Ahdistus auttoi minua tulemaan paremmaksi ihmiseksi

ahdistunut mies sänky

Osana toukokuun mielenterveyskuukautta jaoimme tarinoita, jotka lisäsivät tietoisuutta mielenterveydestä ja antivat voimaa niistä kärsiville. Tämä pala on osa meidän Pimein päivä -sarja , kokoelma tarinoita ihmisiltä, ​​jotka ovat selviytyneet pahimmasta sairaudestaan ​​ja valaisevat tietä muille. #LightYourWay



Uskon, että jokaisella tarinalla on kaksi puolta ja että jokainen puoli ansaitsee kertoa. Mikä tärkeintä, molemmat osapuolet ansaitsevat tulla kuulluiksi.

Kun osallistuin enemmän mielenterveysyhteisöön ja aloin puhua avoimesti sairauksistani, tajusin nopeasti, että tärkeän tarinan yhtä puolta ei kuultu. Ihmiset usein sivuuttivat sen, sivuuttivat sen tai näkivät sen satuina. Tämä oli tarina siitä, kuinka minusta tuli joustava, myötätuntoinen ja tietoinen tunteistani yrittäessäni kestää toinen näennäisesti loputon itsesabotoivien ajatusten jono. Se oli mielisairauteni positiivinen puoli.





Olen kärsinyt yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD) kahdeksan vuoden ajan. Suurimman osan näistä vuosista vietin päiväni tuskaiseen fyysiseen ja henkiseen tuskaan. Päiväni koostuisi usein tunkeilevien ajatusten, hengenahdistuksen, epätasaisen käyttäytymisen ja täydellisen eristämisen hyökkäyksistä.

miten tietää, onko sinulla ahdistusta

Ahdistuneisuudesta eläminen on samanlainen kuin tunne, jonka astronautti saisi, jos avaisit kypärän avaruudessa, mutta kun he alkoivat tukehtua, vedit heidät takaisin sisään turvallisuuteen, jotta he voisivat hengittää uudelleen.



Tämä sykli toistuu tuntikausia kerrallaan synkimpinä päivinä. Joskus en ollut varma, voisinko vetää itseni takaisin turvallisuuteen. Joskus en ollut varma halusinko.

Sitä sairauteni teki ja yrittää edelleen tehdä. Se saa minut tuntemaan itseni devalvoituneeksi. Se saa minut tuntemaan heikkoutta. Se saa minut tuntemaan, etten ansaitse olla onnellinen.

Olisi ollut hieman helpompaa selviytyä, jos minun ei tarvitse teeskennellä, että olen kunnossa. Olisi ollut helpommin hallittavissa, jos minun ei olisi tarvinnut keskittyä niin paljon energiaa varmistaakseni, että väärennetty hymyni oli edustava ja että ihmiset eivät huomanneet, kuinka epämiellyttävä olin.

Ahdistuksellani on syvä kyky etsiä mitä tahansa piilossa olevaa voimaa, rohkeutta tai rakkautta ja tuhota se. Tunsin usein tyhjentyneen, luovuin toivoon muuhun kuin pelkoon. Uskoin, että minua oli tarkoitus kiduttaa tällä tavalla koko elämäsi ajan. Tunsin sen olevan vika.

Tämä on tarinan puoli, johon olemme tottuneet. Onneksi minulle ja satoille muille tarinalla on toinen puoli. En yksinkertaisesti koskaan ajatellut kertoa sitä.

Ihmiset katsoivat minua kuin olisin hullu, kun kerroin heille, että ahdistuneisuuteni ansiosta kehitin huomattavan positiivisen elämännäkymän. Reaktio ei häirinnyt minua. Tämän myrskyisän matkan aikana ahdistuksesta toipumiseen huomasin, että voisin olla epäitsekäs välittävä muita kohtaan, että minulla oli selvä kyky ymmärtää ihmisten tunteita ja kaikesta huolimatta, että voisin rakastaa elämää intohimoisesti.

Päivät, jolloin heräsin ajattelemalla: 'En voi enää selviytyä. Mitä järkeä on jopa nousta sängystä? ' olivat yhtä usein kuin kuinka uskomattoman ylpeä olin itsestäni siitä, että sain selviytyä toisesta päivästä huolimatta aivojeni lakkaamattomasta nyrkkeilystä ja kärsimyksestä. Kehitin myös joustavuutta tuomion edessä. Ymmärsin vähitellen, että minulla oli enemmän merkitystä kuin muiden mielipiteillä ja kritiikillä.

Jos ei olisi ahdistusta, en olisi se mies, joka olen tänään. Kun tunnet olevasi yhtä rikki kuin minä kerran, huomaat, että sinulla on ainutlaatuinen mahdollisuus. Voit aloittaa tyhjästä. Laitat palaset takaisin paikalleen millä tahansa tavalla.

Sinä päätät, mikä määrittelee sinut: ei sairautesi.

Tämä ei kuitenkaan tullut helposti. Se oli vaikea ja autio tehtävä, yksi haastavimmista päätöksistä, jotka olen koskaan tehnyt. Mutta toipuminen oli paras valinta, jonka olen koskaan tehnyt.

tarvitsetko reseptin xanaxille

Se vaati uskomattoman paljon kärsivällisyyttä ja rohkeutta. Sen sijaan, että häpeisin tekemääni edistystä (kuinka vähän se olikaan), aloin jakaa tunteitani rehellisesti. Mitä enemmän kerroin tarinani, sitä kevyemmäksi ahdistuksen taakka tuli.

Jos ihmiset eivät puhu siitä, kuinka toipuminen on mahdollista, elämme ikuisesti sellaisen vaikutelman, että tulevaisuutemme sanelee nykyinen tilamme. On tärkeää ymmärtää, että nykyiset haasteemme eivät ole tarinan loppu.

Jos pystyt jatkamaan sairautesi hoitamista päivästä toiseen, luota minuun, ansaitset puhua siitä, kuinka vahva, kuinka ylpeä ja kuinka joustava olet.

On aika jakaa tarinasi toinen puoli.

Bio: Ryan Ritchie on sitoutunut mielenterveyden puolustaja ja pyrkivä julkinen puhuja. Ryan taisteli GAD: n kanssa lähes 10 vuotta ennen kuin hän aloitti toipumisen. Nyt, kaksi vuotta myöhemmin, Ryanilla on GAD hallinnassaan ja hän haluaa valtuuttaa muita tekemään samoin jakamalla kokemuksiaan toivoen voivansa antaa voimaa ihmisille samoissa kengissä kuin kerran.

Voit seurata häntä Twitterissä @NoMoreGremlins .