6 tapaa liikkua sosiaalisessa mediassa hajoamisen aikana

Sosiaalinen media on hauskaa ja kaikkea, mutta se voi tehdä hajoamista apaljonmonimutkaisempi kuin ne ovat jo. Kun näet kuvia entisestä, voi tuntua kuin hieroa suolaa avoimeen haavaan. Hajoamisilla on suuri joukko haasteita, ja sosiaalinen media voi vaikeuttaa koko tilannetta.

dsm v koodi masennukseen

Vietämme tunteja puhelimissamme, tekstiviestien lähettämisen, YouTube-videoiden katselun ja sovellusten käytön välillä. Tarkoitan vain, että ajattelet, kuinka paljon aikaa vietämme sängyssä makaaessamme vaihtaessamme samojen kolmen sovelluksen välillä uudestaan ​​ja uudestaan. Yksi tutkimus osoitti, että noin puolet teini-ikäisistä tarkistaa sosiaalisen median joko jatkuvasti tai tunneittain.

Jos rajoitat sosiaalisen median käyttö , tai tee joitain parannuksia tapaan, jolla jo käytät sovelluksiasi, voit tehdä hajoamisesta tuntuu hieman vähemmän hämmentävältä. Tässä on joitain vinkkejä juuri sen tekemiseen.

1. Älä seuraa tai mykistä Ex

Kun olet yli hajoamisen, se auttaa, jos entinen on poissa näkyvistä ja mielestäsi. Jos näet jatkuvasti heidän lähettämiään kuvia, se saattaa saada sinut ajattelemaan niitä enemmän kuin olet jo.

Instagramissa sinulla on kaksi vaihtoehtoa: voit peruuttaa tai mykistää . Jos mykistät entisen, seuraat silti häntä, mutta et näe heidän viestejä tai tarinoita näkyvän syötteessäsi. Parasta on, että he eivät edes saa ilmoitusta siitä, että olet mykistänyt heidät!

Toisaalta, jos poistat heidän seuraamisensa, he saattavat saada ilmoituksen, jos heillä on sovellus nähdäksesi, kuka seuraa heitä. Voit mykistää myös jonkun Snapchatin Älä häiritse -tila .

2.… tai estä heidät

Joissakin tapauksissa entisen estäminen voi olla paras siirto. Saattaa vaikuttaa siltä, ​​että toteutat rajuja toimenpiteitä, mutta todellakin, se voi olla parasta, varsinkin jos entinen häiritsee sinua tai jos se huono hajoaminen .

Tällä tavoin kumpikaan teistä ei voi seurata toistenne sivuja. Lisäksi et voi viestiä toisillekin, mikä on hienoa, koska se on harvoin hyvä idea lähetä viesti entiselle !

3. Älä vaadi heidän ystäviään

Ex-seurannan poistaminen, mykistäminen tai estäminen ei ole yhtä tehokasta, jos seuraat edelleen tai katsot heidän ystäviensä kaikkia sivuja, varsinkin jos he lähettävät paljon kuvia tai tarinoita, joissa entinensi on.

Älä yritä pelata etsivää katsomalla entisten ystäviesi syötteitä nähdäksesi, mitä he tekevät tai kenen kanssa he ovat. Joskus tietämättömyys on autuutta. Välttää tapaamasta entistämissä tahansasosiaalisessa mediassa auttaa sinua siirtymään nopeammin.

4. Pidä sosiaalisen median tauko

Jos sinulla on vaikeuksia pysyä poissa sosiaalisen seurannan seurannasta, vaikka et olisi seurannut tai estänyt sinua, sinun kannattaa harkita ottamalla pienen tauon sosiaalisesta mediasta yleisesti.

Sinun ei tarvitse poistaa tilejäsi käytöstä, mutta voit poistaa sovelluksia puhelimestasi muutamaksi päiväksi. On jopa sovelluksia voit ladata estämään tai rajoittamaan sosiaalisen median käyttöä - tiedän, se on ironista! Voit esimerkiksi lukita itsesi pois Instagramista kello 21.00 jälkeen, joten et voi yrittää vaeltaa, kun olet yksinäinen sängyssä.

5. Älä kirjoita hajoamistasi

On parasta pitää hajoamisajatuksesi offline-tilassa. Jos haluat puhua tunteistasi (mitä sinun pitäisi!), Keskustele ystävien tai rakkaasi kanssa henkilökohtaisesti ja tuuleta tällä tavalla. Vaihtoehtoisesti voit ryhtyä kirjaamaan , joka on loistava tapa auttaa selviytymään hajoamisista. Kynän asettaminen paperille ja kirjoittaminen tunteistasi voivat todella auttaa sinua rauhoittumaan.

Sinun tulisi ehdottomasti välttää lähettämästä mitään loukkaavaa ex-ryhmästäsi millä tahansa sosiaalisen median alustalla. Vaikka sinulla olisi entinen estetty, yksi heidän ystävistään voisi helposti kuvakaappauksen ja lähettää sen heille.

6. Keskity asioihin IRL

Nyt on aika käyttää uutta löytämääsi vapaa-aikaa hauskanpitoon ja keskittymiseen muihin asioihin, kuten hengailla kavereidesi kanssa! Kun olit parisuhteessa, saatat huomata, että vietät enemmän aikaa poikaystäväsi tai tyttöystäväsi kanssa kuin parhaiden ystäviesi kanssa. Nyt voit todella ympäröivät itsesi ystävien kanssa tukiverkostona ja kasvattaa näitä ystävyyssuhteita entisestään.

Suunnittele joitain hauskoja aktiviteetteja lähitulevaisuuteen, joten sinulla on jotain odotettavissa. Ja jos haluat lähettää tekstiviestin entiselle, kirjoita sen sijaan yksi parhaista. Sinulla on myös enemmän aikaa solkiutua opiskelemaan ja nostamaan arvosanojasi tai harrastamaan suosikkilajiasi enemmän. Maailma on osterisi, kun olet naimaton!

Hajotukset imevät, epäilemättä siitä. Mutta jos noudatat näitä 6 vinkkiä, olet oikealla tiellä sujuvamman hajoamisen ja nopeamman selviytymisen puolesta. Mene eteenpäin ja lopeta seuraaminen!