Voiko supersankariterapia hoitaa masennusta, ahdistusta ja PTSD: tä?

Supersankariterapia viittaa terapiaan, joka sisältää supersankareita ja muita hahmoja hoitoon auttaakseen asiakkaita, jotka kamppailevat erilaisten mielenterveyshäiriöiden kanssa.

Näitä voivat olla masennus, ahdistuneisuus, posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), krooninen kipu, syömishäiriöt, päihteiden käytön häiriöt ja muut.

-Vierasblogi: Janina Scarlet, PhD / Supersankariterapian johtava puolestapuhuja

Riippumatta siitä, onko joku uusi terapiassa vai onko hän aiemmin ollut terapiassa, voi olla ylivoimaista ja pelottavaa avata syvästi henkilökohtaisia ​​kokemuksia. Yksinkertainen kysymys: 'Kuinka sinusta tuntuu?' mielenterveyden ammattilaisten niin usein kysytty, voi olla ylivoimainen. Tässä on supersankariterapia.

kuinka auttaa hypokondriaa

Puhumalla Harry Potterin kaltaisesta hahmosta - joka menetti kummisetä ja monet ystävistään hirvittävässä sodassa pimeää velhoa, lordia Voldemortia vastaan ​​-, asiakkaan voi olla ainakin aluksi helpompaa puhua omasta. suru. Vastaavasti puhuminen Vampyyritappaja Buffystä - joka taisteli demoneja ja vampyyreja vastaan ​​samalla kun yritti tasapainottaa 'siviilimaailmaa' - voi auttaa asepalvelun jäseniä käsittelemään omat kamppailunsa palattuaan kotiin lähettämisestä. Ja ottamalla yhteyttä Batmanin kaltaiseen supersankariin - joka menetti vanhempansa ja josta tuli sitten Gotham-sankari - masennusta ja ahdistuneisuutta sairastavat ihmiset voivat löytää motivaation, jonka he tarvitsevat sankareiksi, jopa vakavien esteiden edessä, jotka saattavat liittyä toisiinsa tai eivät. heidän mielenterveydelleen.

surun vaiheet järjestyksessä

Kun asiakas pystyy käsittelemään emotionaalisen tilansa samastumalla tiettyyn hahmoon, supersankariterapiaa voidaan sitten opettaa henkilölle, kuinka vähentää ja estää tällaisten oireiden esiintyminen tulevaisuudessa. Toisin sanoen, jos asiakas kamppaili heikentävien paniikkikohtausten kanssa, jotka estivät häntä poistumasta kotoa, Supersankariterapia keskittyisi siihen, että henkilö ottaisi asteittain kohti tämän ongelman voittamista tullakseen sellaiseksi sankariksi, jonka hän haluaa olla ( Supersankari-viitta on valinnainen). Sama pätee muihin häiriöihin, joissa erityiset oireet voidaan nähdä mahdollisina esteinä sankarimatkalla.

Supersankariterapiassa terapeutin tehtävänä on tulla asiakkaan sivupoikaksi (Robin heidän Batmanilleen), kun taas asiakkaan tehtävä on suorittaa supersankari-tehtävänsä (kuten auttaa ystäviään), kun he oppivat hallitsemaan esteissään seisovia esteitä tapa.

Vaikka supersankariterapiaa koskeva tutkimus on rajallista, on olemassa joitakin (epäsuoria) tieteellisiä todisteita siitä, että yhteydenpito hahmoihin voi olla hyödyllistä ihmisten henkisen ja fyysisen terveyden parantamiseksi. Esimerkiksi viime vuonna ryhmä Italialaiset tutkijat osoitti sen lukemisen jälkeenHarry Potter, lukiolaiset ottivat enemmän vastaan ​​leimautuneiden ryhmien jäseniä. Lisäksi ihmiset, jotka lukevat kiehtovaa kaunokirjallisuutta ja liittyivät yhteen tai useampaan hahmoon, ilmestyivät tuntea empatiaa näitä hahmoja kohtaan . Empatiaa ja myötätuntoa muita ihmisiä kohtaan myötätunto itseään kohtaan (myötätuntoa itseämme kohtaan) on ollut osoitettu parantavan mielenterveyttä ja fyysinen terveys .

on vaimoni narsisti

Olipa kyse henkilökohtaisesti, videopuhelun kautta tai tekstinä kuten Talkspace-alustalla, terapeutti voi auttaa asiakasta tunnistamaan todellisen tai kuvitteellisen sankarin auttaakseen ihmistä paremmin olemaan yhteydessä ydinarvoihinsa. Voit ajatella perusarvoja henkilön tärkeimmiksi elämänsuunniksi, kuten olla sankarillinen tai avulias; pyrkimys olla hyvä vanhempi, ystävä ja / tai kumppani; olla luova ja / tai myötävaikuttaa maailmaan jollakin muulla tavalla. Yhteys ydinarvoihin auttaa yleensä ihmisiä, myös niitä, joilla on krooniset tilat , elää terveempiä pidempi elämä .

Kuka tahansa voi tulla sankariksi, jonka hän on aina halunnut olla supersankariterapian kanssa.

Tohtori Janina Scarlet on ollut esillä HuffPo Live , Telegraph , Friday Magazine ,ja Psykologia tänään . Hänen kirjansa,Supersankariterapia,odotetaan julkaistavan heinäkuussa 2016.

Kuten mitä juuri lukit? Tilaa ja saat uudet viikoittaiset viestit postilaatikkoosi: