Voiko muiden syyttäminen olla koskaan hyvää mielenterveydellesi?

Mies osoittaa

Monet ihmiset yleensä syyttävät toisia asioistaan. Pääehdokkaita ovat vanhemmat, kumppanit, ystävät , pomot ja lapset. Ehkä nämä esimerkit kuulostavat tutulta?



  • 'Syy, miksi minulla ei ole sosiaalista elämää, on se, että mieheni on introvertti. Jos hän olisi enemmän lähtevä, voisin todella päästä ulos enemmän. '
  • ”Lapseni ovat niin vaikeita, että on mahdotonta saada ihmisiä talon yli. He vain juoksevat villinä, enkä voi pitää hauskaa. '
  • 'Jos isäni ei olisi pettänyt äitiäni, minulla olisi terveellinen näkemys suhteita nyt enkä jatkaisi näitä nykäyksiä, jotka kohtelevat minua huonosti. '

On erittäin houkuttelevaa syyttää toisia asioista, jotka menevät pieleen elämässäsi, jopa henkilökohtaisista tottumuksistasi tai omasta toimintahäiriöstä.

Jos kuitenkin luotat muiden syyttämiseen omissa nykyisissä henkisissä ja henkisissä kysymyksissäsi, teet itsellesi monenlaista palvelua. Tästä syystä muiden syyttäminen voi sabotoida kykyäsi olla onnellinen .





xanax ahdistukseen ja masennukseen

1. Syy pitää sinut negatiivisessa päätilassa

Keskittyminen siihen, mitä muut tekevät 'väärin', pitää sinut negatiivisessa, pessimistisessä mielessä. Ratkaisujen etsimisen sijaan viipytät ongelmissa. Sen sijaan, että tunnistaisit, mitä ihmiset tekevät hyvin, tarkastelet heidän puutteita.

Ensimmäisessä esimerkissä nainen syyttää miehensä omasta puutteesta sosiaalinen elämä , mikä saa hänet näkemään hänet melko negatiivisella ja epämiellyttävällä tavalla. Voit nähdä, miten tämä edistäisi masennuksen ja avioliiton epäjohdonmukaisuuden tunteita. Jos hän syyttää aviomiehensä avoimesti hänen introvertiostaan, hän todennäköisesti tuntee hyökkäyksen ja hyökkää hänen selkäänsä, mikä johtaa avioliittokysymyksiin sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.



2.Syy estää sinua katsomasta omaa panostustasi asioihin

Niin kauan kuin muut ovat 'ongelma', sinun ei tarvitse tehdä haastavaa, mutta lopulta palkitsevaa, työ oman käyttäytymisen tutkimiseen. Ajattelumallisi ja odotuksesi vaikuttavat asioihin elämässäsi, jotka haluat erilaisten.

bpd: n oireita naisilla

Esimerkiksi toisen edellisen esimerkin vanhempi voisi etsiä tapoja työskennellä lastensa kanssa heidän parantamisekseen käyttäytymistä tai selvittää, miksi hänen voi olla tuttua tai helppoa rajoittaa seurusteluaan. Niin kauan kuin hän luonnehtii lapsia ongelmaksi, hänen ei kuitenkaan tarvitse tehdä mitään näistä syvemmistä itsetarkasteluista, mikä olisi todennäköisesti erittäin hyödyllistä siirtäessäsi hänet pois tästä jumissa olevasta paikasta.

3.Syyttää pitää sinut kiinni menneisyydessä

Sen sijaan, että etsitään tapoja, joilla voit työskennellä negatiivisten käyttäytymismallien parissa, syyttää voit pysyä menneisyydessä.

Viimeisessä yllä olevassa esimerkissä ajatella isäsi vaikutusta suhteesi toimintaan voi olla hyödyllistä. Mutta aktiivisen syyttämisen jatkaminen voi estää sinua syventymästä syvälle siihen, mikä aiheuttaa täyttämättömyytesi intiimi suhteita.

suurten avoimien tilojen pelko

Se auttaa puhumaan syyllisyydestä

Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että sinun pitäisi sivuuttaa tai minimoida tapoja, joilla muut vaikuttavat sinuun. On erittäin hyödyllistä keskustella suhteistasi - menneisyydessä ja läsnä - terapeutin kanssa tai tutkia heitä itse.

On kuitenkin välttämätöntä siirtyä 'syyllisestä' asennosta 'ymmärtäväiseen' asentoon, joka voi antaa sinulle henkisen ja emotionaalisen tilan, jota tarvitset päästäksesi pois vanhoista malleista ja etenemään eteenpäin joustavammin ja vapauttavammin.