Erin on intohimoinen luova kirjailija, ajattelija, psykologian rakastaja ja toimittaja Vixendaily.com .