Etkö tule toimeen vanhempiesi kanssa? Terapeutin vinkkejä hallintaan
Monissa terveissä perheissä on aika, jolloin lapsesta tulee aikuinen ja heidän suhteensa vanhempiinsa muuttuu ystävällisemmäksi, tasa-arvoisemmaksi, rennommaksi suhteeksi. Tätä ei kuitenkaan tapahdu kaikille. On tiettyjä ihmisiä, joiden on sovittava siitä, että heidän vanhempansa eivät koskaan voi olla heidän ystäviään tai olla tekemisissä heidän kanssaan ystävällisesti, rennosti. Joitakin syitä tähän ovat:
- Arvojen erot, esim. eri uskonnot tai poliittiset näkemykset, jotka estävät yhden tai molemmat osapuolet pääsemästä toimeen ystävinä.
- Vanhemmat, joilla on persoonallisuushäiriöitä ja jotka ovat ilkeitä lapsilleen; tämä sisältää vanhemmat, joilla on narsismi tai Rajatila persoonallisuus häiriö .
- Lapset, jotka ovat kokeneet vanhempiensa emotionaalista, suullista tai fyysistä hyväksikäyttöä, ovat katkaisseet tai heikentäneet vakavasti yhteyksiä.
- Vanhemmat, jotka eivät pidä lapsen kumppanista tarpeeksi eivätkä halua nähdä lasta / paria tai jotka tekevät kommentteja, joita on vaikea sivuuttaa.
- Vanhemmat, jotka tulevat kulttuurista tai etnisestä alkuperästä, jossa lasten ja vanhempien ei ole hyväksyttävää olla vuorovaikutuksessa rennommalla, ikätoverien kaltaisella tavalla.
Mistä tahansa näistä syistä ihmiset voivat tuntea olonsa surkeaksi ja surulliseksi ajatellessaan sitä, etteivät he koskaan voi kokea 'normaalia' vanhemman ja lapsen suhdetta aikuisikään.
Erityisesti lapsille, joilla oli vaikeita suhteita vanhempiinsa lapsena, vanhempiensa läheisyyden puute aikuisuudessa voi tuntua uudelta, lisätyltä surun kerrokselta. Joka tapauksessa etäisyyden tunteminen vanhemmistaan on epäilemättä vaikeaa, mutta voit selviytyä joistakin strategioista.
Harjoittele hyväksymistä.
Sitä on vaikea tehdä, mutta paras tapa käsitellä vanhempia, jotka eivät voi olla ystäväsi, on hyväksyä tämä tosiasia sellaisena kuin se on. Kun yrität jatkuvasti muuttaa jotain hallitsemattomana - olipa kyseessä vanhempasi, ystäväsi, kumppanisi tai elämäntilanne -, asetat itsesi pettymykseen.
haluatko kuolla
Jos huomaat toivovasi, että vanhempasi muuttuvat esimerkiksi rentoiksi tai rakastavammiksi ihmisiksi, olet todennäköisesti asettamassa itsesi tuntemaan olosi vieläkin pahemmaksi kuin olet ehkä alkanut tuntea. Hyväksyntä - jatkuvana käytäntönä, aivan kuten tietoisuus - voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi tilanteesi kanssa.
Keskity vanhempiesi ominaisuuksiin.
Vaikka et ehkä koskaan pysty luottamaan äidillesi parisuhdekysymyksistäsi, hän saattaa olla joku, joka todella rakastaa sinua tavallaan ja on sinusta erittäin ylpeä. Isäsi ei ehkä ole mukana elämässäsi jokapäiväisessä elämässä, mutta hän voi olla hyvä antamaan sinulle taloudellista neuvontaa. Jos vanhemmillasi ei ole lainkaan yhteyttä sinuun lainkaan, keskity siihen, mitä hyviä ominaisuuksia heillä oli kasvatettaessa sinua.
millaista on olla masentunut
Löydä tukea ja solidaarisuutta.
Älä viettele vain ihmisten kanssa, joiden perheet ovat kadehdittavasti hyvin sopeutuneita ja läheisiä. Kuuntele tarkkaan, kuka ystävistäsi saattaa tuntea samanlaista turhautumista vanhempiensa suhteen ja avaa heille omat kamppailusi. Kokemukseni mukaan terapeuttina vaikeudet vanhempien kanssa voivat olla sidoksen lähde monille ystäville. Tietenkin, jos sinulla on sisar, joka kamppailee vanhempiesi kanssa samalla tavalla kuin sinäkin, tämä on ihanteellista, mutta monet ihmiset eivät.
Luo haluamasi perhe.
Kun puhut ystävistä, kehitä suhteitasi ja keskity näiden yhteyksien syventämiseen. Monet ihmiset tekevät 'Friendgiving' tai viettää lomaa ystävien kanssa, ikään kuin he olisivat perheenjäseniä . Jos sinusta tuntuu, että on epämukavaa olla vanhempiesi lähellä, katso 'perheen' ulkopuolella ja luo haluamasi suhteet ihmisten kanssa, joihin et ole sukulaisissasi.
Ole haluamasi vanhempi.
Monille ihmisille, jotka eivät ole lähellä omia vanhempiaan, lapsen saaminen voi olla voimakkaasti parantava kokemus. Sinusta tulee olla hyväksyvä, rakastava, huolehtiva vanhempi, jota olisit aina halunnut.
Älä tietenkään saa lapsia vain yrittämään parantua omista asioistasi vanhempiesi kanssa, mutta jos olet jo vanhempi tai haluat tulla sellaiseksi, se voi olla muuttavaa etenkin niille, jotka ovat aina tunteneet omansa laiminlyötyjä tai väärin ymmärrettyjä alkuperän perhe.
Jos olet yksi monista ihmisistä, joille kuvia on vaikea nähdä sosiaalisessa mediassa ystäviä, jotka viettävät aikaa vanhempiensa kanssa tai jotka ovat kateellisia, kun kuulet ystävien kertovan kertomuksia ajanviettämisestä ja hauskanpidosta äidin tai isän kanssa, pidä nämä strategiat mielessä. Se voi tehdä eron kaunaa ja masentunutta ja surullisen mutta hyväksyvän välillä, mikä on paljon terveellisempi paikka olla.
