Treffit masentuneella miehellä: mitä sinun on tiedettävä ja tehtävä

Kun tapaat masentunutta miestä, siitä voi tulla kamppailu ylläpitää suhdetta häneen ja suojella omaa mielenterveyttäsi. Kokemus ei ole pohjimmiltaan erilainen kuin seurustella jonkun kanssa, jolla ei ole mielenterveysongelmia, mutta on ongelmia, jotka todennäköisemmin syntyvät.

Ymmärtämällä nämä kysymykset ja tietäen, miten vastata, voit tukea rakastamaasi miestä vaarantamatta suhdetta tai henkistä hyvinvointiasi.

Huomaa: Keskustelemme seuraavista oivalluksista miesten treffailun yhteydessä, mutta ne koskevat yhtä lailla naisia. Vieritä alaspäin lukeaksesi käyttäytymisestä ja tilanteista, joita todennäköisemmin kohtaat vain miesten kanssa. Ymmärrä myös, ettet takaa näiden ongelmien kohtaamista, kun tapaat jonkun masennuksen. Masennus yksinkertaisesti lisää heidän todennäköisyyttään.Kirjoitimme myös artikkeli aiheista, joita todennäköisemmin kohtaat vain naisten kanssa .

Masennuksen tuleva keskustelu

Kysytpä tai päätätkö sen kuukausien treffien jälkeen, on kohta, jolloin kumppanisi paljastaa, että he käsittelevät masennusta. Se on ratkaiseva hetki suhteessa, joten ole herkkä ja Älä tuomitse . Kiitos, että hän luotti sinuun näihin tietoihin, joita hän ei todennäköisesti ole jakanut monille ihmisille. Pidä sitä keskustelun alkuun, jonka voit palata toisinaan.

Mikä on masennuksen suurin syy?

Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyshäiriöistä Yhdysvalloissa. Se voi olla monissa muodoissa ja mukana on monenlaisia oireita . Masennukseen ei ole yhtä tärkeintä syytä, se voi olla geneettinen , mutta ympäristövaikutukset usein vaikuttavat tämän häiriön aikaansaamiseen. Lisäksi joskus masennukseen vaikuttaa aivojen etulohkon passiivisuus tai aivojen kyvyttömyys säätää mielialaa kunnolla. Masennuksen syyt ovat yleensä sidoksissa muihin terveyden tekijöihin, kuten päihteiden väärinkäyttöön, mielisairauksiin, lääkkeisiin ja erilaisiin sairauksiin. Muita tärkeimpiä syitä ovat stressaavat elämäntapahtumat ja heikko itsetunto. Masennuksen syyt ovat yksilöllisiä jokaiselle yksilölle ja ovat usein monien tekijöiden yhdistelmä.

Lukea ' 10 harhaanjohtavaa oletusta mielisairaudesta: Opi totuus '

Mitä sinun on tiedettävä masennuksesta

Hän voi tulkita neutraaleja asioita negatiivisella tavalla

Masennus toimii usein kuin puhelinpeli, jossa kukaan ei voita.

Yksi henkilö sanoo jotain mukavaa. Masennusta sairastava henkilö haluaa mielellään saada tämän ystävällisyyden sellaisenaan, mutta hänen masennuksensa on perustanut sarjan negatiivisia suodattimia. Siihen aikaan, kun ystävälliset sanat saavuttavat masennuksessa olevan henkilön, suodattimet ovat muuttaneet sen negatiiviseksi, kuten loukkaukseksi tai vakuutukseksi heidän negatiivisista uskomuksistaan. Treffit vaikeuttavat tilannetta entisestään, koska haavoittuvuutta on enemmän.

Evgueni Borissenko, joka on käsitellyt vakavaa masennusta ja blogannut siitä, kertoi, millainen tämä voi olla hänen kaltaisissa tapauksissa.

'Vaikka luulet, että sinulla on vastauksia, he voivat kääntää vastauksesi ympäriinsä ja tehdä niistä omat ongelmansa', Borissenko kuvaili, kuinka vakavasti masentuneet miehet voisivat reagoida myönteiseen tukeen.

Jos näin tapahtuu, valitse sanasi huolellisesti. Kerro hänelle tarkalleen mitä tarkoitat ja selitä miksi sanotasi on positiivista. Jos hänen vastauksensa tuntuu hyökkäykseltä, vastustakaa puolustava vaisto. Tämä on elintärkeää, koska takaisin hyökkääminen voi pahentaa hänen masennustaan. Pysy rauhallisena ja varmista, että hän tietää tarkalleen, mitä yrität ilmaista.

Masennus voi saada hänet tuntemaan itsensä arvottomaksi rakkaudellesi

Koska masennus vaikuttaa yleensä ihmisten arvoon, se voi saada hänet uskomaan, että hän ei ansaitse rakkautta.

'Tässä tunnetilassa seurustelusta tulee työlästä', sanoi terapeutti Paul Hokemeyer. 'Sitä pidetään vielä yhtenä ongelmana eikä ratkaisuna, joka vapauttaa sinut masennuksen loislähteestä.'

Jos sinusta tuntuu, että tapaamasi mies kärsii tästä asenteesta, ole kärsivällinen. Näytä hänelle, että hän ansaitsee rakkauden, joka vapauttaa hänet ja tekee elämästään paremman sen sijaan, että hänestä tulisi uusi taakka.

Hän ei halua olla masentunut

Masennus ei ole valinta. Jos jollakin masentuneella miehellä olisi vaihtoehto, hän päättäisi päästä eroon siitä.

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä masentuneelle miehelle, on sanoa, että hän on syyllinen siihen, että hän voisi valita paremman, jos hänen tahtonsa tai luonteensa olisi vahvempi. Miehillä on vastuu yrittää voittaa oireet, jotta he eivät vaikuta kielteisesti rakastamiinsa oireisiin. Jopa vahvimmat miehet eivät ole immuuneja sairauksille eivätkä pysty parantamaan sitä yksin.

Jos käyttäytyminen satuttaa sinua emotionaalisesti, sinun pitäisi tietää, että hän todennäköisesti ei aikonut, sanoi matchmaker Cassie Moffit, joka on onnistuneesti sovittanut mielisairaita pariskuntia. Tämän tietäminen antaa sinun olla kärsivälisempi ja ymmärtäväisempi.

Masennus voi saada hänet näkemään toisen henkilön

Moffit kuvasi masennuksen vaikutuksia treffailuun 'suhteessa kolmannena henkilönä', joku sietämättömästi negatiivisena tai itsepäisenä. Saattaa olla päiviä, jolloin näyttää siltä, ​​että tämä kolmas henkilö omistaa kumppanisi yrittäen parhaansa mukaan häiritä suhdettasi tai tulla teidän kahden välille.

Ole kärsivällinen ja ymmärrä, että tämä ihminen ei ole ytimessä kuka miehesi on. Hän haluaa olla vapaa tästä henkilöstä.

Sinun ei tarvitse pysyä hänen kanssaan

Mielenterveyden suojaaminen on tärkeämpää kuin olla hänen kanssaan, riippumatta siitä, kuinka paljon näyttää siltä, ​​että hänestä on tullut sinulle kaikki. Jos suhde tuo sinulle enemmän kipua kuin onnea - huolimatta yrityksistä tehdä siitä terveellistä - jättäminen on oikea päätös.

Saattaa tuntua siltä, ​​että hylkäät hänet, jättäen hänet masennuksen armoon ja ilman rakkautesi suojelemaan häntä. Miehillä on kuitenkin vastuu työskennellä rakastettujen kanssa masennuksen voittamiseksi ja sen helpottamiseksi. Sinun tulisi jättää mies, joka ei tee tarpeeksi saadakseen suhteen toimimaan, eikä masennuksesta kärsivät miehet ole poikkeus.

Masennus ja masennuslääkkeet voivat vaikuttaa sukupuoleen

Jos kumppanisi käyttää masennuksen hoitoa, kuten masennuslääkkeitä, se voi vaikuttaa suhteesi seksuaaliseen osaan. Se voi saada hänet olemaan haluttomia harrastamaan seksiä niin usein tai näyttämään vähemmän tyydyttävältä, psykiatri Grant H.Brenner kertoi Talkspacelle.

Muista, että tämä ongelma ei tarkoita, että hän ei houkuttele sinua seksuaalisesti. Se johtuu lääkityksen kemiallisesta epätasapainosta tai sivuvaikutuksista. Ei pitäisi olla syytä.

Lue meidän Puhutilaterapeutin neuvoja seksuaalisen elämän parantamiseen

Jotkut taipumukset miehillä todennäköisesti ovat

Masennuksessa olevat miehet eivät halua sinun korjaavan heitä

Kukaan masentunut ei halua kumppanin 'korjaavan' heitä, koska masennus ei tarkoita rikkoutumista. Tarkoitus korjata joku voi olla hyvä, mutta se voi saada masennuksen saavan henkilön tuntemaan, että katsot heitä alhaalta tai et hyväksy heitä.

Tämä häiritsee molempia sukupuolia, mutta se näyttää ärsyttävän miehiä huomattavasti enemmän terapeutit ja miehet haastateltiin.

'Naiset, jotka ovat' kiinnittäjiä ', ovat todella olleet minulle laukaisija, joka pahentaa masennustani', sanoi TED-puheen mielenterveyspuhuja Mike Veny.

Veny sanoi, että jonkun toipumisen tukemisessa ja ongelmien 'poistamisessa' tai muuttamisessa on eroa.

Ne voivat olla ärtyisempiä

Kaikki Terkspace-terapeutit puhuivat masentuneiden miesten olevan keskimäärin ärtyisempiä kuin naispuoliset asiakkaat.

He voivat 'lentää kahvasta tai saada lyhyen sulakkeen', sanoi terapeutti Roudabeh Rahbar. Hän käytti myös sanoja, kuten 'moody' ja 'touchy' kuvaamaan miesasiakkaita.

Terapeutti Candice Christiansen sanoi, että heillä oli usein enemmän viha-asioita ja kamppailivat 'liian vakavasti' masennuksen tai ahdistus .

Miehet piilottavat masennuksen usein, koska he pitävät sitä merkkinä heikkoudesta, Christiansen sanoi, mutta oireilla on taipumus vuotaa ärtyneisyyden ja väsymyksen muodossa.

He etsivät lisää häiriötekijöitä ja voivat tuntua kiinnostuneilta tai henkisesti syrjäisiltä

Masennusta sairastavat miehet etsivät enemmän häiriötekijöitä kuin naiset, mikä voi olla ongelma, jos näihin ”häiriötekijöihin” sisältyy alkoholia ja huumeita. Se tarkoittaa myös sitä, että saattaa kulua enemmän aikaa, ennen kuin hän tuntee olonsa mukavaksi keskustelun alkaessa masentua.

Voit auttaa häntä kannustamalla positiivisia häiriötekijöitä ja ohjaamalla hänet pois negatiivisista. Voit jopa olla yksi niistä positiivisista häiriöistä toisinaan.

Miehet käyttävät myös häiriötekijöitä poistamaan itsensä masennuksen kivusta. Tämä voi saada heidät näyttämään kiinnostumattomilta tai tietämättömiltä.

CIA: n lääketieteen päätoimittaja Sarah Lisovich käsittelee masennusta ja on treffannut tautia sairastavaa miestä. Hän sanoi, että heidän retkensä tuntuivat usein emotionaalisesti etäisiltä, ​​koska molemmat yrittivät häiritä masennusta, puhua siitä ja keskustella voimakkaista tunteista.

Hänen mielensä oli ”kaukana”, hän sanoi, eikä hänen mielensä ollut toisinaan paljon lähempänä.

Koska masennus itsessään voi olla häiriötekijä, on muitakin aikoja, jolloin miehet, joilla on masennusoireita, voivat tuntua kiinnostuneilta treffailijoiltaan.

'Kun olen masentunut, minulla on taipumus keskittyä enemmän itselleni ja miksi olen tällä tavalla kuin keskityn muihin', kertoi kirjailija G. H. Francis, joka käsittelee masennuksen oireita skitsoafektiivisen häiriönsä seurauksena.

Francis varoitti ihmisiä, jotka tavoittelevat masennuksessa olevia miehiä, olemaan tekemättä tätä huomion puutetta merkiksi, jota mies ei välitä.

Mitä voit tehdä asialle (koskee miehiä ja naisia)

Kun nämä asiat tapahtuvat, älä oleta, että se on sinun vikasi

Kun joku sanoo jotain negatiivista tai näyttää kiinnostuneen suhteesta, on vaikea olla ajattelematta, että se johtuu sinusta. Mutta muista, ettet aiheuttanut heidän sairautaan. Se oli olemassa ennen kuin tapasit hänet.

Puskuristressi tekemällä tilaa itsellesi

Koska masennus voi tuntua kolmannelta suhteelta, saatat tarvita terveellisen määrän tilaa. Tämä voi lievittää aiemmin mainittua ärtyneisyyttä.

Ava Strong, joka on treffannut masentunutta miestä, suositteli kumppaneiden harjoittelemista terveet rajat ja itsensä rakastaminen. Tämä tarkoittaa mielenterveyden suojaamista antamalla itsellesi tilaa, kun tunnet sen olevan vaarassa, mikä johtaa meidät seuraavaan neuvoon.

Harkitse tapaamista terapeutilla

Se näyttää ironiselta, eikö? Eikö hänen pitäisi olla se, joka näkee terapeutin?

Hänen on hyvä käydä terapeutilla, jos hän ei vielä ole, mutta sitoutuu siihen hoito itse on paljon helpompaa kuin pyytää häntä tekemään se. Yhteistyö terapeutin kanssa auttaa lievittämään stressi olla suhteessa mieheen, joka käsittelee masennusta. Sen avulla voit ymmärtää paremmin, mitä hän kokee, ja näyttää esimerkkiä, jos hän on vastustuskykyinen hoidolle .

Se on myös mahdollisuus ryhtyä toimiin pyytääkseen häntä liittymään sinuun parihoito . Jälleen, tämä saattaa olla helpompaa kuin saada hänet vakuuttumaan yksin terapeutista.

Lukea ' Totuus terapiassa käyvistä ihmisistä: 11 väärinkäsitystä ja myyttejä '

Harkitse pariskunnan neuvontaa

Jos huomaat, että hänen masennuksensa vaikuttaa kielteisesti suhteeseesi, kannattaa harkita pariskunnan neuvontaa.

Voinko tuoda poikaystäväni hoitoon?

Joo! Jokainen pariskunta voi osallistua neuvontaan riippumatta heidän suhteestaan. Voit mennä neuvontaan mistä tahansa asiasta, jota sinusta tuntuu siltä, ​​ettet sinä ja kumppanisi osaa ratkaista - tai jota voidaan auttaa koulutetulla, objektiivisella, puolueettomalla näkökulmalla. Parihoito on hyödyllistä kaikenlaisille suhteille, mukaan lukien: suorat tai homosuhteet, rotujenväliset suhteet, nuorten teini- tai yliopistosuhteet, suhteet, joissa on suuri ikäraja, suhteet, jotka ovat missä tahansa vaiheessa, mukaan lukien treffit, kihlatut tai naimisissa olevat

Voivatko pariskunnat todella toimia?

Pariskunnan neuvonta voi todella toimia, jos molemmat osapuolet aloittavat neuvonnan kommunikoivalla, empaattisella ajattelutavalla. Pariskunnan neuvonta on osoittautunut tehokkaaksi resurssiksi parantaakseen suhteiden haastavimpia puolia ja edistääkseen turvallisempaa kiintymystä. Emotional-Focused Therapy (EFT) -parin neuvonta on noin 75% onnistunut American Psychological Associationin itsearviointitutkimusten perusteella. Hoito auttaa pariskuntia syventämään emotionaalista ja seksuaalinen läheisyys , kokea enemmän tyytyväisyyttä heidän suhde ja ylläpitää terveellisempiä tapoja. On kuitenkin syytä huomata, että pariskunnat, jotka ovat väärinkäyttävissä suhteissa (joko fyysisissä tai emotionaalisissa), eivät saisi odottaa parannusta hoidolla ennen kuin väärinkäyttäytyminen loppuu.

Mikä on pariskunnan neuvonnan onnistumisaste?

.Tutkimuksessa American Association of Avioliitto ja perhe , yli 97% kyselyyn osallistuneista pariskunnista sanoi saaneensa tarvitsemansa avun parien neuvonta . Lisäksi 93% pariskunnista sanoi, että hoito antoi heille tehokkaampia työkaluja konfliktien ratkaisemiseen. Pariskunnan neuvonta toimii parhaiten, kun molemmat kumppanit aloittavat terapian ajattelutavalla parantaakseen suhdettaan, olemalla empaattinen, kommunikoimassa tunteitaan ja kuuntelemalla toisiaan.

Sitten isompi haaste: vakuuttaa hänet näkemään terapeutti (ja tekemään se oikein)

Hoidon leima ja mielisairaus luo kentän, joka on täynnä miinoja kaikille, jotka haluavat vakuuttaa rakkaansa näkemään terapeutti . Jos haluat kävellä yli räjäyttämättä suhdetta, noudata tässä oppaassa hahmoteltuja vaiheita: “ Kuinka rohkaista rakkaasi aloittamaan hoito '

Kokeile psykologisia tekniikoita terapian yhteydessä tai sen ulkopuolella

Pariskunnat voivat käyttää monia strategioita estääkseen masennuksen imemästä iloa ja hauskaa suhteestaan. Loppujen lopuksi voi olla pettymystä, kun miehesi yhtäkkiä päättää, että hän ei tunne tarpeeksi hyvin lähtemään sinä iltana, jonka suunnittelet viikkojen ajan, tai sanoo, että ideasi hauskasta matkasta kuulostaa epämiellyttävältä tai ei sen arvoista.

Terapeutti Lynn D. Johnson ehdotti 'ennakointitoimintaa', tekniikkaa, jolla hän valmentaa asiakkaitaan. Tähän kuuluu miehen pyytäminen ennustamaan, kuinka miellyttävä tai epämiellyttävä hän ajattelee, että jokin toiminta tai tapahtuma on asteikolla 1-10, mikä on hämmästyttävää ja nolla on kauhistuttavaa. Kun tapahtuma on valmis, pyydä häntä arvioimaan, miten se todella käytti samaa asteikkoa.

Jos hänen tarjoama määrä on suurempi kuin ennuste, se on loistava tilaisuus osoittaa, kuinka masennuksen ei tarvitse estää suhdetta olemasta hauska ja iloinen. Se saattaa myös pilata negatiiviset uskomukset, joita hän käyttää masennuksen ylläpitämiseen.

Jos hän vaatii kokeilematta alkuperäistä suunnitelmaa, on tapa varmistaa, ettet tule pettymään. Suhdeasiantuntija April Masini suositteli, että sinulla olisi aina suunnitelma B, varsinkin kun tapailet masentunutta miestä.

'Kukaan meistä ei ole robotti, ja se, että olemme samaa mieltä jostakin hetkessä, ei tarkoita sitä, ettemme tunne toisinaan toisessa hetkessä', Masini sanoi. 'Sitoumusten pitäminen on tasapainotettava masennuksen hallintaan.'

Erityisestä strategiasta riippumatta, mitä yrität, on pyrittävä vähentämään stressiä, ylläpitämään onnellista suhdetta ja helpottamaan oireiden hallintaa sen sijaan, että muutettaisiin kuka hän on.

Jos rakastat häntä, se on sen arvoista

Kun rakastut mieheen, mikään este ei näytä liian suurelta. Masennus voi uhata suhdetta, mutta pariskunnat voivat voittaa sen ymmärtämällä sairauden ja tietäen, miten vastata erilaisiin tilanteisiin.

Se näyttää pelottavalta, mutta näihin tilanteisiin kannattaa varautua. Niiden ei voida taata tapahtuvan. Joko niin, osaat suojella mielenterveyttäsi ja tehdä parhaansa saadaksesi asiat toimimaan miehesi kanssa.

Jos kumppanisi kamppailee masennuksen kanssa ja se vaikuttaa suhteeseesi, harkitse online-pariskunnan neuvontaa lisensoidun terapeutin kanssa- kätevä, edullinen tapa saada suhde takaisin raiteilleen.

Yleisimmät kysymykset

Miksi stressi aiheuttaa masennusta?

Stressi on normaali osa jokapäiväistä elämää - työpaikat, raha-asiat, suhteet ja politiikka - voi olla stressaavaa. Tietyt stressityypit voivat olla hyviä sinulle, on jopa termi 'eustress', joka viittaa hyödylliseen stressiin. Stressi voi vaikuttaa yksilöihin positiivisilla tavoilla, mobilisoimalla heitä parantamaan suoritustaan, saavuttamaan työaikoja, opiskelemaan lopputenttia varten jne. Kun stressi muuttuu ylivoimaiseksi tai lamauttavaksi, se alkaa kuitenkin vaikuttaa kielteisesti henkiseen ja fyysiseen terveytemme. Liian suuri stressi voi joskus johtaa masennus alttiissa yksilöissä. Sekä akuutti että krooninen stressi voivat johtaa kehon stressi-vastemekanismin hyperaktiivisuuteen. Siitä tulee haitallista, kun stressivaste ei pysty palautumaan stressitapahtuman jälkeen. Jatkuva stressi lisää kortisolia (stressihormoni) ja vähentää serotoniinia (mielialan stabilointihormoni) muiden tärkeiden hormonien, kuten dopamiinin, joukossa, jotka liittyvät masennukseen.

Onko masennus biologista vai psykologista?

Masennus on mielenterveyden häiriö, jonka uskotaan liittyvän biologisten, psykologisten ja sosiaalisten syiden ja seurausten vuorovaikutukseen. Mielenterveyden ammattilaisten keskuudessa uskotaan, että kaikki mielenterveyshäiriöt, kuten masennus, johtuvat biologisten, psykologisten ja sosiaalisten tekijöiden hienostuneesta yhdistelmästä. Tätä teoriaa kutsutaan myös syy-yhteyden bio-psykososiaaliseksi malliksi.

Kuinka paljon pariskunnan neuvonta maksaa?

Kasvokkaiden parihoito maksaa tyypillisesti 175 dollaria per istunto. Pariskuntien keskustelutila tarjoaa merkittäviä säästöjä - kuukausittainen tilaus maksaa 396 dollaria ja neljännesvuosittainen suunnitelma on vain 1068 dollaria. Online-pariskunnan neuvonnalla on monia etuja, jotka antavat pariskunnille enemmän aikaa ja tilaa järjestää ajatuksiaan ja pohtia emotionaalisesti latautuneita asioita ennen vastaamista. Se lievittää myös aikataulujen koordinointiin liittyvää stressiä. Talkspacen avulla voit käyttää hoitojaksojasi ympäri vuorokauden ympäri vuorokauden kaikkina aikoina, missä tahansa oletkin.

miten välttää negatiivisia ajatuksia

Kattaako vakuutus pariskunnan neuvonnan?

Suurin osa vakuutusyhtiöistä ei kata pariskunnan neuvontaa, mutta selvittää sen henkilökohtaisen palveluntarjoajan kanssa. Henkilökohtaisten pariskuntien neuvonta maksaa yleensä noin 175 dollaria per istunto, mikä ei ehkä ole edullinen vaihtoehto monille. Haluat ehkä harkita online-pariskunnat neuvovat Talkspacen kanssa - kuukausittainen tilaus maksaa 396 dollaria, ja neljännesvuosittainen suunnitelma on vain 1068 dollaria. Online-neuvonta antaa sinulle pääsyn 24/7 terapiaistuntoosi ja lievittää tapaamisten aikataulutuksesta aiheutuvaa stressiä. Online-pariskunnan neuvonnalla on monia etuja, joten hoito on sinulle aina käytettävissäsi milloin tahansa, missä tahansa oletkin.