7 Yllättäviä masennuksen oireita

Hypätä: Fyysinen kipu Nöyryys Juominen ylös Painonnousu Huono hygienia Päättämättömyys Tuntuu syylliseltä





Masennuksen olennaisia ​​piirteitä ovat masentunut mieliala (surullinen, toivoton, tyhjä) ja kiinnostuksen tai nautinnon menetys lähes kaikessa toiminnassa suurimman osan päivästä, lähes joka päivä, vähintään kahden viikon ajan.1Masentunut mieliala (tai ärtyneisyys lapsille) ja vähentynyt nautinto ovat ensisijaisia ​​oireita, joita ihmisiä varoitetaan etsimään, kun epäillään masennusta.

Vaikka nämä oireet ovat varmasti punaisia ​​lippuja, totuus on, että masennus ei aina näytä heikentävältä surulta. Jotkut masennuksen oireet voivat olla paljon hienovaraisempia. Samat oireet voivat myös jäljitellä muita sairauksia tai ne voidaan hylätä normaaleina arjen ongelmina.





Masennuksen oireiden tunnistaminen ja ymmärtäminen ovat tärkeitä ensimmäisiä askeleita oikean tuen saamiseksi paikalleen. Tarkista nämä vähemmän ilmeiset masennuksen oireet.



1. Fyysinen kipu

Valitukset fyysisestä kivusta ovat yleisiä masennusta sairastavilla. Selkäkipu, nivelkipu ja raajakipu ovat kaikki masennuksen oireita ja voivat aiheuttaa kroonista kipua, jos niitä ei hoideta.

Tutkimukset osoittavat, että kipun ja masennuksen välinen yhteys on yhteinen neurologinen reitti ja että mitä pahemmat tuskalliset fyysiset oireet ovat, sitä vakavampi masennus on.2

Jos koet selkä-, niska- tai muita kipulähteitä useammin kuin ei, älä harjaa sitä nopeasti. Se voi vain olla punaisen masennuksen lippu, joka piilee pinnan alla.

2. Huono on uusi normaali

Jos tuntuu, että pienikin laukaisu saa sinut raivoihin tai tunnet itsesi ärtyneeksi ja ärtyneeksi paljon, saatat kamppailla masennuksen kanssa.

Vaikka vihamielisyyden, vihan ja ärtyneisyyden oireet eivät ole keskeisiä masennuksen diagnosoinnissa, tutkimukset osoittavat, että nämä oireet ovat erittäin yleisiä masentuneilla ihmisillä ja niihin liittyy lisääntynyt masennuksen vakavuus, pidempi kesto, kroonisempi ja pitkäaikainen masennuksen kulku, ja korkea samanaikainen sairaus päihteiden käytön ja ahdistuneisuuden kanssa.3

3. Juot tavallista enemmän alkoholia

Yksi juoma pitkän päivän jälkeen saattaa viedä edun, mutta jos huomaat juovasi muutaman drinkin joka ilta, käyttäytymistäsi ohjaa todennäköisesti enemmän kuin kova päivä toimistolla.

Juomisen ja masennuksen välinen vuorovaikutus on monimutkainen. Vaikka jotkut ihmiset saattavat poimia juoman selviytyäkseen masennuksesta tai peittääkseen siihen liittyvät tunteet, runsas alkoholin käyttö voi laukaista masennusjakson. Tätä kutsutaan aineen aiheuttamaksi masennukseksi. Eräässä pitkäaikaistutkimuksessa todettiin, että alkoholiongelmista kärsivillä miehillä lähes kolmannes ilmoitetuista masennustilanteista havaittiin vain runsaan juomisen aikana.4

4. Suuret muutokset painossa

Nopea laihtuminentaipainonnousu (muutos yli 5% ruumiinpainosta kuukaudessa) liittyy masennukseen.5Masennus voi joko vähentää ruokahaluasi siihen pisteeseen, että tunnet harvoin nälkää tai aiheuttaa ylensyöntiä.

Vaikka on täysin normaalia, että kaipaat mukavia ruokia stressin aikana, jos havaitset huomattavia muutoksia ruokahalussa, jotka laukaisevat laihtumisen tai nousun, sinun kannattaa hakea arviointia.

5. Unohdit suihkun (uudelleen)

Masennus voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään, mukaan lukien itsehoito-rutiinisi. Jos huomaat, että et käy suihkussa säännöllisesti, harjaat hiuksiasi, harjoitat asianmukaista suuhygieniaa, käytät puhtaita vaatteita tai yrität jopa nousta sängystä aamulla, saatat olla keskellä masennusta.

6. Et voi päättää

Masennus heikentää keskittymiskykyä, myös päätösten tekemistä.6Olipa sinulla vaikeuksia tehdä päätös aamukahvista tai huomaat olevasi halvaantunut tehdessäsi tärkeitä päätöksiä työssäsi, masennuksesi hidastaa kognitiivisia prosessejasi.

mielenterveyden sairauksien varhainen hoito

7. Tunnet itsesi todella syyllisyyden valtaan

Pyydätkö anteeksi jokaisesta pienestä asiasta? Oletko täynnä syyllisyyden tunteita lähes joka päivä? Liiallinen syyllisyys on salainen merkki masennuksesta, joka saattaa yllättää sinut.

Masennukseen liittyvä syyllisyyden tunne voi sisältää syyllisiä huolenaiheita havaituista menneistä tai nykyisistä epäonnistumisista. Se voi myös sisältää liioiteltua henkilökohtaista vastuuta triviaaleista asioista ja lisääntynyttä syyllistämistä.

Masennus voi hiipiä sinuun. Ihmiset ovat ehdollisia etsimään tätä ylivoimaisen surun tunnetta masennuksen oireena, mutta totuus on, että edellä mainitut oireet voivat kehittyä ajan myötä ja joskus niitä on vaikea havaita. Jos huomaat, että jotkut näistä oireista heikentävät sosiaalisia, ammatillisia tai muita toiminta -alueitasi, soita puhelu ensisijaiselle terveydenhuollon lääkärillesi lähetettäväksi hoitoon. Mitä nopeammin aloitat hoitoprosessin, sitä nopeammin masennus häviää ja voit jatkaa normaalia päivittäistä toimintaa.

Artikkelin lähteet

1. Amerikan psykiatrinen yhdistys,Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyshäiriöistä, viides painos, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: sivut 160-168.

2. Trivedi, M., Masennuksen ja fyysisten oireiden välinen yhteys,Ensisijaisen hoidon kumppani Journal of Psychiatry -lehdessä, Osa 6 (Sup 1), 2004: Sivut 12-16.

3. Judd, L., Schettler, P., Coryell, W., Overt Irritability/Anger in Unipolar Major Depressive Episodes Menneet ja nykyiset ominaisuudet ja vaikutukset pitkäaikaiseen kurssiin,JAMA -psykiatria, Nide 70 (11), 2013: sivut 1171-1180.

4. Schuckit, M., Smith, T., Kalmijn, J., Suhteet itsenäisten suurten masennusten, alkoholinkäytön ja muiden päihteiden käytön välillä ja niihin liittyvät ongelmat 30 vuoden aikana 397 perheessä,Journal of Studies on Alcohol and Drugs, 2013.

5. Amerikan psykiatrinen yhdistys,Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyshäiriöistä, viides painos, American Psychiatric Publishing, Washington, D.C., 2013: sivut 160-168.

6. Ibid.

Päivitetty viimeksi: 24. helmikuuta 2020

Saatat pitää myös:

Haluatko nähdä jonkun masennuksesta?

Haluatko nähdä jonkun masennuksesta?

Mieliala: Tofu Guacamole

Mieliala: Tofu Guacamole

Miksi emme puhu synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta?

Miksi emme puhu synnytyksen jälkeisestä ahdistuksesta?

Menneen elämän regressiohoito: sopiiko se sinulle?

Menneen elämän regressiohoito: sopiiko se sinulle?

Mariah Carey ja kaksisuuntainen mielialahäiriö: Diagnoosin leimautumisen voittaminen

Mariah Carey ja kaksisuuntainen mielialahäiriö: Diagnoosin leimautumisen voittaminen

Ravitsemuspsykiatria: Kuinka ruokavalio vaikuttaa mielialaasi

Ravitsemuspsykiatria: Kuinka ruokavalio vaikuttaa mielialaasi