7 tapaa käsitellä verkkokiusaamista

Kiusaaminen ei ole uutta, mutta ihmisten tapa toimia on muuttunut. Aikaisemmin koulupihalle varattu se tapahtuu nyt kotona tai työpaikalla sosiaalisen median kautta. Itse asiassa verkkokiusaaminen vaikuttaa aikuisiin yhtä paljon kuin lapsiin. A 2012 tutkimus Nottinghamin yliopistosta ja Sheffieldin yliopistosta havaittiin, että kahdeksassa kymmenestä kolmesta eri yliopistosta tutkitusta 320 aikuisesta oli ollut verkkokiusaamisen uhreja viimeisen kuuden kuukauden aikana. Noin neljännes ilmoitti tuntevansa itsensä nöyryytetyksi, huomiotta jätetyksi tai online-juorun kohteeksi vähintään kerran viikossa.

Röyhkeät kommentit tai kiusaaminen yleensä voivat saada sinut tuntemaan loukkaantunutta, surullista tai vihaista, mikä johtaa tunteisiin masennus , ahdistus tai itsetunto-ongelmat. Kun töykeät kommentit tai kiusaaminen ovat verkossa - kun ihmiset katsovat sosiaalista mediaa kotona tai työpaikalla -, se voi olla vielä pahempaa, koska se tapahtuu paikassa, jossa heidän pitäisi tuntea olonsa turvalliseksi. Se voi tapahtua, kun he ovat lähellä heille tärkeitä ihmisiä, kuten lapsiaan.

Kirjoitettu sana on joskus pysyvyydestään huonompi kuin puhuttu, ja kiusaamisesta voi tuntua mahdottomalta paeta. Ihmiset näkevät kommentit aina palatessaan sivulle. Toisin kuin henkilökohtainen kiusaaminen, kiusaajat, jotka tekevät töykeitä kommentteja verkossa, eivät näe, miten uhrit reagoivat. He voivat mennä pidemmälle kiusaamisensa kanssa, jos he todella pystyvät näkemään uhrin fyysisen reaktion.

Online-ryhmät ovat täynnä satoja, ellei tuhansia ihmisiä, jotka kaikki ovat todistamassa töykeitä kommentteja. Tämä voi tehdä tilanteesta loukkaavamman kuin muutamat ihmiset, jotka kuulevat töykeät kommentit henkilökohtaisesti.

Joten mitä voit tehdä verkkokiusaamisen torjumiseksi ja kohtelias online? Tässä on muutama vinkki:

1. Älä koske äläkä kirjoita ikäviä viestejä vastauksena.

Se vain pahentaa tilannetta.

2. Älä ota töykeitä kommentteja henkilökohtaisesti äläkä epäile näkemyksiäsi tai vakaumustasi.

Röyhkeillä kommenteilla ei ole juurikaan tekemistä kanssasi. Ne koskevat enemmän niitä tekevän henkilön asioita.

3. Älä lue uudelleen loukkaavia kommentteja.

Tämä johtaa vain pakkomielle ja edelleen vihaan. Ilmoita loukkaavista kommenteista ryhmän valvojalle, jos mahdollista.

4. Ymmärrä, että kaikilla ei ole samoja vakaumuksiasi tai näkemyksiäsi.

Ole avoin muiden ajatuksille ja mielipiteille. Tunnusta, että monet ihmiset voivat olla oikeassa. Ensi silmäyksellä töykeä kommentti näyttää siltä, että joku ilmaisee vain toisen mielipiteen.

5. Tee 30 sekunnin sääntö.

Kun olet kirjoittanut jotain, mutta ennen kuin lähetät sen, astu pois tietokoneesta tai puhelimesta 30 sekunniksi. Kun palaat takaisin, katso kirjoittamaasi viestiä ja kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuisi, jos joku kirjoittaisi tämän sinulle.

6. Pidä teknologiatauko.

Sammuta puhelin ja tietokone yöksi ja nauti tekemisestä ilman tekniikkaa, kuten nauttia mukavasta ateriasta, meditoida tai käydä lämpimässä kylvyssä.

7. Teknologian ei tarvitse tehdä meistä kiusaamisen uhreja tai tekijöitä.

Kun olemme tietoisia ja huomaavia, voimme parantaa verkkokokemustamme.

Vaikka kiusaaminen ei ole mitään uutta ja tiedämme kaikki, että se on muuttunut, uhrien löytäminen paitsi leikkikentältä myös online-tilassa on taktiikoita sen torjumiseksi. Tietoisuuden lisääminen asiasta, sen määritteleminen kelpaamattomaksi ja kiinni pitäminen kiusatuille ovat keinoja, joilla toivottavasti rajoitamme tätä kasvavaa ongelmaa.