Klaustrofobia (pelko pienistä tiloista): Oletko klaustrofobinen?

Hypätä: Klaustrofobian syyt Klaustrofobian oireet Hoitovaihtoehdot klaustrofobialle Toimenpiteet

Jos pelkäät ahtaita paikkoja, loukkuun jäämistä tai hissiä, sinulla voi olla klaustrofobia. Ahdistuneisuushäiriön muoto, klaustrofobia, määritellään irrationaaliseksi pelkoksi pienistä tiloista ja siitä, ettei hänellä ole mahdollisuutta paeta; tunne sulkeutumisesta ilman pääsyä ulos voi johtaa paniikkikohtaukseen. Klaustrofobian tunteet voidaan laukaista menemällä hissiin, pieneen, ikkunaton huoneeseen tai jopa lentokoneeseen. Tiukkakaulaisten vaatteiden käyttäminen voi myös aiheuttaa joillekin yksilöille klaustrofobian tunteita.

Klaustrofobia on hyvin yleistä. Tutkimukset ovat yleensä osoittaneet, että klaustrofobia vaikuttaa noin 7 prosenttiin väestöstä tai jopa 10 prosenttiin väestöstä, sanoo lääkäri Bernard J.Vittone, perustaja ja johtaja The National Center for the Treatment of Phobias, Anxiety and Depression. Mielestäni tutkimukset aliarvioivat sen yleisyyden. Se on yksi yleisimmistä psykiatrisista ongelmista.

Sana klaustrofobia tulee kreikan sanasta phobos, joka tarkoittaa pelkoa, ja latinalaisesta sanasta claustrum, joka tarkoittaa suljettua paikkaa.

Irrationaalinen, tahaton pelko ahtaista, pienistä tiloista voi saada potilaat välttämään jokapäiväisiä paikkoja, vaikka he ovat tietoisia siitä, ettei todellista vaaraa ole. Henkilö, jolla on klaustrofobia, tietää, että pelko on irrationaalinen, mutta jopa pelon ajattelu voi aiheuttaa ahdistusta. Kun he kohtaavat pelätyn tilanteen, heistä tuntuu, että heillä on paniikkikohtaus, sydänkohtaus tai ikään kuin he voisivat jopa lopettaa hengityksen ja pyörtyä.

kausiluonteisen mielialahäiriön oireet vähenevät

Klaustrofobian syyt

Klaustrofobia voi ilmetä paniikkikohtausten vuoksi, jotka johtuvat aivojen välittäjäaineiden epätasapainosta, sanoo tohtori Vittone. Henkilö voi saada paniikkikohtauksen - usein tyhjästä, hän sanoo. Aivojen paniikkikeskus sammuu, vaikka ei ole mitään paniikkia, hän selittää. Henkilö vapisee, huimaa ja voi tuntea kuolevansa, hulluksi tai menettävänsä hallinnan.

Kun näin tapahtuu, henkilöllä on halu päästä pois tilanteesta, jossa hän oli paniikkikohtauksen alkaessa, kuten ruokakaupasta. Paniikkikohtaus voi kestää 10-15 minuuttia ja sitten se menee pois, tohtori Vittone selittää. Mutta henkilö tekee yhteyden ruokakauppaan ja kuinka paniikkikohtaus poistui, kun hän lähti ruokakaupasta. Seuraavan kerran, kun he ovat ruokakaupassa, heidän ennakoiva ahdistuksensa nousee ja he voivat jopa saada uuden paniikkikohtauksen.

Klaustrofobia, harvemmin, voi esiintyä, kun joku on traumatisoitunut tilanteessa, jossa hän tunsi olevansa loukussa, tohtori Vittone sanoo. Sitten he voivat muodostaa yhteyden posttraumaattisen stressihäiriön tyyliin muodostuvan loukkuun jäämisen ja takautuvien pelkojen tunteen välillä, hän sanoo.

Klaustrofobian oireet

Klaustrofobian oireita on useita, kuten:

• Liiallinen pelko, joka syntyy tungosta, suljetusta tai pienestä tilasta
• Hikoilu ja vilunväristykset
• Kuiva suu
• Päänsärky ja tunnottomuus
• Puristava tunne rinnassa ja rintakipu
• Pahoinvointi
• Hämmennys ja sekavuus
• Huimaus, pyörtyminen ja huimaus
• Korkea verenpaine ja kiihtynyt syke

Hoitovaihtoehdot klaustrofobialle

Klaustrofobian kannalta hyödyllisiä lääkkeitä ovat SSRI -lääkkeet, kuten Zoloft, Paxil tai Lexapro, tohtori Vittone sanoo.

Toinen hoito sisältää asteittaisen herkistymisen, hän selittää. Tätä varten yksilö altistuu asteittain sille, mitä hän pelkää. Jos hän pelkää esimerkiksi elokuvateatterissa olemista, hän voi ensin istua takarivillä ja siirtyä sitten vähitellen keskiriville, jossa häntä ympäröivät muut elokuvan katsojat. Kognitiiviset käyttäytymisterapiatekniikat voivat olla hyödyllisiä tämän asteittaisen herkistymisen aikana, tohtori Vittone sanoo. Tähän sisältyy rentoutuminen, oikea hengitys ja terapeutin haastaminen ihmisen katastrofaalisiin ajatuksiin, hän sanoo.

Toimenpiteet

Ole rehellinen rakkaillesi.Älä anna hämmennyksen estää sinua puhumasta klaustrofobiastasi. Huomaat, että sinulla on enemmän tukea, jos olet rehellinen pelkoistasi.

Hae apua.Kysy lääkäriltäsi neuvolan nimi, joka voi hoitaa klaustrofobiaa. Se on yleinen ja hoidettavissa oleva fobia, joten mitä nopeammin saat apua, sitä parempi. Tuen saaminen ja pelkosi voittaminen auttavat sinua siirtymään tämän fobian ulkopuolelle ja aloittamaan elämäsi ilman, että irrationaaliset ajatukset vainoavat sinua.

Lue klaustrofobiasta. Saatat yllättyä siitä, kuinka yleisiä klaustrofobian tunteet ovat ja kuinka fobia on hoidettavissa. Joskus pelkkä oman fobian opettaminen ja hoitovaihtoehtojen tutkiminen voi olla erittäin hyödyllistä.

voitko tulla sosiopaatiksi

Artikkelin lähteet

1. https://www.healthline.com/health/claustrophobia
2. http://www.apa.org/monitor/2011/06/claustrophobia.aspx
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/37062.php
4. https://adaa.org/sites/default/files/July%2015%20Phobias_adaa.pdf
5. https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders
6. https://www.changeurworld.com/staff-information.html

Päivitetty viimeksi: 12. syyskuuta 2019

Saatat pitää myös:

Glossofobia (julkisen puhumisen pelko): Oletko glossofobinen?

Sosiaalisen ahdistuksen testi (itsearviointi)

Araknofobia: Hämähäkkien pelko ja kuinka voittaa se

Astrafobia: ukkosen ja salaman pelko

Kynofobia: koirien pelko

Lomamatka: Kuinka vähentää stressiä ja ahdistusta