Emetofobia: Oksentelun pelko

Hypätä: Oireet Hoito Toimenpiteet

Emetofobia on oksentamisen pelko, ja se vaikuttaa miljooniin amerikkalaisiin.1Ihmiset, joilla on tämä fobia, pelkäävät useita sairauden näkökohtia. He pelkäävät, etteivät he pääse ajoissa kylpyhuoneeseen, eivät pysty lopettamaan oksentelua tai vahingoittavat itseään sairaudesta. Toinen voimakas pelko on, että he häpeävät itsensä sairastuessaan. Nämä huolet voivat syntyä sen jälkeen, kun henkilö on kokenut traumaattisen tai huolestuttavan oksentelun. Epävarmuus siitä, milloin ja missä he voivat sairastua, voivat alkaa kuluttaa kaiken heidän ajattelunsa ja suunnittelunsa.





Tämä pelko on rajoittavaa, koska ihmiset, joilla on emetofobia, voivat alkaa välttää tiettyjä tilanteita, joissa nämä pelot ovat vahvoja. He eivät esimerkiksi voi lentää lentokoneessa tai välttää muita suljettuja tai tungosta. He saattavat välttää illallista ystävien kanssa, pitkiä automatkoja tai uusien ruokien kokeilemista. Pyrkimyksissään välttää sairastumista ihmiset saattavat huomata, että pelko vahvistuu ja heidän elämänsä on vieläkin rajoittuneempaa.

Emetofobian oireita voivat olla:

  • Vältä oksentelua televisiossa tai elokuvissa
  • Kiinnostus kylpyhuoneiden sijaintiin
  • Kaikkien pahanhajuisten asioiden välttäminen
  • Sairaaloiden tai sairaiden ihmisten välttäminen
  • Kyvyttömyys kuvata tai kuulla sanoja, kuten oksentelua
  • Antasidien liiallinen ennaltaehkäisevä käyttö
  • Vältä paikkoja, joissa olet tuntenut itsesi sairaaksi
  • Vältä ruoan syömistä poissa kotoa2

Kukaan ei nauti sairastumisesta, mutta liiallinen välttäminen ja pelko luonnehtivat emetofobiaa. Kun tämä pelko keskeyttää vakavasti ihmisen jokapäiväisen elämän, se voidaan diagnosoida erityiseksi fobioksi. Liiallinen huoli oksentelusta voi myös johtaa oireisiin, joita henkilö yrittää välttää, kuten pahoinvointiin. Kun ihmiset alkoivat ymmärtää, että ahdistus on töissä pikemminkin kuin vatsahäiriö tai huono ruoka, he voivat oppia, että he eivät todennäköisesti oksenna, vaikka he saattavat tuntea niin.





Emetofobian hoito

Tämän ahdistuksen käsittely hoidon, lääkityksen ja näiden kahden yhdistelmän avulla voi auttaa ihmistä poistamaan paniikkireaktion oksenteluun ja opettamaan aivonsa erottamaan ahdistuksen ja sairauden. Ahdistuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan paniikin fyysisiä oireita. Altistushoitoa käytetään yleisesti emetofobian hoitoon antamalla yksilön sopeutua vähitellen tilanteisiin, jotka edistävät sairauden ahdistusta. Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi myös auttaa yksilöä testaamaan irrationaalisia ajattelumalleja, joita heillä on oksentamisesta, muistuttaen heitä siitä, että se on harvinainen tapahtuma ja että he voivat selviytyä kiusaamisesta.3Emetofobia on hoidettavissa, joten älä epäröi ottaa yhteyttä neuvonantajaan tai lääkäriisi.

Toimenpiteet

Ole objektiivinen -Oksentamisen pelon voittamiseksi voi olla hyödyllistä keskittyä tosiasioihin. Kysy itseltäsi: Kuinka monta kertaa olen todella oksentanut elämässäni? Kysy sitten: Kuinka monta päivää olen säätänyt elämääni tämän pelon vuoksi? Jos sinulla on emetofobia, saatat huomata, että olet tehnyt merkittäviä muutoksia elämässäsi, mikä tapahtuu hyvin harvoin. Mahdollisuus nähdä, että ahdistus ajaa pelkoa ja pahoinvointia pikemminkin kuin todellinen sairaus, voi auttaa sinua haastamaan ja kumoamaan irrationaaliset pelkosi. Koska tämä voi olla vaikeaa tehdä yksin, neuvonantaja voi kuitenkin olla hyvä resurssi auttaa sinua olemaan objektiivinen.



Ole rehellinen -Häpeän häpeän tunteet voivat estää ihmisiä puhumasta emetofobiastaan. He saattavat tekosyitä jättää illallisen ystävien kanssa sen sijaan, että kertoisivat totuuden pelostaan. Kun voit olla rehellinen rakkaillesi kamppailustasi emetofobian kanssa, saat enemmän tukea, kun alat kokeilla uusia ruokia, matkustaa tai tehdä mitä tahansa toimintaa, joka asettaa haasteen fobiallesi. Monet huomaavat myös, että kun he voivat olla rehellisiä muille fobiastaan, he voivat alkaa olla rehellisiä itselleen siitä, että he tarvitsevat apua ja tukea sen voittamiseksi.

Ole päättäväinen -Älä pelkää täsmentyä ja olla päättäväinen pyytäessäsi apua. Älä tanssi aiheen ympärillä - kerro vain lääkärillesi tai neuvonantajallesi, että pelkäät oksentelua, joka hallitsee elämääsi. Kukaan ammattilainen ei yllätä tai hämmenny tästä pelosta, joten sinun ei tarvitse huolehtia hämmennyksestäsi. Emetofobia on yleinen fobia, joka on hyvin hoidettavissa, joten mitä enemmän annat tietoa ammattilaiselle, sitä paremmin hän voi kohdella sinua. Jos sinusta tuntuu, että ammattilainen ei ole valmiina auttamaan sinua, ole päättäväinen ja pyydä lähetettä jollekulle, joka voi.

Pelon ei tarvitse määrätä elämääsi, eikä oksentelun pelko ole poikkeus. Mieti, kuinka voit hakea apua tänään haastaaksesi ja päästäksesi ohi pelosta, joka estää sinua parhaasta elämästäsi.

Jos luulet, että sinä tai joku, josta välität, saattaa kärsiä a erityinen fobia, ahdistusta tai muuta mielenterveysongelmaa, PsyCom suosittelee voimakkaasti, että etsit apua mielenterveyden ammattilaiselta oikean diagnoosin ja tuen saamiseksi. Olemme koonneet luettelon resursseista (jotkut tarjoavat jopa ilmaista tai edullista tukea), joista saatat löytää lisäapua osoitteessa https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Artikkelin lähteet
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17517487
  2. https://adaa.org/understanding-anxiety/specific-phobias/fear-of-vomiting
  3. https://www.researchgate.net/publication/228348946_Cognitive_behaviour_therapy_for_a_specific_phobia_of_vomiting
Päivitetty viimeksi: 8. lokakuuta 2020

Saatat pitää myös:

Menneen elämän regressiohoito: sopiiko se sinulle?

Menneen elämän regressiohoito: sopiiko se sinulle?

Mysophobia (Germophobia): Bakteerien pelko

Mysophobia (Germophobia): Bakteerien pelko

Aerofobia: lentämisen pelko

Aerofobia: lentämisen pelko

Ahdistus ja fobia: oireet, syyt ja hoito

Ahdistus ja fobia: oireet, syyt ja hoito

miten käsitellä ahdistuskohtauksia työssä
Araknofobia: Hämähäkkien pelko ja kuinka voittaa se

Araknofobia: Hämähäkkien pelko ja kuinka voittaa se

Lomamatka: Kuinka vähentää stressiä ja ahdistusta

Lomamatka: Kuinka vähentää stressiä ja ahdistusta