Voimattomuuden tunteiden kohtaaminen koronaviruksen puhkeamisen aikana

Mukaan Taudinvalvontakeskukset (CDC) , vuoden 2019 uuden koronaviruksen aiheuttama koronavirustaudin 2019 (COVID-19) taudinpurkaus alkoi Wuhanissa, Hubein maakunnassa Kiinassa, joulukuussa 2019, ja se on levinnyt kaikkialle Kiinaan ja 31 muuhun maahan ja alueelle, mukaan lukien Yhdysvallat. Manner-Kiinassa ilmoitettiin 23. helmikuuta 2020 mennessä 76936 tapausta ja Manner-Kiinan ulkopuolella 1875 tapausta. 9. maaliskuuta 2020 mennessä Yhdysvalloissa on ollut 3841 liittyvää kuolemaa ja 22 kuolemantapausta Yhdysvalloissa.

miten kertoa, jos jollakin on dementia

Vaikka on tärkeää olla tietoinen ja ryhtyä asianmukaisiin varotoimiin virusta vastaan, on yhtä tärkeää muistaa, että vaikka tämä taudinpurkaus on aiheuttanut enemmän huolta kuin tyypillinen kausiluonteinen flunssa, monet eivät tunnista sitä, että viime vuonna arviolta 10000 ihmistä kuoli 'tyypillisestä' kausi-influenssasta ja noin 19 miljoonaa sairastui. Perspektiivi ja riskinarviointi ovat voimakkaita vastalääkkeitä paniikille.

Miksi koronavirus aiheuttaa tällaisen levottomuuden?

On tärkeää mainita, että vaikka me kuulemme ja luemme, että amerikkalaiset ovat pelkäävät, todellisuudessa ei ole tutkimusta, jonka mukaantarvesillä pelko on olemassa. Voimme sanoa, että on tärkeää olla varovainen ja ehkä huolestunut Coronavirus-haavoittuvimpien ihmisten suojelemisesta, mutta ilmoitukset aidon pelon tai ahdistuksen tarpeesta merkitsisivät lopullista ja huomattavaa taudinpurkauksen vakavuuden lisääntymistä. Sen sijaan terveysviranomaiset vaativat meitä ryhtymään varotoimiin ja pysymään rauhallisina.

Koronaviruksen aiheuttama melu ja hyperbolinen retoriikka voi johtua ennen kaikkea siitä, että emme tiedä siitä paljon muihin sairauksiin verrattuna. Sen uutuus on se, mikä useimmat herättävät pelkomme.

Miksi tunnemme olevamme niin voimattomia kohdata koronavirusta?

Ensinnäkin, kun kuulemme sanan 'pandemia', jotkut meistä siirtyvät siihen johtopäätökseen, että maailman loppu on lähellä, ja kuvittelevat ihmisten juoksevan paikallisiin supermarketteihin hankkimaan tarvikkeita. Huolimatta pelosta, jonka sana herättää, pandemia viittaa vain taudin leviämiseen eikä tarttuvuuteen tai tappavuuteen. Jos useampi meistä olisi tietoinen tästä tosiasiasta, kenties tuntisimme olonsa mukavammaksi keskusteluissa koronaviruksesta.

Emme tiedä täysin varmuudella kuinka tarttuvaa virus on. Vaikka Kiina on ilmoittanut monista uhreista, tutkimus on edelleen alustavaa, ja kuten usein tapahtuu, tiedon puute vaikuttaa merkittävästi ahdistukseen ja huoleen.

Yleisesti ottaen tiedon puute voi saada ihmiset tuntemaan itsensä voimattomiksi ja paljon haavoittuvammiksi. Ei ole ihme, että tuntemattoman viruksen puhkeaminen lisää epämukavuutta.

Tapoja hallita hallitsemattomuutta

Yksi ahdistus on huolestuneisuuden tai hermostuneisuuden tunne. Erinomainen tapa lievittää ahdistuksen tunteita on löytää luotettavia tietolähteitä, kuten Maailman terveysjärjestö (WHO) ja CDC ja luottaa niihin päivityksiin ja tosiasioihin. Näillä valtion virastoilla ei ole sensaatiota ja paniikkia, ja ne välittävät tarkkoja tietoja ajoissa. Tämä voi auttaa lievittämään huonoa ymmärrystä koronaviruksesta ja mihin se kykenee - se voi myös vähentää ahdistustamme.

Luottamus on myös tärkeää. Onneksi meillä on Yhdysvalloissa ammattilaisia ​​ja organisaatioita, jotka työskentelevät ahkerasti ja ahkerasti suojellakseen meitä. Näiden terveydenhuollon ammattilaisten ja tutkijoiden etusija on paras etumme ja hyvä terveys. Siksi luottaminen heihin ja heidän suositustensa noudattaminen on avaintekijä paniikin ja ylireagoinnin välttämisessä.

Kun terveysongelmat kehittyvät ulkomailla, olemme usein ahdistuneita, koska kuvittelemme, että heidän sairaanhoitopalvelunsa ovat huonompia tai huonompia kuin meidän. Tämä voi taiei saaolla totta, mutta kaikki palaa tosiseikkojen tiedottamiseen näiden epäilyttävien oletusten lieventämiseksi.

Keräämme itsellemme tietoa, pysymme ajan tasalla ja luotamme luotettaviin lähteisiin, mikä voi vähentää ahdistusta ja voimattomuuden tunteita. Kun tarkastelemme maailman terveysjärjestöjen reaktioita ja kuinka kukin valmistautui torjumaan virusta heti, kun sana sen leviämisestä alkoi, meidän pitäisi pystyä suunnittelemaan tilanne näkökulmasta ja muotoilemaan uudelleen paniikkia retoriikkaa ja vastauksia, joita saatamme kuulla tiedotusvälineiden raporteissa. Ehkä jotkut hallitukset eivät alun perin ottaneet uhkaa riittävän vakavasti ja auttoivat viruksen alustavaa leviämistä, mutta globaali yhteisö on nyt mukana taistelussa sen lopettamiseksi.

Sana 'karanteeni' on myös tärkeä osa ahdistuksen luomisessa. Se lähettää viestin, että tauti on ehkä jo hallinnassa, vaikka todellisuudessa tällaiset toimenpiteet ovat parhaita tapoja suojella meitä ja pitää meidät turvassa. Karanteenin positiivisten näkökohtien miettiminen voi olla enemmän hyötyä kuin huolestuminen koetuista kielteisistä vaikutuksista.

Mitä tehdä ahdistuksen vähentämiseksi

Ei voida yliarvioida, että yksi tärkeimmistä asioista, joita voimme tehdä, on kouluttaa itseämme ja pysyä ajan tasalla käyttämällä luotettavia tietolähteitä.

Kysy itseltäsi seuraavaa: Onko sinulla mitään syytä uskoa, että olet erityisen vaarassa? Matkustitko äskettäin tiettyyn korkean riskin maahan? Onko olemassa tapauksia, joissa työskentelet tai asut? Jos ei ole, on parasta pysyä rauhallisena ja tietoisena. Jos sinulla on sairaus, olet joutunut kosketuksiin tartunnan saaneen henkilön kanssa tai matkustanut maahan, jossa on huomattava taudinpurkaus, COVID-19: lle on oletettavia testejä, joita levitetään nyt laajemmin, joten sinun ei tarvitse elää epäilyksiä.

Tee mitä voit kouluttaa muita sen jälkeen kun olet tehnyt oman tutkimuksen, mutta muista käyttää vain kelvollisia ja luotettavia lähteitä. Luotetut resurssit suosittelevat, että pesemme kätemme hyvin (vähintään 20 sekuntia) ja peitämme suusi käsivarteen, kun yskäämme tai aivastamme. Opeta muille näitä suosituksia ja näytä esimerkkiä. Jos olet vanhempi, tässä miten puhua lapsillesi koronaviruksesta .

Ole kunnioittava ja tukee muita, jotka tuntevat ahdistusta. Tällaisina aikoina meidän on pysyttävä rauhallisina, tietoisena, yhtenäisinä ja tukevina toisiaan. Positiivinen, tietoinen asenteemme johtaa samanlaisiin asenteisiin ja auttaa meitä välttämään suurempia riskejä.

kun otetaan huomioon mielialahäiriöiden erottamiseen käytetyt termit, syklotyminen on dystyminen kuten

Muista, että yksilöinä voimme nousta pelon yläpuolelle pysymällä rauhallisina, noudattamalla protokollaa ja olemalla hyvin perillä - tällä tavalla voimme parhaiten vaikuttaa terveystuloksiin itsellemme ja muille. Jos yrität pysyä rauhallisena, harkitse.