Monimutkainen PTSD: Kuinka uusi diagnoosi eroaa tavallisesta PTSD: stä

Nainen seisoo harmaalla taustalla

Kämmen hikoilevat. Sydämesi kilpailee. Et muista, missä olet - oletko täällä, nyt vai palannut toiseen, pelottavampaan aikaan?





Tämä on takauma . Ja monille PTSD-potilailla se on yleinen kokemus. Muistutuksesta traumaattisesta tapahtumasta PTSD-potilas voidaan joutua takaisin trauman henkiseen, emotionaaliseen ja jopa fyysiseen kokemukseen.

Mutta mitä tapahtuu, kun trauma on jatkuva tai pitkittynyt tapahtumasarja? Täällä monimutkainen PTSD-diagnoosi yhdistää tärkeän käyttäytymisterveyskuilun.





Peruserot PTSD: n ja kompleksisen PTSD: n välillä

Monille PTSD-potilaille tämä traumaattinen tapahtuma oli yksittäinen tapahtuma: luonnonkatastrofi tai yksittäinen väkivaltainen hyökkäys. Mutta selviytyneille jatkuvasta traumasta takaiskut ja muut oireet voivat olla erityisen voimakkaita. Nämä selviytyneet voivat kärsiä erilaisesta PTSD: n muodosta, jota kutsutaan 'monimutkaiseksi PTSD: ksi' (C-PTSD) - jota kutsutaan myös 'äärimmäisen stressin häiriöiksi, joita ei ole muuten määritelty'.



Vaikka etiketti Complex PTSD on vielä melko uusi, monet terapeutit ja tutkijat uskon, että C-PTSD: llä pitäisi olla oma diagnoosi, erillään yksinkertaisesta PTSD: stä. Viime aikoina Complex PTSD jopa sai oman mainintansa Diagnostiikka- ja tilastokäsikirja (DSM).

Aina kun yksittäiset terapeutit seisovat monimutkaisen PTSD: n eron PTSD: n suhteen, yksi asia on varma: Jos olet kokenut traumaa ja kärsit, ansaitset hoitoa. Ja sinävoiparantaa. Näin.

Mikä on monimutkainen PTSD?

Tiedämme, että PTSD on traumaattisen tapahtuman tulos. Jotkut tutkijat kuvaavat sitä kehon ruumiiksi evoluution puolustusmekanismi voimakkaaseen stressiin, ja PTSD: n oireet todella pitävät sinut tietoisena tulevasta uhasta. Tietysti se, mikä on voinut toimia muinaisille ihmisille, ei välttämättä toimi nykymaailman asukkaille, ja PTSD voi vakavasti keskeyttää siitä kärsivien ihmisten jokapäiväisen elämän.

Ihmisille, jotka ovat joutuneet useiden traumaattisten tapahtumien uhriksi tietyn ajanjakson aikana, taistelu selviytymisestä ja kasvusta trauman jälkeen voi olla pitkä. Monimutkainen PTSD eroaa PTSD: stä, koska sitä esiintyy usein ihmisillä, jotka ovat kokeneet äärimmäistä väkivaltaa ja stressiä pitkään aikaan. Nämä stressaavat tapahtumat saavat henkilön tuntemaan olevansa loukussa ja siten toivottomana - he eivät ehkä fyysisesti tai psykologisesti pysty pakenemaan.

Kenellä on riski saada monimutkainen PTSD?

Ihmiset, jotka ovat kokeneet jatkuvaa perheväkivaltaa, vakavaa lasten hyväksikäyttöä, seksuaalista hyväksikäyttöä, sotaa, poliisiväkivaltaa tai pakotettua (ei-yksimielistä) seksityötä, ovat kaikki vaarassa saada monimutkainen PTSD. Tämä ei tarkoita, että jos olet kokenut jotain näistä asioista, sinulle taataan kehittää C-PTSD. Mutta jos kamppailet monimutkaisen PTSD: n kanssa, muista, että et ole rikki tai yksin - sinulla on erittäin yleinen ja ymmärrettävä reaktio todella vaikeaan kokemukseen.

video kultainen portti silta hyppääjät video

Ihmiset, joilla on monimutkainen PTSD, kokevat yleensä yleisiä PTSD-oireita, kuten takaumoja, painajaisia ​​ja fyysisiä muistutuksia tapahtumasta, kuten hermostuneisuus tai lisääntynyt syke. He voivat myös yrittää välttää tai estää muistoja traumaattisesta edes t, hämmentävät itseään niin, että lopulta he eivät ehkä tunne mitään.

Koska monimutkaisesta PTSD: stä kärsivät ihmiset kokivat pitkäaikaista ja erityisen väkivaltaista traumaa, heillä voi olla näytteitä muita oireita . Näihin kuuluu häpeän ja syyllisyyden tunne, mukaan lukien väärä ajatus siitä, että olet vastuussa sinulle tapahtuneesta (tietysti et ole ollenkaan!). Ihmiset, joilla on monimutkainen PTSD, voivat myös kokea dissosiaatiota, mikä tarkoittaa, että he menettävät huomion, keskittymisen ja yhteyden lähiympäristöönsä suojamekanismina ylivoimaisesta stressistä. Nämä oireet voivat ymmärrettävästi vaikeuttaa C-PTSD-potilaiden liikkumista suhteissa ja jokapäiväisessä elämässä.

Kuinka monimutkaista PTSD: tä hoidetaan?

Vaikka kompleksisen PTSD: n oireet ovat ehdottomasti vakavia, voit parantua. Tärkein askel parantumiseen? Pyydä apua. Terapeutti, joka on koulutettu toimimaan traumasta selviytyneiden kanssa, voi johtaa sinut polulle paranemiseen.

Kompleksisen PTSD: n hoidon ensimmäinen tavoite on vakauttaminen, mikä tarkoittaa sitä terapeutti auttaa sinua erottamaan traumaattisen menneisyyden nykyisyydestä . Terapeutti voi opettaa sinulle tekniikoita, joita kutsutaan 'maadoitustekniikoiksi', pysymään täällä ja nyt, missä olet turvassa, sen sijaan, että tuntisit uhkaa ja paniikkia menneisyydestä.

Voit ajatella maadoitustekniikoita auttamaan sinua pitämään jalat maassa, nykyisessä - joskus kirjaimellisesti. Terapeutit ehdottavat kävelyä paljain jaloin ja tuntemista maata varpaiden alla yhtenä strategiana pitääksesi itsesi täällä ja nyt. Muu maadoitustekniikat Tähän voi kuulua huomion kiinnittäminen nykypäivän ääniin, nähtävyyksiin, hajuihin ja tekstuureihin tai meneminen turvalliseen ja kodikkaaseen paikkaan ja kiinnittäminen huomiota näihin lohduttaviin tunteisiin.

Terapeutti voi käyttää myös erityisiä traumakeskeisiä terapeuttisia tekniikoita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa ( CBT ) tai silmien liikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittelyhoito ( EMDR ).

Voit parantaa

Koska tässä maailmassa on niin paljon traumaa, PTSD ja monimutkainen PTSD ovat valitettavasti yleisiä: Jos eletään jostakin emotionaalisesti, fyysisesti tai henkisesti traumaattisesta, sillä on varmasti vaikutuksia, kun kehosi ja mielesi kamppailevat sopeutumisesta ja parantumisesta. Monimutkaisen PTSD: n saaminen ei tarkoita sitä, että olet väärässä, rikki tai toivoton - se tarkoittaa, että sinulla on täysin ymmärrettävä reaktio voimakkaaseen traumaan ja.

Tie ei välttämättä ole helppoa, mutta monimutkainen PTSDvoihoidetaan, ja voit elää normaalia, terveellistä ja onnellista elämää, jonka määritteleesinähaluat tehdä siitä - ei menneiden traumojen kautta.