Voisiko COVID-19 olla asia, joka todella normalisoi mielenterveyden?

Kun maailma elää pandemian aikana, kokemus ahdistus , masennus , yksinäisyys , pelko ja eristyneisyys ovat yleistyneet. Jossain määrin suurin osa tämän maailmanlaajuisen katastrofin elävistä ihmisistä on kokenut jatkuvaa pelon, epätoivon ja huolen tunnetta. Jopa niillä, joilla ei ole ennestään mielenterveysolosuhteita, voi olla alkanut kokea oireita, kuten ahdistusta ja surua nykyisen pandemian ja sitä seuraavien stressitekijöiden seurauksena.

Kuinka mielenterveyttä normalisoidaan

Normalisoimme mielenterveyden hoidon keskustelun, yhteisten kokemusten ja empatian avulla. Maailmana kokemme kollektiivista kipua ja traumaa. Kun tämä kipu ja trauma vetäytyvät, kohtaamme muita tunteita, kun haluamme rakentaa uudelleen. On mahdollista, että koemme jatkuvaa ahdistusta, masennusta tai toivottomuutta - tulevaisuutemme voi näyttää paljon erilaiselta kuin kuvittelimme. Näiden tunteiden myötä muutos tulee kuitenkin tapahtumaan, ja osa muutosta voi sisältää enemmän empatiaa, suvaitsevaisuutta ja mielenterveyden hoidon merkityksen ymmärtämistä.

Kun alamme miettiä mahdollisia tapoja, joilla pandemia voi vaikuttaa tulevaisuuteemme, on tärkeää tutkia myös joitain tapoja, joilla se voisi palvella mielenterveyden normalisointia.

onko se narsismia, jos olet itse asiassa parempi kuin kaikki muut

Puhumme mielenterveydestä

Ehkä yksi suurimmista muutoksista, joita olet huomannut, on se, että mielenterveys on muuttunut leimaamattomaksi, tabuksi ja usein unohdetuksi aiheeksi aiheesta, josta keskustelemme nyt aktiivisesti. Puhumme siitä, miltä tuntuu pelätä, olla huolissaan, ahdistunut tai masentunut. Jaamme eristyneisyyden ja yksinäisyyden tunteemme ja keskustelemme tarpeestamme toisiinsa. Näemme myös julkkiksia, ihmisiä johtotehtävissä ja muita valta-asemissa puhua omista kokemuksistaan ​​mielenterveydestä .

Nämä ovat kaikki tehokkaita työkaluja mielenterveyden ja mielenterveyden hoidon normalisoimiseksi. Yhä useammin ihmiset siirtyvät sosiaaliseen mediaan ja keskustelevat uutislehtien jakamaan kokemuksia kamppailusta mielenterveyden ja mielenterveyden hoidon kanssa. Nämä henkilökohtaiset kokemukset auttavat normalisoimaan mielenterveyden hoidon ja helpottamaan keskustelua julkisissa ja yksityisissä tiloissa - mikä oli harvinaista jopa kymmenen vuotta sitten.

Etsimme aktiivisesti hoitoa ja hoitoa on enemmän kuin koskaan

Pandemia - ja sen välttämätön etäisyys ja eristäminen - toivat mukanaan lisääntyneen tarpeen mielenterveyden hoitoon. Onneksi ihmiset tavoittelevat enemmän kuin koskaan ja pyytävät apua. Kaiken kaikkiaan on korostettu entistä enemmän ihmisten kannustamista hakemaan hoitoa ongelmiin, joita he kamppailevat. Monet työnantajat kannustavat työntekijöitään hakeutumaan hoitoon työntekijäapuetuuksien avulla mielenterveysjärjestöt lahjoittavat aikaa ja resursseja auttaa tarjoamaan hoitoa tarvitseville.

miten adderall xr toimii

Näemme myös lisääntyvän keskittymisen niiden käyttöön teleterapia turvallisena vaihtoehtona mielenterveyden hoidolle, joka ei vaaranna altistumista palveluntarjoajalle tai asiakkaalle. Tämä lisääntynyt painopiste on tarkoittanut, että useammat ihmiset käyttävät yksilöllisiä, yksilöllisiä ja tehokkaita hoitovaihtoehtoja kotonaan - tai missä tahansa, missä he voivat muodostaa yhteyden Internetiin.

Emme ole yksin siinä, mitä tunnemme

Mielenterveyteen liittyvät tunteet voivat olla monimutkaisia, hämmentäviä ja eristäviä. Masennusta, traumaa, ahdistusta tai muita mielenterveysoireita kokevat voivat tuntea itsensä eristäytyneinä ja yksin. Kun mielenterveysoireisiin kiinnitetään entistä enemmän huomiota - ja monet meistä puhuvat avoimesti omasta mielenterveydestään, joskus ensimmäistä kertaa -, se voi auttaa vähentämään koronaviruspandemian aikana yleistyviin tiloihin liittyvää eristäytymistä.

Kun hoidamme pandemian kollektiivista traumaa, monet meistä ovat vasta tietoisia ahdistuksen merkityksestä. Voimme nyt ymmärtää, mitä tarkoittaa olla huolissamme, peloissamme tai epävarmoissa tulevaisuudesta. Se, että meillä on yhteinen kokemus, mutta kokemme myös henkilökohtaisesti nämä monimutkaiset tunteet, tarkoittaa, että meillä on mahdollisuus normalisoida mielenterveyden hoito. Vaikka pandemia on merkittävä kansanterveyskriisi, se voi myös tarjota mielenterveyden hoidolle mahdollisuuden olla julkisen keskustelun eturintamassa tulevina vuosina. Tämä kriisi saattaa olla se, joka lopulta muodostaa mielenterveyden hoidon.

ero hypomanian ja manian välillä