7 vaihtoehtoista hoitotyyppiä, jotka voivat yllättää sinut

Sana ' hoito ”Tuo mieleen usein tietyn kohtauksen: potilas sohvalla, terapeutti tuolilla ja laatikko kudoksia sivupöydällä. Mutta monet ainutlaatuiset terapeuttiset käytännöt korvaavat perinteisen neuvonantajan toimiston uudella - hevosella, shakkilaudalla tai jopa ulkona.

Nämä seitsemän uutta hoitomuotoa voivat tuntua oudolta, mutta niillä on todistetusti hyötyä. Voisiko yksi heistä toimia sinulle? Selvitä alla.

Ainutlaatuiset hoitomuodot

Hypnoterapia

Hypnoosi saattaa muistuttaa sinua oudosta näyttämävaihtajasta college toi viihteen fuksi. Se ei voi ollatodellinen- hypnoosi on vain temppu, eikö?

Mutta todisteet sanovat toisin. Kun se tehdään oikein terapeuttisessa istunnossa, hypnoterapia voi olla erittäin tehokasta. Toki, mies lavalla on saattanut olla naamioitunut - oikeassa hypnoterapiassa ei ole käsien räpyttämistä tai kuvitellun veden tuntemista, mutta luvan saanut terapeutti saattaa pystyä hypnoottamaan osan kipustasi tai huolestasi.

Tohtori Guy Montgomery, Mount Sinain lääketieteellisen koulun psykologi, tutkittu hypnoterapian vaikutuksia kivun ja epämukavuuden vähentämisestä rintasyöpäpotilailla. Hypnoosin jälkeen potilaat olivat vähemmän ahdistuneita ja tarvitsivat vähemmän särkylääkkeitä.

Hypnoosin kautta terapeutti asettaa potilaan ehdotettavaan tilaan , joka auttaa potilasta sisäistämään ja visualisoimaan muutosstrategiat. Se ei ole 'woo-woo' tiedettä - se todella toimii.

Hevosavusteinen psykoterapia

Rakastatko hevosia? Tämän tyyppinen hoito voi olla täydellinen sinulle.

Hevosavusteinen psykoterapia käyttää hevosia potilaan rauhoittamiseen ja lohduttamiseen. Autismilapsille tällainen hoito voi muuttaa elämää. Tutkimukset osoittavat ratsastus hevosilla auttaa heitä parantamaan Sosiaalinen taitoja ja vähentää heidän hyperaktiivisuuttaan.

Hevosavusteinen psykoterapia voi olla hyödyllistä myös muille, joilla on mielenterveyshaasteita. Hevoset voivat olla taitavia ja vaatia ratsastajia lähestymään rauhallisesti, mikä lisää itsetietoisuutta . Hevosen kanssa työskenteleminen auttaa potilasta ymmärtämään omaa käyttäytymistään ja reaktioitaan, ja näkemällä kuinka hevonen reagoi, osoittaa kuinka hänen käyttäytymisensä vaikuttaa muihin.

Eräterapia

Viettää aikaa luonnossa vähentää stressiä ja ahdistusta , joten on järkevää, että jotkut ulkoiluharrastajat tuovat myös potilaansa mukaan.

Vaikka jotkut erämaa-terapiaohjelmat sisältävät vain vaelluksen ja keskustelun neuvojiesi kanssa, toiset ovat intensiivisiä mielenterveyslenkkejä, jotka on suunniteltu yhdistämään potilaat ulkoiluun viikkoja tai kuukausia kerrallaan.

ei halua suihkuttaa masennusta

Nämä ohjelmat voivat olla erittäin onnistuneita: Yksi tutkimus havaitsi, että 83 prosenttia osallistujista säilytti positiiviset muutokset vuoden kuluttua ohjelman suorittamisesta.

Mutta kun etsit eräterapiaohjelmaa - varsinkin jos aiot lähettää teini luontoon - muista välttää 'peloissaan suoria' -tyyppisiä leirejä. Varmista, että henkilökunta on kliinisesti koulutettua ja myötätuntoista, muuten ohjelma voi aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä.

kuinka kauan adderall toimii

Shakihoito

Ajatusten kerääminen terapiassa voi tuntua monumentaaliselta tehtävältä. Yksi tangentti johtaa toiseen, ja pian hajallaan olevat ajatuksesi johtavat abstrakteihin huhuihin. Oletko sinäTodellaratkaissut mitään? Tai vain sekaisin?

Shakihoito auttaa potilaita organisoimaan ajatuksensa selkeämmin, mikä johtaa tuottavampiin hoitojaksoihin. Tämä lähestymistapa ei tietenkään toimi kaikille - ihmiset, jotka eivät pelaa shakkia ja joilla ei ole kiinnostusta oppimiseen, eivät todennäköisesti löydä hyötyä. Mutta psykologit ovat pitäneet tätä lähestymistapaa erityisen hyödyllisenä lapsille, joilla on tarkkaavaisuushäiriöt . Kovan shakkipalstan laatiminen voi auttaa toimeenpanotoiminnassa opettamalla näitä lapset kuinka keskittyä, strategisoida ratkaisuja ja ajatella eteenpäin.

Pelihoito

Pelihoito voi kuulostaa typerältä, ainakin aikuiselle. Mitä, pinot lohkoja ja sen pitäisi ratkaista ongelmasi?

Mutta jos se tuntuu oudolta, harkitse sitä lapsen näkökulmasta. Sisään koulu ja elämässä lapset oppivat leikin avulla. Perinteinen puheterapia ei välttämättä hyödy neljän vuoden ikäisistä, jotka kamppailevat vihakysymyksistä. Mutta veistämällä Play-Doh ystävien ja perheen hahmoiksi ja toimimalla sitten elävä muisti, tulee luonnollisesti .

Pelihoitoa hoitaa aina luvan saanut neuvonantaja, joka ymmärtää luontaisesti, kuinka lapset osoittavat pelkojaan ja huoliaan pelaamalla. Yhdessä neuvonantaja voi auttaa lapsia kohdata vihakysymyksiä, käsitellä perhetilanteita ja oppia uutta käyttäytymistä ahdistuksen vähentämiseksi.

Puutarhaterapia

Ajattele puutarhanhoitohoitoa, kuten aikuisten leikkiterapiaa, sekoitettuna hyvän annoksen kanssa erämaassa hoito. Useimmat ihmiset pitävät puutarhanhoitoa rauhoittavana toimintana, ja puutarhaterapeutit hyödyntävät tätä rauhoittavaa vaikutusta auttaakseen potilaita parantamaan mielenterveyttään.

Vanhukset soveltuvat erityisen hyvin puutarhaviljelyyn: Tutkimus osoittaa terapeuttinen puutarhanhoito auttaa vähentämään kipua ja stressi ja parantaa huomiota. Potilaat saattavat tarvita jopa vähemmän lääkkeitä ja kokea vähemmän putoamisia.

Osoittautuu, että puutarhanhoito on hyvä muulle kuin sisustukselle tai ravinnolle - se voi myös parantaa mielenterveyttä.

Gestalttihoito

Olemme kaikki olleet hämmentyneitä, kun Clint Eastwood raivostui tyhjää tuolia kohti vuoden 2012 republikaanien kansalliskokouksen aikana, mutta ehkä hän vain harjoitti Gestalt-terapiaa.

Tässä utelias terapiatyyppi , asiakas istuu tyhjän tuolin edessä ja kuvittelee jonkun istuvan siinä. Tuo “joku” voi olla a kumppani , vanhempi tai jopa itse. He näyttelevät molempia rooleja kaivatussa vuoropuhelussa puhuen mielensä näkymättömälle henkilölle ja vastaavat sitten kuvitellessaan henkilön vastaavan.

Suorittaessaan molemmat roolit potilas saa arvokasta tietoa konflikteista, olivatpa ne ihmissuhde vai sisäisiä. Ehkä vastaaminen pitkään poissaolevana äitisi auttaa sinua tuntemaan myötätuntonsa hänen näkökulmastaan ​​tai antaa sinulle uusia työkaluja hänen vihansa käsittelemiseksi.

Paras hoito on sinulle sopiva hoito

Vaikka puhe- tai tekstiterapia voi olla paras valinta useimmille ihmisille, kaikki eivät sovi hyvin perinteisiin hoitokäytäntöihin - etenkään lapset ja vanhukset. Jos huomaat innokkaasti kokeilemaan jotain uutta, nämä ainutlaatuiset hoidot saattavat toimia sinulle.