Masennus naisilla

Masennuksen eri muodot

Naisina meillä on monia elämän rooleja. Äiti, vaimo, työntekijä, ystävä, parantaja, hoitaja ja lista jatkuu. Kaikkien näiden roolien monimutkaisuus voi aiheuttaa ylä- ja alamäkiä koko elämän ajan. Jotkut näistä mielialan muutoksista voivat johtua elämän tapahtumista (esim. Riidoista ystävän kanssa) tai hormoneista (esim. Raskaus, kuukautiskierto). Yleensä muutaman päivän kuluttua tunteillasi on tapana tasaantua etkä enää tunne kaatopaikkoja. Mutta jos kärsit masennus , alamäkisi eivät häviä muutaman päivän kuluttua ja voivat häiritä päivittäistä elämääsi ja ihmissuhteitasi. Tämä voi olla heikentävä sykli ja se voi johtua useista syistä. Oireet voivat kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia, ja ne voivat olla ajoittaisia tai kertaluonteisia.

Masennus on melkeinkaksi kertaa todennäköisemmin vaikuttaa naisiinkuin miehillä ja sillä on yleensä erilaiset syyt naisilla kuin miehillä. Myötävaikuttavia tekijöitä ovat lisääntymishormonit, erilainen naisten reaktio stressiin ja sosiaaliset paineet, jotka ovat ainutlaatuisia naisen elämänkokemuksille. Alla on lueteltu naisten yleisimpiä masennuksen muotoja.

Vakava masennus

Vakava masennus on vakava masennuksen muoto, jossa nainen menettää kykynsä löytää nautintoa toiminnasta, jota pidettiin nautittavana. Lisäksi se vaikuttaa naisen kykyyn työskennellä, nukkua ja syödä normaalilla ja tehokkaalla tavalla ja vaikuttaa yleensä kielteisesti ihmissuhteisiin ja sosiaalisiin suhteisiin. Vakavan masennuksen, joka tunnetaan myös nimellä vakava masennushäiriö, kanssa masennustilasi voi jatkua pitkään ja siihen liittyy usein alhainen itsetunto.

toimii lamictal heti

Synnytyksen jälkeinen masennus

Tämä on erityinen muoto masennus, joka ilmenee vauvan syntymän jälkeen - kutsutaan usein baby bluesiksi. Tyypilliset masennuksen oireet alkavat synnytyksen jälkeisinä kuukausina, kun taas joillakin naisilla ne voivat ilmetä raskauden aikana.

Jatkuva masennus

Tätä lievempää masennusta pidetään pidempään masentuneena, joka kestää kaksi vuotta tai enemmän. Vakavia masennusjaksoja (eli vakavampia masennuksen muotoja) voi edelleen esiintyä jatkuvan masennuksen aikana.

Premenstruaalinen dysforinen häiriö

Masennus, joka liittyy naisen kuukautiskiertoon. Tässä masennuksen muodossa vakavat mielialan vaihtelut, ahdistuneisuus ja negatiiviset ajatukset ilmaantuvat kuukautisten alkamista edeltävällä viikolla ja häviävät kuukautisten alkamisen jälkeen. Masennusoireet ovat riittävän vakavia vaikuttamaan kielteisesti ihmissuhteisiin ja häiritsemään päivittäistä toimintaa.

Jotkut erottavista tekijöistä, joilla masennus eroaa naisten ja miesten välillä, ovat:

Naiset tuntevat ahdistusta ja pelkoa; miehet tuntevat olevansa vartioituja
Naiset syyttävät itseään masennuksesta; miehet syyttävät muita
Naiset tuntevat masentuneena yleensä surua, arvottomuutta ja apaattisuutta; miehet tuntevat itsensä ärtyisiksi ja vihaisiksi
Naiset välttävät todennäköisemmin konflikteja masentuneena; miehet luovat todennäköisemmin konflikteja
Naiset kääntyvät ruoan ja ystävien puoleen itsehoitoon; miehet käyttävät alkoholia, televisiota, seksiä tai urheilua itsehoitoon
Naiset tuntevat itsensä väsyneiksi ja hermostuneiksi; miehet tuntevat olonsa levottomaksi ja levottomaksi
Naiset puhuvat helposti epäluuloisuudestaan ja epätoivostaan; miehet piilottavat itseluottamuksen ja epätoivon tunteen-pitävät sitä heikkouden merkkinä

Mikä aiheuttaa masennusta naisilla?

On olemassa lukuisia geneettisiä, hormonaalisia, psykologisia ja sosiaalisia tekijöitä, jotka tulevat esiin, kun mainitaan naisten masennuksen syy.

Biologia ja hormonit

Biologisesti masennus esiintyy perheissä - tieteellistä näyttöä siitä, että jotkut geneettiset rakenteet ovat alttiimpia masennukselle, kun taas jotkut geneettiset meikit kestävät sitä paremmin. Ympäristötekijöiden uskotaan kuitenkin olevan vuorovaikutuksessa geneettisten taipumusten kanssa. Toisin sanoen vain siksi, että saatat olla alttiimpi masennukselle geeniesi takia, terveet perhe- ja sosiaaliset suhteet voivat lisätä sietokykyä.

Muut biologiset ja hormonaaliset tekijät lisäävät myös todennäköisyyttäsi masennuksesta. Raskauden, hedelmällisyyden, perimenopaussin, vaihdevuosien ja kuukautiskierron ongelmat lisäävät naisten masennuksen riskitekijöitä. Suurin osa näistä johtuu hormonaalisesta epätasapainosta ja lisääntymishormonien nopeista vaihteluista. Yleensä terveysongelmat, erityisesti krooniset sairaudet tai vammaiset, voivat aiheuttaa masennusta naisilla, samoin kuin lääketieteelliset elämänmuutokset - kuten usein ruokavalio ja tupakoinnin lopettaminen.

Psykologiset syyt

Naiset ovat alttiimpia psykologisille masennuksen syille kuin miehet. Koska naisilla on taipumus olla emotionaalisempi, he todennäköisemmin herättävät negatiivisia ajatuksia masennuksen aikana. Vaikka on normaali vastaus itkeä, puhua ystävien kanssa ja miettiä uudelleen, miksi olet masentuneessa tilassa, tutkimukset ovat osoittaneet, että masennuksesta puhuminen voi aiheuttaa sen kestävän pidempään ja jopa pahentaa sitä. Sitä vastoin miehillä on taipumus häiritä itsensä masennustilasta - mikä on osoittanut lyhentävän oireiden kestoa. Muita psykologisia tekijöitä, jotka yleensä vaikuttavat naisiin kuin miehiin, ovat negatiiviset kehon kuvat ja stressin aiheuttama masennus. Naiset ovat alttiimpia stressille kuin miehet, koska heidän lisääntynyt progesteronipitoisuutensa on osoitettu estävän stressihormonien tasaantumista. Negatiiviset kehonkuvaongelmat alkavat yleensä murrosiässä ja näyttävät korreloivan naisten murrosiän alkamisen kanssa.

Sosiaaliset syyt

Selviytymistaidot, suhteiden valinta ja elämäntapavalinnat vaikuttavat naisiin eri tavalla kuin miehet. Naisena saat todennäköisemmin masennuksen avioliitto- tai parisuhdeongelmista, työ- ja yksityiselämän tasapainosta, taloudellisista ongelmista ja stressaavista elämäntapahtumista, mukaan lukien rakkaansa menetys.

Edellä mainittujen masennuksen biologisten, psykologisten ja sosiaalisten syiden lisäksi Kansalliset terveyslaitokset osoittavat, että seuraavat ovat myös lisääntyneitä masennuksen riskitekijöitä naisilla:

Vanhemman kuolema ennen 10 -vuotta
Työn menetys, parisuhdeongelmat, avioero
Fyysinen tai seksuaalinen hyväksikäyttö lapsuuden aikana
Mielialahäiriöiden historia
Tiettyjen lääkkeiden käyttö

Merkit ja oireet

Masennuksen merkit ja oireet vaihtelevat naisesta toiseen. Jotkut yleisimmistä oireista on lueteltu alla:

Tyhjyyden, toivottomuuden, epätoivon ja surun tunteet
Ärtyneisyys, ahdistus ja syyllisyys
Uupumuksen tunne, voimakas väsymys
Kiinnostuksen menetys aiemmin miellyttävään toimintaan
Kyvyttömyys keskittyä tai muistaa yksityiskohtia
Itsemurha -ajatukset tai itsemurhayritykset
Unihäiriöt; nukkuminen liikaa tai liian vähän, unettomuus
Ruokahalun muutokset - syö liikaa tai liian vähän
Fyysiset oireet - kivut, kouristukset, päänsärky, ruoansulatusongelmat, rintojen arkuus, turvotus
Energian puute
Tunne käsistä
Mielialan vaihtelut ja kyynelisyyden tunne
Paniikkikohtaukset
Jännityksen tunteet
Kiinnostus päivittäisiin toimiin ja ihmissuhteisiin

Hoitovaihtoehdot

Jos olet nainen ja kärsit masennuksesta, on parasta hakeutua heti hoitoon elämänlaadun parantamiseksi. Ensimmäinen toimintatapa olisi vierailu lääkärin tai mielenterveyden ammattilaisen luona. Lääkärisi kysyy sinulta joukon kysymyksiä ja suorittaa testejä sulkeaksesi pois masennusta aiheuttavan taustalla olevan sairauden tai määrittääkseen, voivatko tietyt lääkkeet olla syyllisiä masentuneeseen mielenterveyteesi. Perusterveydenhuollon lääkäri kysyy myös useita kysymyksiä oireistasi-kuinka kauan ne ovat kestäneet, milloin ne alkavat, oireidesi vakavuutta, kuinka pysyviä ne ovat (uusiutumisaste) ja perheesi masennusta. Jos lääkäri epäilee, että saatat kärsiä masennuksesta, hän ohjaa sinut mielenterveysasiantuntijaan, joka voi muodollisesti diagnosoida tilasi ja antaa suosituksia hoidosta.

Yleisimpiä hoitovaihtoehtoja masennuksesta kärsiville naisille ovat lääkitys s ja terapia. Kerro lääkärillesi, jos olet raskaana tai saatat tulla raskaaksi hoidon aikana, koska tietyt masennuslääkkeet voivat vaikuttaa kasvavaan vauvaasi. Jos olet masentunut, lääkäri voi määrätä sinulle masennuslääkkeitä, joiden avulla voit selviytyä ja lievittää masennuksesi oireita. Jos aloitat masennuslääkkeiden käytön masentuneelle mielialallesi, on tärkeää, että seuraat oireitasi ja huomaat mahdolliset sivuvaikutukset. Tietyt masennuslääkkeiden sivuvaikutukset voivat pahentaa masennusta pienellä osalla yksilöitä. Erityisesti lisääntynyt riski itsemurha -ajatuksista, itsemurhayrityksistä ja ärtyneisyydestä on havaittu liittyvän masennuslääkkeiden käyttöön joillakin yksilöillä. Muita yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat:

Pahoinvointi
Päänsärky
Unihäiriöt
Levottomuus
Seksuaaliset ongelmat

Nämä ongelmat kuitenkin yleensä vähenevät ajan myötä.

Terapian on osoitettu olevan myös erittäin tehokas hoitomuoto, jos kärsit masennuksesta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on yksi yleisimmistä puheterapian tai psykoterapian muodoista masennuksen hoidossa. Tämä hoitomenetelmä keskittyy uusien ajattelutapojen ja selviytymismekanismien opettamiseen, kun masennuksen tunne iskee. Lisäksi terapia auttaa naisia ymmärtämään vaikeita ihmissuhteita ja parantamaan niitä sekä muuttamaan tapoja, jotka saattavat edistää heidän masennustaan. Yksilöllisen hoidon lisäksi ryhmä- tai perheterapia on hyödyllinen menetelmä masennuksen hoitoon, jos perheen stressi vaikuttaa masennustilaan.

kaksisuuntainen mielialahäiriö kognitiivinen käyttäytymisterapia

Valitettavasti naisten masennuksella voi olla väärin diagnosoituja jopa 50% ja alle puolet vakavasta masennuksesta kärsivistä naisista hakee koskaan hoitoa. Onneksi masennus on osoittanut suurta hoidon onnistumisastetta. Yli 80% masennuksesta kärsivistä naisista hoidetaan onnistuneesti masennuslääkkeillä, hoidolla tai molempien yhdistelmällä.

Lääkkeiden ja hoidon lisäksi alla olevat itsehoitotekniikat voivat parantaa mielialaa, jos kärsit masennuksesta:

kauhuelokuvien psykologiset vaikutukset

Älä pidä tunteitasi pullossa - etsi tukiryhmä luotettavien ihmisten kanssa
Pysy mukana sosiaalisessa toiminnassa ja sosiaalisissa toiminnoissa
Harjoittele säännöllisesti
Nuku riittävästi - 8 tuntia per yö on ihanteellinen
Meditoi, kokeile joogaa tai harjoittele muita rentoutumistekniikoita

Jos sinä tai läheisesi kärsit masennuksesta, et ole yksin. Hae apua masentuneelle mielialallesi parantaaksesi elämänlaatua. Jos et ole varma, keneen ottaa yhteyttä, kokeile seuraavia resursseja:

Perhelääkärit
Työntekijöiden avustusohjelmat
Mielenterveyskeskukset
Sosiaalitoimistot
Mielenterveysasiantuntijat (psykiatrit, sosiaalityöntekijät, mielenterveysneuvojat)
Yksityiset klinikat
Valtion sairaalan poliklinikat
Terveydenhuoltojärjestöt

Päivitetty viimeksi: 21. toukokuuta 2021