Tuleeko vaikeita aikoja todella lähemmäksi parina?

'Etäisyys saa sydämen kasvamaan', 'myös tämä menee ohi' tai 'mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vahvempaa' ovat suhteita koskevia neuvoja, joita olet ehkä kuullut, mikä tarkoittaa, että mitä kovaa aikaa sinulla onkin kumppani on väliaikainen. Mutta onko se aina totta? Entä jos kokemuksesta on tarkoitus opettaa, että sinä ja kumppanisi eivät ole yhtä yhteensopivia kuin luulitte?

miten sitoutua mielisairaalaan

Kun ajat ovat vaikeita, voi olla vaikea tietää, milloin ponnistelujen jatkamiseksi suhteiden saamiseksi toimimaan, kun se ei enää ole vaivan arvoista. Joskus saattaa olla parempi mennä eri tavoin. Vaikka jokaiselle pariskunnalle ei ole olemassa taikakiinnitystä, on olemassa tiettyjä teemoja, jotka näyttävät auttavan pariskuntia selviytymään vaikeista ajoista yhdessä.

Tässä on viisi asiaa, jotka on pidettävä mielessä työskennellessäsi vaikeiden aikojen parina.

Kaikki suhteiden ristiriidat eivät ole tasa-arvoisia

Oppiminen erottamaan terveelliset ja epäterveelliset konfliktit ovat kriittisiä kaikissa suhteissa. Se voi olla hämmentävää erottaa toisistaan, varsinkin kun kyseessä on rakkaus. Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP ja Virginia / Texas-pohjainen Talkspace-terapeutti havaitsee, että monille pariskunnille vaikeita aikoja kuluu niin kauan kuin on hyvä viestintä ja ongelmat eivät ole toistuvia.

Hän kuitenkin huomauttaa, että jos ongelmat toistuvat niin, että ne vaikuttavat ihmisen henkiseen hyvinvointiin ja kun kumppanien välillä ei ole kunnioittavaa viestintää, saattaa olla parasta, että pariskunta erottuu. Läsnäolo väärinkäyttö on toinen varma tapa kertoa, onko epäterveellisiä konflikteja läsnä, ja osoitus siitä, että on aika hakea ammattiapua varmistaaksesi, että olet turvallinen ja pystyt poistumaan suhteesta.

Et ole pariskunnan neuvonantaja

Kun kumppanisi on tuskissa, voi olla luonnollista, että haluat haluta ryöstää ja olla heidän pelastajansa. Varsinkin kun masennus ja ahdistus ovat läsnä, on tärkeää muistaa se et ole kumppanisi neuvonantaja . Vaikka voit kunnioittaa heidän mahdollisesti kohtaamiaan vaikeuksia, kumppanisi on etsittävä tarvitsemaansa ammattimaista apua. Sinä hallitset vain omaa käyttäytymistäsi. 'Ole kärsivällinen, ole ymmärtäväinen ja ennen kaikkea kunnioittavaa', neuvoi Catchings.

Catchings suosittelee myös tapaamista pariskunnan neuvonantajan kanssa oppiakseen hyvät viestintätaidot ja ymmärtääkseen kuinka kokea vaikeita aikoja yhdessä tiiminä. '[Parihoito] voi olla yksi parhaista investoinneista, joita teet suhteidesi parantumisen varmistamiseksi', Catchings neuvoo.

miksi masennus on niin vaikea

Kovat ajat ovat universaaleja

Kaikilla pariskunnilla on suhteensa aikana jonkinlainen vaikea aika. Catchingsin mukaan yleisimpiä esimerkkejä suhteiden vaikeuksista ovat sen selvittäminen, että yksi kumppani on uskoton, kykenemättömyys täyttämään taloudellisia tarpeita, pitkän matkan suhteet, jännitteet appien kanssa ja erilaiset seksin tarpeet. Niin sydäntäsärkevä kuin kukin näistä ovat, mikään niistä ei tarkoita automaattisesti, että suhde on tuomittu. Kuten aiemmin mainittiin, tehokas viestintä ja pariskunnan neuvonta voivat auttaa.

Esimerkiksi yksi vuoden 2007 tutkimus viittaavat siihen, että jotkut pitkän matkan suhteet ovat itse asiassa vakaampia kuin maantieteellisesti läheiset suhteet, mikä osoittaa suurempaa yleistä idealismia, myönteisiä muistelmia, koettua sopimusta, viestinnän laatua ja romanttista rakkautta. Suoritettuani lähes kuusi vuotta kollektiivista pitkän matkan nykyisen aviomieheni kanssa voin henkilökohtaisesti todistaa, kuinka pitkä matka on vahvistunut suhteemme heikentämisen sijasta. Lisäksi jotkut tutkimus ehdottaa että avioparit, jotka kohtaavat vaikeuksia yhdessä, ovat todennäköisesti onnellisia pitkällä aikavälillä eivätkä kokene seurausta suhteiden laadun heikkenemisestä.

Tiedät mikä on sinulle parasta

Ihmisluonnollinen on etsiä ystävien ja perheen tukea vaikeina aikoina. Ympäröiminen itsesi ehdoitta rakastavien ihmisten kanssa voi olla valtavan hyödyllistä tarpeen aikana. On kuitenkin tärkeää pitää mielessä, että vain sinä tiedät, mikä on sinulle parasta.

Löytämällä ihmisiä, jotka voivat olla yksinkertaisesti luoksesi, kertomatta mitä tehdä, auttaa sinua tuntemaan itsesi voimaksi tänä kovana aikana. Kuten Catchings toisti, 'Joskus siellä olemista arvostetaan enemmän kuin sata sanaa, vaikka se olisi hiljaisuudessa.'

ahdistusta pidetään mielisairautena

Lisää suhdepeliäsi asiantuntijaresurssien avulla

Käytettävissä on paljon upeita resursseja, jotka auttavat sinua ja kumppaniasi parantamaan suhdettasi. Tässä on kaksi Catchingin suosikkia:

• Suhdelääke: PhD John Gottman ja Joan DeClaire: viisivaiheinen opas parempien yhteyksien luomiseen perheeseen, ystäviin ja rakastajiin
• Viisi rakkauskieltä: Rakkauden salaisuus, joka kestää Gary Chapman

Olen jatkuvasti hämmästynyt siitä, kuinka paljon suhteemme opettavat meille itsestämme - suurimmat pelkomme, syvimmät toiveemme, armoton rohkeus ja tasainen sietokyky. 'Elämän tekeminen' jonkun toisen kanssa ei ole helppoa. Käsikirjaa ei ole. Kukaan ei voi luvata, että se onnistuu. Voit tehdä vain luottamusta, kommunikoida kunnioittavasti ja toivoa parasta.

Jos käy ilmi, että sinun on tarkoitus mennä eri tavoin, se on okei - sinulla on tukijärjestelmä luottaa.