Älä lähetä tekstiä entiselle henkilölle

Vuonna 2019 olemme yhteydessä enemmän kuin koskaan. Olemme jatkuvasti liimattu puhelimeemme, riippuvaisia tekstiviesteistä ja sosiaalinen media . Meillä on suora yhteys jokaiselle, mitä haluamme, milloin tahansa. Tämä tarkoittaa, että hyvässä tai pahassa, meillä on suora yhteys yhteydenpitoon entinen käden ulottuvilla, 24/7. Olla todellisia: Suurimman osan ajasta tekstiviesti entiselle oneihyvä idea.

Kun tunnet itsesi yksinäiseksi ja ajattelet jatkuvasti entistäsi, niin se onTodellavaikea vastustaa tekstin lähettämistä. Luota minuun, tiedän! Olemme tottumuksellisia olentoja, ja kun olet tottunut puhumaan koko ajan tärkeän henkilön kanssa, on vaikea murtaa tapaa ja katkaista yhteyttä. Mutta jatkamalla entisen tekstiviestin kirjoittamista suhteesi päättymisen jälkeen, vedät vain draamaa ja pidennät aikaa, joka kuluu todelliseen ylittämiseen.

Tässä on joitain vinkkejä hajoamisen jälkeen selviytymiseen yksinäisyys ja vastustaa halua lähettää tekstiviesti entiselle. Koska joku, joka on vastustanut, kehottaa lähettämään tekstiviestejä exeilleni enemmän kuin minä olen antanut heille, nämä ovat joitain kokeiltuja ja totta menetelmiä sinulle.

Mykistä, seuraa seuraamista, estä

Kun yritetään päästä eroon entisestä, uskon suuresti 'näkyvistä, mielestäni'. Se, että entisten sosiaalisen median viestit eivät pommittele jatkuvasti, voi auttaa pitämään heidät mielesi eturintamassa, mikä toivottavasti estää kiireitä tekstiviesteihin.

Mykistä tai seuraa seuraajaasi kaikilla sosiaalisen median alustoilla. Jos et vieläkään voi vastustaa kirjoittamalla heidän käyttäjänimeään, sinun on ehkä estettävä heidät. Vaihda heidän nimensä puhelimessasi esimerkiksi 'ÄLÄ TEKSTI! SAAT SITOUTUA! ' Jos tunnet rohkeutta, voit jopa poistaa heidän numeronsa puhelimestasi. Voimaliike, siellä.

kaksisuuntaisen mielialahäiriön riskitekijöitä

Älä ole kiireinen

Älä kirjoita entiselle tekstiviestiäsi heti, kun sinulla on ajatus tai halu. Sen sijaan, mene tekemään jotain muuta häiritäksesi itseäsi ja katso, onko sinulla 30 minuutin kuluttua edelleen halu lähettää tekstiviestejä heille. Katso elokuva, käy kylvyssä, siirry a treenata luokassa, mikä tuntuu hyvältä sinulle, ja jätä puhelimesi ulottumattomiin.

miten seurustella masentuneen kanssa

Jos sinulla on edelleen halua lähettää tekstiviestejä häiriötekijöidesi jälkeenkin, toista tämä sykli uudestaan ja uudestaan ikuisuuden ajaksi (vain tosissasi ... tavallaan). Sen sijaan, että toimisi impulssi , voit oppia tuntemaan tuon impulssin ja halun, istua sen kanssa ja sitten voittaa sen. Ajan myötä opit hallitsemaan toiveitasi sen sijaan, että annat halukkuutesi hallita sinua, ja olet ylpeä itsestäsi pysymisestäsi vahvana.

Keskustele ystävien ja perheen kanssa

Voit helpottaa yksinäisyyttäsi ottamalla yhteyttä läheisiisi (joka ei ole sinun entinen). Rakenna tukiverkosto itsellesi. Sinulla on luettelo muutamista ystävistä, joiden kanssa voit keskustella tai päästä mukaan, kun tuntuu haluavasi lähettää tekstiviesti entiselle.

Voit olla rehellinen ja haavoittuvainen heidän kanssaan kertomalla heille, että tunnet itsesi yksinäiseksi ja sinulla on vaikeuksia selviytyä erota . Pyydä heitä pitämään sinut vastuullisena ja auttamaan sinua olemaan ottamatta yhteyttä entiseen. Suunnittele joitain henkilökohtaisia viettoja ja suunnittele lähitulevaisuudessa hauskoja asioita, joita voit henkilökohtaisesti odottaa.

Kanavoi yksinäisyytesi johonkin muuhun

Voit käyttää yksinäisyyttäsi polttoaineena tehdäksesi jotain muuta kuin mopoilemalla. Tämä on esimerkiksi loistava mahdollisuus kanavoida tunteita luovaan myyntipisteeseen.

Yksi henkilökohtaisista suosikkini asioista on päiväkirja. Joskus kirjoitan kirje entiselle päiväkirjaani, kirjoitan kaikki asiat, jotka haluaisin sanoa heille. Kynän asettaminen paperille voi auttaa ulkoistamaan tunteitasi ja saa sinut tuntemaan, että saat asioita irti rintakehästäsi, vaikka tämä ei ole kirje, jonka entinen todella näkee.

Voit myös kirjoittaa runoja, piirtää, maalata - mitä tahansa! Sinun ei tarvitse huolehtia mestariteoksen luomisesta. Keskity vain tunne vapautumista, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Vaihtoehtoisesti, jos et ole luova henkilö, voit kokeilla aktiivisuutta. Ota tuo hajoaminen suututtaa ja lähteä pitkälle - tai joku muu henkilökohtainen suosikkini,potkunyrkkeily.

Muista: Tunne on normaalia

Tietysti halu lähettää tekstiviesti entiselle on todellinen, normaali ja erittäin yleinen. Ajattele vain, kuinka usein sinun täytyy estää ystäviäsi lähettämästä tekstiviestejä entisille. Hajoaminen voi tuoda esiin pahimman meissä ja saada meidät tuntemaan itsemme hallitsematta. Minä

se on karkea, mutta se on täysin mahdollista päästä eroon hajoamisesta . Ajan myötä parantut ja vahvistut. Sitten sinun ei tarvitse kertoa itsellesi vastustavan tekstiviestejä entiselle, koska lopulta sinun ei tarvitse edes ajatella sitä.

Jokainen muuttuu toisinaan yksinäiseksi, ja jopa vahvimpien, itsenäisimpien ihmisten on taisteltava impulsseja vastaan kirjoittaakseen entisille! Itse hillintä on käsityö, ja vastustaminen halulle kirjoittaa ex-artikkeli on taidetta. Joten pysy vahvana ja käytä aikaa naimattomana oppiaksesi olemaan mukava itsellesi keskittyen todelliseen ykkösesi - sinä!