Krooninen kipu ja masennus

Hypätä: Oireet Hoitosuunnitelma Hoitovaihtoehdot

Krooninen kipu on termi, jota käytetään kuvaamaan kipua, joka kestää pidempään kuin tyypillinen aika, joka kestää sairauden tai vamman parantumiseen. Joskus kroonista kipua kuvataan myös kipuksi, joka kestää yli kolme kuukautta. Tutkimukset viittaavat siihen, että 30-50% kroonista kipua kärsivistä ihmisistä kamppailee myös masennus tai ahdistus .¹

Krooninen kipu ei ole vain fyysinen tila - se on myös emotionaalinen tila, jolla on valtava vaikutus ihmisen ajatuksiin ja mielialaan. Ihmiset, joilla on krooninen kipu, voivat eristäytyä muista tai eivät pysty saavuttamaan liikkuvuutta, joka heillä oli aiemmin. Krooninen kipu ei liity vain fyysisiin vammoihin, koska se voi johtua syistä, kuten sydänsairauksista, niveltulehduksesta, migreenistä tai diabeteksesta.

kuinka antaa joku anteeksi pettämisestä

Joskus voi olla vaikeaa arvioida, onko krooninen kipu johtanut masennukseen vai päinvastoin. Ihmiset, joilla on krooninen kipu, kehittyvät kolme kertaa todennäköisemmin masennuksen tai ahdistuneisuuden oireisiin, ja masennusta sairastavat kolme kertaa todennäköisemmin krooniseen kipuun.²Masennus voi usein aiheuttaa selittämätöntä kipua, kuten päänsärkyä tai selkäkipua, ja masentuneilla saattaa olla vaikeuksia parantaa tai ylläpitää fyysistä terveyttä. Krooninen kipu puolestaan voi johtaa unihäiriöihin, lisääntyneeseen stressiin tai masennukseen liittyvään syyllisyyden tai arvottomuuden tunteeseen. Nämä vaikutukset voivat luoda syklin, jota on vaikea murtaa.

Vaikka masennus voi heikentää edelleen kroonista kipua sairastavia ihmisiä, nämä ihmiset eivät todennäköisesti tunnista ja keskustele masennuksen oireista lääkärin kanssa. Itse asiassa puolet kaikista masentuneista, jotka käyvät lääkärissä, valittavat vain fyysisistä oireista.⁴Koska sekä kipu että masennus vaikeuttavat toistensa hoitoa, on tärkeää ottaa huomioon molemmat, kun arvioidaan hoitovaihtoehtoja.

Saatat kärsiä masennuksesta kroonisen kivun lisäksi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:⁵

kiinnostuksen puute toimintaan
masentunut mieliala tai ärtyneisyys
muutokset nukkumismalleissa
ruokahalun muutokset
syyllisyyden tai epätoivon tunteet
energian puute
keskittymisvaikeuksia
itsemurha-ajatuksia.

Hoitoryhmän kokoaminen

Potilaat hyötyvät eniten, kun kroonista kipua ja masennusta hoidetaan yhdessä ja he käyttävät joukkoa ihmisiä. Tähän asiantuntijaryhmään voi kuulua:

Lääkäri. Lääkäri voi suorittaa tutkimuksen ja arvioinnin, antaa diagnoosin ja tarvittaessa määrätä sekä kipua että psykiatrisia lääkkeitä.
Kivun asiantuntija. Kipuasiantuntija voi kouluttaa potilaan kroonisen kivun ja masennuksen välisestä suhteesta ja auttaa suunnittelemaan hoitosuunnitelman.

Terapeutti.Säännölliset istunnot kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan tai muuhun psykoterapiaan koulutetun terapeutin kanssa voivat auttaa käsittelemään ahdistuneita tai negatiivisia ajattelumalleja ja opettamaan selviytymistaitoja, jotka vähentävät sekä kivun että masennuksen oireita. He voivat myös työskennellä potilaiden perheiden kanssa auttaakseen heitä ymmärtämään paremmin kroonista kipua ja masennusta.
Fysioterapeutti.Fysioterapeutti, joka voi auttaa parantamaan liikkuvuutta, vähentämään kipua ja lisää huonoa mielialaa ottamalla käyttöön hyödyllisiä harjoituksia ja lihasten rentoutustekniikoita.

Muut ammattilaiset, kuten ravitsemusterapeutit, akupunktuurit ja toimintaterapeutit, voivat antaa erityistä tietoa kroonisen kivun ja masennuksen hillitsemiseksi.

Hoitovaihtoehdot

On monia hoitovaihtoehtoja, jotka voivat helpottaa ja parantaa kroonista kipua ja masennusta. Jotkut näistä ovat:

Puheterapia- Puheterapia, joka tunnetaan myös nimellä psykoterapia, voi auttaa yksilöä muuttamaan ajattelumalleja, oppimaan oireiden selviytymistaitoja ja estämään tulevia masennusoireita.
Stressin vähentämisen taidot- Näitä taitoja voivat olla harjoittelu, lihasrelaksaatio, meditaatio, positiivinen ajattelu jne. Terapeutit, kipualan asiantuntijat, fysioterapeutit ja muut voivat antaa suosituksia potilaan tarpeiden ja etujen mukaan.
Lääkitys -Tavallisia kipulääkkeitä ja masennuslääkkeitä voidaan määrätä oireiden torjumiseksi. Äärimmäisen kivun hoitoon voidaan määrätä opioideja, mutta keskustele ensin lääkärisi kanssa riskeistä ja mahdollisesta päihteiden käytöstä.
Vertaistuki -Monet ihmiset huomaavat, että kroonisen kivun, mielisairauden tai molempien tukiryhmät voivat tarjota sekä emotionaalista tukea että psykokoulutusta. Jos alueellasi ei ole henkilökohtaista ryhmää, kannattaa etsiä tukea verkosta.
Sairaala- tai avohoidon kipuohjelmat-Tehokkaammat ohjelmat voivat tarjota välitöntä ja pitkäaikaista tukea, kun masennus ja/tai krooninen kipu ovat vakavia. Nämä ohjelmat tarjoavat tyypillisesti lääketieteellistä tukea paikan päällä, yksilö- ja ryhmäterapiaa sekä psykokoulutusta stressin ja kivun vähentämiseksi.

Jos luulet, että sinulla voi olla masennusta kroonisen kivun lisäksi, älä epäröi olla rehellinen lääkärillesi kokemiesi emotionaalisten ja fyysisten oireiden suhteen. Vain siksi, että kipu on näkymätöntä, ei tarkoita, että se ei ole todellista tai että sitä ei voida hoitaa. Mieti tänään, keitä voit rekrytoida auttamaan sinua saamaan takaisin hallinnan kehostasi, mielestäsi ja sielustasi.

aspergerin oireet pikkulasten tarkistuslistalla

Artikkelin lähteet

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0304395986900746
https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression-and-pain
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/expert-answers/pain-and-depression/faq-20057823
http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/depression_and_pain
https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

Päivitetty viimeksi: 7. toukokuuta 2021