8 tapaa liikkua perhesuhteissa lomien aikana

Voi juhlapäivät. Jotkut ihmiset todella odottavat viettävänsä laatuaikaa perheidensä kanssa, mutta toiset todella kamppailevat saadakseen sen tuntemaan olonsa irralliseksi ja yksin, jopa huoneessa, joka on täynnä ihmisiä.

Riippumatta siitä, onko sinulla hyvät suhteet ihmisiin, joiden kanssa vietät lomaa, voimme kaikki käyttää joitain vinkkejä siitä, miten voit käydä vuorovaikutuksessa perheenjäsenten kanssa stressaavana aikana vuodesta.

Odota, että painikkeitasi painetaan kovaa

Perheemme tuntevat meidät paremmin kuin kukaan muu. Tämä on sekä siunaus että kirous. Tiedät, että joku tuo esiin jotain todella kiusallista, jonka teit kerran. Kun näin tapahtuu, hengitä syvään ja ota sitten toinen ja toista itsellesi päähäsi niin paljon kuin tarvitset: 'Tulen läpi tämän.'

Ole mukava heijastaa ja hyväksyä

Surun tai katumuksen tunne voi nousta menetettyjen ihmisten tai suhteiden ympärille. Yhtenäisyyden ajat voivat usein tuoda esiin kielteisiä tunteita ihmisistä, jotka eivät ole enää kanssamme useista syistä. Ehkä menetit jonkun, koska lopetit suhteen tai ehkä joku on kuollut.
Lomat ovat usein täynnä sekä hyviä että huonoja muistoja. Pelkästään vuoden aika voi herättää valitusta ja surua. Ole lempeä itsellesi. Tunnusta tunteet ja pohdi sitten, miksi ne ovat nousseet. Keskustele asiasta jonkun kanssa, johon luotat, kuten terapeutti.

Ymmärrä, että he ovat ihmisiä, aivan kuten sinäkin

Tämä on tärkeää koko ajan, mutta varsinkin tänä vuoden aikana. On myötätuntoa itseäsi ja ympärilläsi olevia kohtaan. Perheesi jäsenet tekevät parhaansa. Kaikilla ei ole hyvää emotionaalista tietoisuutta. Kaikki eivät ole tehneet sitä työtä, joka heidän on tehtävä suhteellisen haavan parantamiseksi.

miksi Anthony Bordain tappoi itsensä

Muistuta tätä itsellesi: Ihmiset, joille etsit ja jotka ovat saattaneet pettää sinut, oppivat mitä voisivat edeltäviltä sukupolvilta. Yritä ymmärtää, mitä perheesi on kokenut heidän näkökulmastaan. Saatat olla yllättynyt siitä, mitä löydät.

Katso luottajallesi

Toivottavasti perheessäsi on ainakin yksi henkilö, jonka voit katsoa pöydän toisella puolella ja jakaa vilkaisun. Ehkä se on merkittävä toinen, sisarus tai serkku. Jos sinulla ei ole yhtä näistä ihmisistä jakamaan perheen kaaos kanssa, tee suunnitelma sisäänkirjautumisesta ystävän kanssa perheenjuhlan jälkeen muistiinpanojen vertaamiseksi. Joskus on hyödyllistä saada joku muu nauramaan, nauttimaan tai itkemään.

Hyväksy antamasi perhe ja arvosta valitsemaasi perhettä

Riippumatta siitä, millainen suhde sinulla on lähtöperheeseesi, muista viettää aikaa ja luoda muistoja ystävien ja työtovereidesi kanssa. He ovat niitä, jotka ovat ympärilläsi ja tukevat sinua päivittäisessä elämässäsi. Olet valinnut heidät kulkemaan tätä polkua kanssasi. Käytä aikaa ja energiaa näiden suhteiden arvostamiseen.

Voit tuntea itsesi yksinäiseksi ja se on ok

Ei ole väliä mihin aikaan vuodesta on, saatat tuntea yksinäisyyden aaltoja. Yksinäisyys voi kuitenkin lisääntyä lomien ympärillä. Tämä on normaalia ja myös kunnossa. Muista kääntyä epäterveellisten asioiden puoleen lohduttamaan sinua, kuten syöminen tai juominen liikaa. Kipu ei tunnista sitä, että se katoaa. Käytä sen sijaan päiväkirjaa auttaaksesi tunnistamaan, mikä on saattanut laukaista yksinäisyyden. Tee jotain, joka auttaa sinua tuntemaan itsesi todella huolehtivan itsestäsi: mene kävelylle, tanssi musiikin tahdissa tai soita ystävälle.

ahdistuskohtaukset oireet ja syyt

Ruoho on vihreämpää, kun siihen on taipumus

On joitain ihmisiä, joilla on hyvät suhteet perheeseensä. Sinulla ei ole aavistustakaan heidän kamppailuistaan ​​tai henkilökohtaisesta työstään, jonka he ovat tehneet päästäkseen sinne, missä he ovat. Älä vertaa heidän sosiaalisen median tilejään elämääsi. Et ole oikeudenmukainen itseäsi kohtaan. Vastusta kehotusta verrata tosielämän kamppailusi käsikirjoitettuun, muokattuun, suodatettuun ja näennäisesti täydelliseen maailmaan näytöllä.

Harjoittele kiitollisuutta

On aina jotain, josta olla kiitollinen. Kotiruoka, jaettu hymy muukalaisten keskuudessa, katto pään yli tai jopa kyky lukea tätä blogiviestiä, kun sinulla on internetyhteys ja olet lukutaitoinen. Kiitollisuus auttaa meitä muistamaan kaikki meillä olevat asiat ja voivat auttaa meitä arvostamaan tätä vuoden aikaa.

Tärkeintä on muistaa, että pidät itsestäsi hyvää huolta tänä vuoden aikana. Olemme täällä sinua varten Talkspacessa. Meillä on loistava joukkue terapeutit odottaa auttaa sinua.

Kuten mitä juuri lukit? Hanki uudet viestit postilaatikkoosi: