7 vinkkiä seksuaalisen hyväksikäytön tai pahoinpitelyn jälkeen selviytyneen tapaamiseen

Seksuaalista hyväksikäyttöä selviytyneenä treffit kauhistuttavat minua. Väärinkäyttö opetti minulle, että suhde merkitsi kaiken tahdonvapauden menettämistä ja seksuaalisten tekojen tekemistä, joita en halunnut - 'ei' ei ollut vaihtoehto. Myöhemmät suhteet ovat olleet parhaimmillaan sekoittuneita kumppanista, joka vihastui, kun jäin seksin aikana, päiviin, jolloin pystyin tuskin kitkemään mitä työnimeni on, koska olin niin kivettynyt.

Minun kaltaiset selviytyneet eivät ole harvinaisia, varsinkin kun otetaan huomioon tilastot. Mukaan Raiskauksia, väärinkäytöksiä ja insestiä käsittelevä kansallinen verkosto , 98 sekunnin välein amerikkalaista kohdellaan seksuaalisesti, mukaan lukien sekä mies- että naisuhrit. Tämä tarkoittaa jossain vaiheessa dating-elämääsi, on todennäköistä, että kohtaat selviytyneen.

ritaliinin annos aikuisille masennus

'Jos tulemme treffailemaan ja jos tulemme treffailemaan paljon, törmäämme jonkun kanssa, joka todennäköisesti on seksuaalisen väkivallan selviytyjä', sanoo lisensoitu kliininen sosiaalityöntekijä Cynthia Stocker, jolla on enemmän yli 30 vuoden kokemus. 'Se on todella melko yleistä.'

Treffit selviytyjänä tuovat usein traumaattisia muistoja, tuntemuksia ja tunteita aikaisempien kokemusten vuoksi. Kun nykyinen kumppani on empaattinen, koulutettu ja ymmärtäväinen, se voi tehdä treffailusta helpompaa hallita molemmille osapuolille.

Tässä mielessä tässä on seitsemän vinkkiä selviytyjän tapaamiseen.

1. Hanki koulutusta traumasta

Koska trauma on niin yleistä, on tärkeää saada tietoa siitä, miten se vaikuttaa ihmisiin.

Lyhyesti sanottuna trauma vaikuttaa mieleen, kehoon ja sieluun. Lähisuhteet voivat tuottaa voimakkaita traumareaktioita, koska nämä tilanteet muistuttavat usein voimakkaimmin haitallisesta menneisyydestä, ja keho ja aivot reagoivat näiden menneiden muistojen perusteella. Tämä voi ilmetä monin tavoin, fyysisen läheisyyden ja luottamuskysymysten pelosta, takaumiin ja kehon muistiin, erittäin viritettyyn taistelu- tai lentovasteeseen.

Vaikka se voi olla turhauttavaa kumppanina, nämä vastaukset syntyvät tavasta, jolla aivot ja keho suojelivat selviytyjää trauman aikana. Mikään näistä ei ole selviytyneen vika. Eloonjääneiden on annettava mielensä ja ruumiinsa sopeutua turvallisempiin suhteisiin, mikä vie aikaa ja kärsivällisyyttä. Siksi koulutuksen saaminen on niin tärkeää. Resurssit, kuten RAINNin verkkosivusto, ovat hyvä paikka aloittaa.

2. Anna selviytyjien kertoa tarinansa aikataulustaan

Aikaisempien pahoinpitelyjen tai väärinkäytösten paljastaminen voi olla yksi vaikeimmista hetkistä suhteessa ja myös yksi kriittisimmistä. On tärkeää, että perheellä on tilaa jakaa tarinansa milloin ja miten he haluavat.

'Jos joku kokee kokemuksensa seksuaalisen väkivallan kohteeksi joutumisesta, se on jotain, jonka he haluavat tehdä omalla ajallaan ja omalla tavallaan', Stocker sanoo. 'Heillä ei ole väärää tai oikeaa tapaa tehdä niin. - - Tämä kokemus heidän tarinansa jakamisesta on selviytyjän eikä meidän vastuullamme.'

Ole kumppanina valmis kuulemaan nämä tarinat empatian, ymmärryksen, kunnioittamisen ja luottamuksellisuuden avulla.

'En anna kenellekään kaikkia yksityiskohtia kerralla', selviytynyt sanoo. 'Minun on ymmärrettävä, että he voivat olla kärsivällisiä jo varhaisessa vaiheessa, eikä siksi, että kyseessä on manipulaatio, vaan että he todella yrittävät ymmärtää jotain, joka on molempien hallinnassamme.'

risperidoni 1 mg sivuvaikutuksia

3. kommunikoida, kommunikoida, kommunikoida

Kuten kaikkia suhteita, viestintää ei voida korostaa tarpeeksi. Se varmistaa, että molemmat kumppanit ovat samalla sivulla, ja auttaa selviytyneitä tuntemaan, että heillä on tarpeeksi tilaa käsitellä traumansa suhteessa.

'Viestintä - hyvä katsekontakti, kysymysten esittäminen, minulle kertomatta tuntemisen antaminen ja valinnan / tietämyksen antaminen suunnitelmista' on tärkein suhde yhdelle selviytyneelle. Hän lisää: 'Se, että ei kerro minulle, miltä minun pitäisi tuntea tai miten ja milloin se paranee, on iso asia.'

Ajankäyttö kommunikoida siitä, miten molemmat kumppanit tuntevat kulloinkin, voi viedä pitkän matkan kohti mukavuutta ja luottamusta suhteeseen.

'Minusta mukavin eloonjääneenä on avoin kommunikointi kumppanini kanssa kaikkina aikoina, etenkin huonoina päivinä ja seksin aikana', selviytynyt Kelley O’Brien kertoo. ”Meillä molemmilla on tapana kirjautua sisään usein keskenämme ja puhua myös kaikesta. Olipa kyse vain siitä, mitä tunnemme sinä päivänä tai menneisyydestämme, olemme avoimia ja varmistamme, että puhumme siitä kukin tuolloin. '

4. Laita suostumus eteen ja keskelle

Lisäksi priorisoi suhde suhde, suurista asioista - kuten seksiä - jopa pienimpiin valintoihin.

'Mikä saa minut tuntemaan oloni mukavimmaksi, on olla kumppanin kanssa, joka priorisoi suostumuksen paitsi seksuaalisissa ja romanttisissa näkökohdissamme, myös kaikin tavoin kyvystani tehdä omat valintani kehosta (miltä näytän, mitä käytän) ja identiteettini, mistä olemme kumpikin vastuussa elämässämme ', selviytyjä Alaina Leary kertoo.

Trauma on usein seurausta joukosta merkittäviä, uhkaavia rajojen rikkomuksia. Selviytyneille hallinnan tunne siitä, mitä omalle kehollesi tapahtuu, on suuri ero, olipa sitten seksiä vai milloin mennä illalliselle. Tämä ei tarkoita, että kompromissitilaa ei ole, mutta tahdonvalvonta on avainasemassa.

'Minun täytyy tuntea voivani heittää jarrut johonkin tai että minut tullaan kuulemaan, jos sanon olevani epämiellyttävä', selviytynyt kertoo.

'Ei tarkoita ei,' lisää selviytynyt Naomi Summers. 'Harmaata aluetta ei ole… ja älä tunne pahaa, koska sanot ei.'

5. Kunnioita kumppanisi tarpeita

Eloonjääneillä voi olla erityisiä tarpeita käsitellä aikaisempia laukaisijoita, jotka näyttävät yksinkertaisilta, mutta ovat kriittisiä turvallisuuden kannalta. Esimerkiksi Stocker sanoo, että jos selviytyjä ”tulee kotiisi ja haluaa verhojen olevan kiinni, älä ole siitä väitettä. Anna verhojen olla kiinni [heidän]. '

Kumppanin tarpeiden kunnioittaminen voi auttaa selviytyjiä hallitsemaan menneisyyden muistoja ja tuntemaan olonsa mukavammaksi intiimeissä tilanteissa. Ja jos kumppanin on lopetettava jotain, ymmärrä, että se ei ole henkilökohtaista. He tarvitsevat sitä tunteakseen turvallisuutta.

'Jos selviytynyt sanoo:' En halua harrastaa suuseksiä. Se ei ole asia, josta olen tyytyväinen. 'Olipa kyse sitten antamisesta tai vastaanottamisesta, ymmärrä, että se ei koske sinua', Stocker sanoo. 'Se ei ole henkilökohtaista.'

Kun selviytynyt voi harjoitella erityistarpeiden ilmaisemista turvallisessa suhteessa, jossa heidät kuullaan ja kunnioitetaan, tämä paitsi helpottaa eloonjääneen toipumista myös rakentaa luottamusta ja läheisyyttä.

6. Anna suhde liikkua omalla vauhdillaan

Palautuminen liikkuu omassa tahdissaan jokaiselle yksittäiselle perheelle trauman tyypin ja pituuden, selviytyjän tukijärjestelmän ja monien muiden tekijöiden perusteella. Tästä syystä palautuminen ei ole suora viiva.

'Ymmärrä, että selviytyneen aika näyttää aivan erilaiselta kuin sinulle', Stocker sanoo. ”Ymmärrä, että heidän toipumisensa on sujuvaa ja voi muuttua päivästä toiseen, ja hyväksy se. Se, mikä on totta jonain päivänä, ei välttämättä ole totta seuraavana päivänä, ja sillä on paljon tekemistä sen kanssa, missä he ovat prosessissaan. '

Vastaavasti suhteet liikkuvat ainutlaatuisella vauhdilla, kun opit kommunikoimaan, priorisoimaan suostumusta ja löytämään terveellistä läheisyyttä yhdessä. Suhteesi ei ehkä näytä ystävien suhde - virstanpylväsi voivat olla täysin erilaiset. Se on normaalia, eikä sitä tarvitse verrata.

7. Juhli toipumista yhdessä

Lopuksi, tiedä, että toipuminen vie matkan varrella monia suuria ja pieniä vaiheita, mutta se on todellakin mahdollista. Pariskunnat voivat juhlia prosessin jokaista vaihetta yhdessä.

'Jos olet toipumassa traumasta ja olet selviytynyt, meidän on huomattava päivittäin tekemämme pienet muutokset', Stocker sanoo. ”Jos pystyt tekemään yhden pienen muutoksen, juhli sitä. Ja kun vietät jokaisen pienen muutoksen, jonka teet, teet suurempia muutoksia. Mutta jos et huomaa pieniä muutoksia, on mahdotonta tehdä suurempia. '

joka narsisti menee naimisiin

Toipuminen ei ole helppoa selviytyneille, joten juhli pieniä askeleita eteenpäin samalla kun kasvaa yhdessä. Koska lopulta sinä ja kumppanisi voitte rakentaa rakastavan ja luottamuksellisen suhteen, joka kannattaa pysyä pitkällä matkalla.