Tekeekö Internet PTSD: tä pahempaa?

Voi, Internet. Koti söpöistä kissavideoista, sarkastisista meemeistä, jotka saavat meidät kähmäämään, sosiaalinen media yhteydenpitoon kenenkään kanssa missä tahansa, ja salamannopeat uutiset reaaliaikaisella live-videolla. Mikä voi mennä pieleen?

Hyvästä tai pahasta, Internetistä on suurelta osin tullut tapa, jolla kulutamme ja jaamme tietoa ja olemme vuorovaikutuksessa muiden kanssa joka puolelta maailmaa. Laajan ja monimutkaisen luonteensa vuoksi on vaikea määritellä, miten Internet vaikuttaa päivittäin käyttäviin ihmisiin. Mutta entä niille meistä, jotka elävät posttraumaattisessa stressihäiriössä? Onko Internet pahentaa PTSD: tä?

Aiheesta voi olla tällä hetkellä vain vähän tieteellistä tutkimusta, mutta kahden epävirallisen tapaustutkimuksen avulla - #MeToo-liikkeen leviäminen verkossa ja graafisen sisällön kohentaminen Internetissä - katsotaanpa lähemmin PTSD ja Internet.

Tapaustutkimus: #MeToo

#MeToo-liike hajosi verkossa viihdemogulin Harvey Weinsteinin seksuaalisen häirinnän syytösten seurauksena syksyllä 2017. Ihmiset kävivät sosiaalisessa mediassa joukkoina jakamaan #MeToo-tarinoitaan - aikoja, jolloin he ovat kokeneet seksuaalista häirintää - ja uusia syytöksiä julkkiksista tuli päivittäin . Oli mahdotonta välttää seksuaalisen väkivallan muistutuksia verkossa.

Varten 94 prosenttia niistä, jotka kokevat PTSD-oireita kaksi viikkoa raiskauksen jälkeen, ja 30 prosentilla, jotka kokevat PTSD: n yhdeksän kuukautta tai kauemmin, on tulvillaan muistutuksia omasta traumastamme.

Trigger Central

Näyttelijä Evan Rachel Wood koki sen ehkä parhaiten, kun hän twiittasi 17. marraskuuta 2017, kuukausi sen jälkeen, kun #MeToo tarttui kulovalkeaan: 'Onko jonkun muun PTSD laukaistu katon läpi? Vihaan, että nämä vaaran tunteet palaavat takaisin. '

Puu vangitsee täydellisesti yhden PTSD: n tunnusmerkeistä: muistutukset omasta traumastamme. Nämä 'laukaisimet' voivat laukaista saman taistelulennon ja jäätymisen vastauksen, joka tapahtuu varsinaisen traumaattisen tapahtuman aikana. Jos joku tekijä käytti esimerkiksi tiettyä kölniä tai hajuvettä, saman tuoksun haju jokapäiväisessä elämässämme voi viedä meidät takaisin siihen aikaan, jolloin olimme vaarassa. Koemme nämä kauhistuttavat muistot, kehon tuntemukset ja muut fysiologiset reaktiot ikään kuin ne tapahtuisivat nykyhetkessä.

Liipaisun voimakkuudesta riippuen - sanokaa online-tarinan lukeminen seksuaaliväkivallasta, joka on voimakkaasti samanlainen kuin omamme - PTSD-potilailla voi olla vaikeita oireita, kuten palautuksia, heikentäviä vaikutuksia ahdistus tai masennus , joka voi olla häiritsevää ja johtaa jopa itsemurha-ajatuksiin. Tällä tavoin Internet voi varmasti pahentaa PTSD: tä.

'Sen jälkeen, kun #MeToo-kampanja räjähti verkossa, välähdykset ja ahdistus raivoivat valtavasti', Anna Johnson kirjoitti Mahtava . 'Kun tarinat jatkoivat sosiaalisen median ja uutissivujen tulvia, jouduin rajoittamaan huomattavasti aikaani näillä sivuilla. Kun luin kaikkien tarinoita, tuntui siltä, ​​että kokisin uudelleen oman traumani. '

Rakennusyhteisö

Toisaalta #MeToon lisääntyminen Internetissä lähettää myös voimakkaan viestin siitä, ettemme ole yksin. Tämä voi rakentaa yhteisöllisyyden tunnetta verkossa, sosiaalista tukea, jonka Alabaman yliopiston psykologian professori James Hamilton kertoi ViisiKolmekymmentäkahdeksan 'On keskeinen suojaava tekijä PTSD: n kehittymistä vastaan.'

'[Se] on tapa ymmärtää universaalisuus periaatteessa:' En ole ainoa ',' Puhelutilan terapeutti ' Cynthia V. Saaliit , LCSW, lisää. 'On muita ihmisiä, jotka puhuvat. On muitakin ihmisiä, jotka kokivat saman kokemuksen, joka minulla on ollut, ja voin nyt joko jakaa kokemukseni tai ainakin tietää, että on muitakin ihmisiä, joihin voin samastua. '

Niille, joilla ei ole elämässään ihmisiä, jotka ymmärtävät PTSD: n luonteen, tai niille, jotka haluavat pysyä tuntemattomina tosielämän sosiaalisissa piireissä, Internet voi olla ainoa paikka löytää kaivattua tukea. Kuitenkin niille, joilla on PTSD, ehkä ottaen huomioon Internetin ja sosiaalisen median laukaisijoiden määrä, jotkut asiantuntijat ehdottavat, että henkilökohtaiset vuorovaikutukset voivat todella luoda parantavan yhteisön.

'Pinnalla Facebook tarjoaa korvaamattoman resurssin tällaisten tarpeiden täyttämiseen antamalla ihmisten muodostaa välittömästi yhteyden', kirjoittavat julkaisussa julkaistun tutkimuksen kirjoittajat PLOS Yksi nuorten hyvinvoinnista ja Facebookin käytöstä. 'Hyvinvoinnin parantamisen sijaan, kuten usein vuorovaikutus tukevien' offline '-verkkoyhteisöjen kanssa voimakkaasti, nykyiset havainnot osoittavat, että vuorovaikutus Facebookin kanssa voi ennustaa päinvastaisen tuloksen nuorille aikuisille - se voi heikentää sitä.'

miten jättää myrkyllinen suhde

Tapaustutkimus: Graafiset online-uutiset

Koska on lähinnä avointa lähdekoodia lähettää mitä tahansa suodattimia vähän, sosiaalisen median ja Internetin tulo antaa meille kaikille pääsyn graafisempaan sisältöön. Niille, joilla on PTSD, nimenomainen online-uutislähetys, varsinkin kun kohtaamme sen yllättäen, voi laukaista PTSD-oireita. Mutta tällainen verkkosisältö on niin voimakasta, että se riittääsyyPTSD.

Vuonna 2015 Bradfordin yliopiston psykologi Pam Ramsden tutkittu kuinka väkivaltaisen uutissisällön katselu verkossa vaikutti tutkimuksen osallistujiin, joilla ei ollut aikaisempaa traumahistoriaa. Samoin kuin ensimmäiset avustajat tai hätätyöntekijät saattavat olla vaarassa kehittää PTSD: tä, käy ilmi, että samoin graafisen tapahtuman katsojat etenevät verkossa.

'On varsin huolestuttavaa, että lähes neljännes kuvia katselijoista piti korkeita tuloksia PTSD: n kliinisissä mittauksissa', Ramsden totesi. 'Kun sosiaalisen median ja Internetin käyttö tablettien ja älypuhelinten kautta on lisääntynyt, meidän on varmistettava, että ihmiset ovat tietoisia näiden kuvien katselemisesta aiheutuvista riskeistä ja että asianmukainen tuki on niitä tarvitseville.'

Tämän väitteen ovat esittäneet myös asiantuntijat, kuten oikeuslääketieteellinen kyberpsykologi Mary Aiken, joka kertoi asiasta Telegraph että 'näemme posttraumaattisen stressihäiriön, sen varhaisia ​​merkkejä sisällönvalvojissa, jotka katsovat äärimmäistä sisältöä. On vain ajan kysymys, ennen kuin näemme traumaattisen stressihäiriön lapsilla, jotka katsovat äärimmäistä sisältöä. '

Internet-pohjaiset hoitovaihtoehdot

Vaikka se ei näytä niin hyvältä Internetissä ja sen yhteydessä PTSD: hen, Internet-yhteydellä on joitain todella positiivisia etuja, lähinnä laajemman resurssien ansiosta. Esimerkiksi Internet-pohjaisten alustojen avulla PTSD-potilaat voivat löytää tietoa sairaudesta ja mahdollisesta ammatillisesta tuesta, joka ei juuri ollut mahdollista ennen Internetiä. Monet mielenterveysalan ammattilaiset käyttävät tätä omien (ja asiakkaidensa) eduksi.

'Katson, että korkeakouluopiskelijat tarkistavat Facebookin ja Twitterin tilat nopeammin kuin heidän sähköpostinsa, joten sosiaalisen median käyttö on ollut meille yksi tapa mainostaa ja jakaa tietoa terveellisistä elämäntavoista ja tiedotustilaisuuksista', New Yorkissa työskentelevä neuvonantaja Sarah Spiegelhoff jakoi Neuvonta tänään . 'Jaan myös tietoa uusista hyvinvointia edistävistä sovelluksista sekä sosiaalisen median tilien kautta että suoraan neuvontatilaisuuksissa.'

Suoremmalla tavalla jotkut mallit käyttävät Internetiä pääasiallisena hoitomenetelmänä, mikä on edullista, koska mielenterveyden hoito ei ole mahdollista kaikille. Ja tulokset osoittavat lupaavan parannuksen PTSD-oireissa niin. Vuoden 2017 tutkimus julkaistiin lehdessä Masennus ja ahdistuneisuus testasi esimerkiksi Internet-pohjaisen itsehoitomallin. Online-moduulit keskittyivät kliinisesti perustuvien PTSD-hoitojen, kuten maadoituksen, kognitiivinen hoito ja rentoutustekniikat, joista oli positiivisia etuja osallistujille.

Joten meillä voi olla Internet kiittää verkkopalveluista, jotka tarjoavat pääsyn PTSD-potilaiden, kuten Talkspacen, tukeen. Verkossa vallitseva vapaa-ajan luonne huolimatta yhteisöllisyydestä ja kuulumisesta, jonka se voi luoda, on täynnä laukaisijoita ja potentiaalia aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä ei välttämättä ole totta kaikille, emmekä voi varmasti sulkea Internetiä. Mutta niille meistä, joilla on PTSD - saattaa olla parasta edetä varoen.