7 pelkoa, joita sinulla saattaa olla parien neuvonnasta

pari terapiassa terapeutin kanssa

Kuinka korjata rikki suhde?

Ihmissuhteet ovat kovaa työtä; on tärkeää ponnistella jatkuvasti ja hoitaa suhdettasi kommunikoimalla tarpeidesi, toiveidesi ja toiveidesi kanssa kumppanisi kanssa ja kuuntelemalla niitä, kun he tekevät saman. Kun lopetamme niiden ylläpitämisen, suhteet voivat tuntua rikkoutuneilta, mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa suhde. Jos kamppailet suhteesi kanssa, parihoito on osoittautunut erittäin onnistuneeksi.Tutkimus julkaistu Lehti perhe- ja avioliittoterapiasta osoittaa, että seitsemällä kymmenestä parista on positiivinen kokemusparihoito.Suhdeohjaaja voi auttaa sinua ja kumppaniasi työskentelemään parisuhteen vaikeissa asioissa.



Pariskunnan neuvonta voi aiheuttaa pelkoa monien ihmisten sydämiin. Pariskunnat saattavat kuvitella terapeutin, joka tuomitsee heidät, liittoutuu kumppaninsa kanssa toiseen, antaa pariskunnille toimimattomia tai pörröisiä 'ratkaisuja' ongelmiinsa tai joka tarkoittaa hyvin, mutta se on ajanhukkaa ja rahaa.

On valitettavaa, että niin monet parit tuntevat tämän. Pariskuntaneuvojana olen nähnyt, kuinka pariskunnat voivat hyötyä suuresti neuvonnasta. Tässä on luettelo joistakin pariskunnista, jotka neuvovat pelkoja ja myyttejä todellisuuteen nähden. Se auttaa sinua päättämään, aloitetaanko neuvonta kumppanisi kanssa vai ei.





onko ocd: lle lääkitystä?

Pelko 1: Terapeutti tuomitsee meidät

Todellisuus



Terapeutti on todennäköisesti kuullut kaiken aikaisemmin. Suurin osa pariskunnista kokee jonkin verran samanlaisia ​​asioita ja jakautuu malleihin, jotka tulevat ammattitaitoisen lääkärin tunnistettaviksi. Jokainen pari on ainutlaatuinen, mutta terapeutti ei todennäköisesti ole järkyttynyt mistä tahansa jakamastasi.

Terapeutit ovat yleensä ymmärtäväisiä ja tuomitsemattomia. He ovat ylpeitä siitä, että ovat avoimia ymmärtämään sinua aiheuttamatta näkemyksiään sinulle.

Pelko # 2: Terapeutti ei voi ajatella mitään ratkaisua, jota emme ole pitäneet

Todellisuus

Suurimman osan ajasta ratkaisun löytäminen tiettyyn kysymykseen ei ole pariskuntien pääasia. Terapeutti voi auttaa sinua keksimään uusia tapoja kommunikoida asioista, jotta et joutuisi myrkyllisiin kiusaamisiin, vetäytymiseen, pilkkaamiseen ja halveksumiseen.

Pelko # 3: Terapeutti ei ymmärrä ongelmiemme vakavuutta

Todellisuus

Terapeutti on todennäköisesti optimistinen. Se on totta.

Mutta se ei tarkoita sitä, etteivät he ymmärtäisi, kuinka syvästi kamppailet suhteessasi. Terapeutit ovat nähneet monien suhteiden hajoavan vakavien ongelmien takia. Vaikka he toivovat sinun toimivan - jos se voi kehittyä terveellä tavalla - he yrittävät aina tunnustaa vaikeutesi syvyyden.

Pelko # 4: Meitä pakotetaan tekemään suuria harjoituksia ja hankalia tehtäviä

Todellisuus

Terapeutin on hyödyllistä työntää sinut ulos mukavuusalueeltasi. Tyylejä ja lähestymistapoja on monia.

Jos jokin ei kuitenkaan toimi sinulle, muista kertoa terapeutillesi, miltä sinusta tuntuu. Terapeutti auttaa sinua tarvitsemallasi tavalla ja voi hyväksyä avun, ei painostaa sinua toimintaan, joka tuntuu sinulle vieraalta.

Pelko # 5: Terapeutti valitsee puolet ja liittoutuu kumppanini kanssa

Todellisuus

Taitava terapeutti ei valitse yhtä kumppania toisensa yli, vaikka saattaa olla aikoja, jolloin toinen kumppani on istunnon keskipisteessä enemmän kuin toinen. Muissa istunnoissa kohdistus vaihtuu. Riippumatta siitä, kuinka paljon pelkäät, että yksi kumppani on 'ainoa ongelma' - tai ehkä kumppanisi sanoo niin - terapeutti ei vahvista tätä.

Pelko # 6: Hoito on ajan ja rahan tuhlausta

Todellisuus

Ainoa tapa on totta, jos yksi tai molemmat kumppanit eivät sitoutu prosessiin. Jos sitoutut prosessiin, voit saavuttaa paljon istunnossa joka viikko tai jopa joka toinen viikko.

Ajattele sitä tällä tavalla: tämä on aika, joka on kokonaan omistettu suhteellesi, ja se voi olla ainoa kerta, kun sinä ja kumppanisi pystytte istumaan yhdessä ja keskittymään toisiinsa. Tämä on sinänsä erittäin arvokasta. Koulutetun ammattilaisen lisääminen, joka voi ohjata sinua kommunikoimaan uusilla tavoilla, lisää vain tämän yhdessä vietetyn ajan arvoa.

Pelko # 7: Taistelemme vain koko ajan

Todellisuus

Jotkut istunnot voivat jakautua argumenteiksi, mutta terapeutillasi on työkaluja ristiriitojen estämiseksi ja keskittymisen palauttamiseksi syvempiin kysymyksiin, jotka ovat samojen vanhojen argumenttien taustalla. Pariskunnille, joilla on erityisen suuri konflikti ja jotka työskentelevät esimerkiksi Talkspacen tekstipohjainen neuvonta voi olla hyvä tapa levittää henkilökohtaisia ​​konflikteja.

Älä pelkää parien neuvonta . Olipa tilanne mikä tahansa, keskusteleminen kokeneen ja ammattitaitoisen palveluntarjoajan kanssa voi olla arvokkain, muuttuvin lahja, jonka voit antaa itsellesi ja kumppanillesi.

Voivatko parihoito pahentaa asioita?

Useimmissa tapauksissa suhde paranee seurauksena parihoito . Pariterapian onnistumisaste on noin 75%. Jos olet fyysisesti tai henkisesti väkivaltaisessa suhteessa, parihoito voi joskus pahentaa tilannetta. Väärinkäyttö on lopetettava, ennen kuin hoito voi olla tehokasta. Kaiken kaikkiaan suurin haaste useimmille pariskunnille on varmistaa, että molemmat osapuolet harjoittavat aktiivisesti hoitoa eivätkä unohda alkuperäistä tavoitetta suhteiden parantamiseksi. Älä pelkää aloittaa parihoitoa,Suurin osa suhteista hyötyy siitä suuresti.

Tohtori Samantha Rodman on DrPsychMom.com ja usein kirjoittaja The Huffington Post, The Washington Post, Babble ja PsychCentral. Voit seurata häntä Facebook ja Twitter @DrPsychMom tai tilaa hänen tuleva kirja, 52 sähköpostia avioliiton muuttamiseksi '