7 vinkkiä uusien ystävien hankkimisen ahdistuneisuuteen yliopistossa

Ystävät ovat valtava osa siitä, mikä tekee yliopistosta hauskaa. Jotkut suosikkimuistoistasi yliopistossa sisältävät todennäköisesti siellä tekemiäsi ystäviä. Loppujen lopuksi koulu on paljon enemmän kuin vain käynti luokassa ja menestyminen kokeissa. Kun aloitat ensimmäisen lukukauden, voi olla ylivoimaista ajatella joukon uusien yhteyksien luomista ja uuden ystäväryhmän muodostamista. Seurustelu ja ystävien hankkiminen on helppoa joillekin ihmisille, mutta toisille se voi aiheuttaa ahdistusta.
Jos ajatus tavata uusia ihmisiä yliopistossa on sinulle pelottava, älä huoli - se on täysin normaalia! Monet luokkatovereistasi tuntevat todennäköisesti samalla tavalla kuin sinäkin. Sinun ei pitäisi antaa pelkosi ja ahdistus pidättele sinua elämästä parasta elämääsi koulussa ja tapaamasta mahdollisia uusia parhaita! Tässä on 7 vinkkiä uusien ystävien hankkimiseen yliopistossa ja sen mukana olevan ahdistuksen käsittelemiseen.

1. Ole itsesi

Tämä on yksi teorian yksinkertaisimmista neuvoista, mutta joillekin ihmisille se voi olla vaikeaa. Ystävyytesi eivät ole aitoja, jos et ole oikea itsesi. Kun tapaat joukon uusia ihmisiä, voi olla houkuttelevaa yrittää olla joku, josta et tee vaikutusta, tai kertoa valkoisille valheille, että ne näyttävät hieman viileämmiltä kuin sinä ... mutta älä anna periksi kiusaukseen! Pysy uskollisena itsellesi ja kiinnostuksellesi. Löydät muita ihmisiä, joilla on samat harrastukset kuin sinä ja arvostavat sinua juuri sellaisena kuin olet. Ajattele sitä, kun roolit vaihdetaan. Haluat ihmisten olevan itseään ja rehellisiä ympärilläsi, eikö?

2. Hyväksy seikka, että sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi

Mahdollisuudet ovat, olet jo hieman poissa mukavuusvyöhykkeestäsi yliopistossa, joten miksi et ottaisi askelta vielä pidemmälle siitä? Jos vetäydyt aina asuntoloihisi selaamaan Instagramia tai katsomaan Netflixiä, et aio luoda uusia yhteyksiä. Sinun täytyy laittaa itsesi sinne! On paljon tapoja päästä ulos mukavuusalueeltasi ja tavata uusia ihmisiä, liittymällä klubiin, osallistumalla asuntolan tapahtumiin tai aloittamalla keskustelu luokkatovereiden kanssa luokan jälkeen.

3. Sinun ei tarvitse olla ystäviä kaikkien kanssa

Osa stressistä, joka liittyy uusien ystävien hankkimiseen yliopistossa, liittyy tunteeseen, että sinun täytyy ystävystyä kaikkien ja kenenkään kanssa. Vaikka on hienoa, että sinulla on paljon ystäviä, sinun on viime kädessä keskityttävä laatuun määrän sijaan. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että hankit mahdollisimman monta ystävää. Todellisuudessa et ole ystäviä kaikkien kanssa, eikä sinun tarvitse olla! Et pidä kaikista tapaamistasi, eivätkä kaikki tapaavat tule toimeen kanssasi. Ei se mitään! Älä anna sen viedä sinua alas tai saada sinut masentumaan. Löydät ihmisesi ajan myötä.

4. Pidä se todellisena

Tunne ahdistusta? Sinun ei tarvitse piilottaa sitä! Itse asiassa avaaminen joistakin omista ahdistuksen kamppailuistasi on loistava tapa olla yhteydessä syvemmälle ihmisiin. Kun avaat ihmiset, he tuntevat innoituksen tekemään samoin. Lisäksi ei ole mitään olla hävetä ahdistuneisuudesta, olipa kyseessä yleisesti vai vain uusien ystävien hankkiminen. Monet ihmiset tuntevat samat asiat kuin sinäkin. Olet todennäköisesti yllättynyt, jos tiesit, kuinka monta ihmistä oli samassa veneessä kuin sinä!

5. Älä ole huolissasi kaikkien miellyttämisestä

Jos yrität tehdä kaikki onnelliseksi, se todennäköisesti johtaa lopputulokseen. Tämä palaa olemaan itsesi. Sinun ei tarvitse valehdella uskomuksistasi tai arvoistasi saadaksesi ystäviä ja miellyttää ihmisiä. Sinun ei myöskään tarvitse sanoa kyllä ​​jokaiselle hangoutille tai juhliin, johon sinut kutsutaan. Aivan kuten voit palaa liikaa opiskelemalla ja työskentelemällä, voit myös saada sosiaalisen uupumuksen seurustelemalla jatkuvasti, varsinkin jos olet luonnostaan ​​introvertti. Ennen kaikkea sinun pitäisi haluta miellyttääsinä itse.

miltä hallusinaatiot näyttävät

6. Suuntaa neuvontakeskukseen

Tuntuuko sinusta siltä, ​​että ahdistuksesi todella estää sinua luomasta uusia yhteyksiä ja ystävyyssuhteita? Suunta koulusi neuvontakeskukseen ja tapaaminen terapeutin kanssa on hieno tapa selviytyä. Terapeutin kanssa voit keskustella miltä sinusta tuntuu, oppia uusia tapoja hallita ahdistustasi ja selvittää, onko sinulla meneillään jotain muuta kuin vain normaalia hermoa. Suuntaa Elinlinjassa verkkosivusto ja kirjoita koulusi oppiaksesi sen tarjoamista mielenterveysresursseista, mutta muista tarkistaa myös koulusi sivusto! Ja jos neuvontakeskukseen meneminen ei kuulostaettähoukutteleva, voi tarjota kätevän ja joustavan vaihtoehdon. Voit lähettää tekstiviestejä lisensoidulle terapeutillesi missä ja milloin tahansa esiin tulevista ongelmista - uusien ystävien hankkimisesta vanhojen menettämiseen ja kaikkeen draamaan.

7. Ainoastaan ​​aika on tärkeä

Kaikesta tästä huolimatta on erittäin tärkeää viettää aikaa itsellesi myös silloin tällöin, jotta voit ladata, miettiä ja huolehtia itsestäsi. Varsinkin jos olet ollut todella kiireinen ja tunnet itsesi eroon, on aika pitää tauko! Yksi tärkeimmistä suhteistasi, joka sinulla on koskaan, on suhde itseesi. Tee se, mikä tuntuu oikealtasinä.
Noudata näitä vinkkejä ja olet oikeassa tiellä luodessasi vankkoja ja kestäviä suhteita luokkatovereihisi. Mitä enemmän pääset mukavuusalueeltasi ja seurustelet, se on helpompaa. Ajan myötä tunnet vähemmän ahdistusta uusien ystävien hankkimisessa. Sinun tarvitsee vain laittaa itsesi sinne!