Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää parihoidosta

Päivitetty 20. lokakuuta 2020.

Me kaikki tiedämme, että romanttiset suhteet ovat kovaa työtä. Autojen tavoin ne vaativat säännöllistä huoltoa pitääkseen ne hyvin toiminnassa. Jos on ongelma, on parasta korjata se heti, jotta vältetään jatkossa tielle tulevat komplikaatiot.

Usein voimme tehdä osan perushuollosta ja korjauksista itse. Toisinaan parhaista ponnisteluistamme huolimatta voi olla parasta, jos harkitsemme parihoitoa, jossa luvan saanut ammattilainen voi tarkastella suhdettamme ja antaa meille käden.

Mikä on parihoito?

Parihoito on eräänlainen psykoterapia, jossa terapeutti, jolla on kliinistä kokemusta pariskuntien kanssa, useimmiten lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti (LMFT), auttaa kahta romanttisessa suhteessa mukana olevaa ihmistä saamaan käsityksen parisuhteestaan, ratkaisemaan konflikteja ja parantamaan suhteiden tyytyväisyyttä hyödyntämällä erilaisia ​​terapeuttisia interventioita. Vaikka parihoidon käytäntö voi vaihdella terapeutin teoreettisen suuntautumisen mukaan, kaikkiin parihoitoihin liittyy yleensä seuraavia yleisiä elementtejä:

1. Keskittyminen tiettyyn ongelmaan (ts. Seksuaaliset vaikeudet, Internet-riippuvuus, mustasukkaisuus)
2. Terapeutin aktiivinen osallistuminen suhteiden hoitamiseen itse eikä kukin yksilö erikseen.
3. Ratkaisukeskeiset, muutokseen tähtäävät interventiot hoidon alkuvaiheessa.
4. Hoitotavoitteiden selkeä asettaminen.

.Tutkimuksessa American Association of Avioliitto ja perhe , yli 97% kyselyyn osallistuneista pariskunnista sanoi saavansa tarvitsemaansa apua pariterapialla. Lisäksi 93% pariskunnista sanoi, että hoito antoi heille tehokkaampia työkaluja konfliktien ratkaisemiseen.

Mitä odottaa parihoidossa

Parihoito alkaa yleensä joillakin tavallisilla haastattelukysymyksillä suhteiden historiasta sekä jokaisen kumppanin alkuperäperheen, arvojen ja kulttuuritaustan tutkimiseen. Terapeutti voi tarvittaessa käyttää ensimmäisiä istuntoja kriisitoimenpiteisiin.

Pariterapeutti auttaa sitten pariskuntaa tunnistamaan hoidon painopisteen, asettamaan hoitotavoitteet ja suunnittelemaan hoidon rakenteen.

Hoitovaiheen aikana terapeutti auttaa pariskuntaa ymmärtämään ongelman ylläpitävää relaatiodynamiikkaa ja auttaa molempia kumppaneita ymmärtämään kunkin roolinsa toimintahäiriöissä. Tämä auttaa heitä muuttamaan tapaa, jolla he kokevat suhteen ja toisensa.

Vaikka oivalluksen saaminen on tärkeää, pariskuntaterapian toinen tärkeä näkökohta on itse käyttäytymisen ja tapojen vuorovaikutus toistensa kanssa. Pariterapeutit antavat usein kumppaneille kotitehtäviä soveltaa terapiassa oppimansa taitoja päivittäiseen vuorovaikutukseen.

Suurin osa pariskunnista voi tulla pois pariterapiasta saatuaan käsityksen relaatiomalleista, lisääntyneen emotionaalisen ilmaisun ja kehittyneiden taitojen kommunikointiin ja ongelmanratkaisuun kumppaneidensa kanssa tehokkaammin.

Kenen tulisi harkita parihoitoa?

Parihoito on hyödyllistä kaikenlaisille suhteille, mukaan lukien:

• Suorat tai homosuhteet
• Rotujenväliset suhteet
• Nuoret teini- tai yliopistosuhteet
• Suhteet, joilla on suuri ikäero
• Suhteet, jotka ovat missä tahansa vaiheessa, mukaan lukien treffit, kihlatut tai naimisissa olevat

Esimerkiksi äskettäin kihlautuneelle pariskunnalle saattaa avioliiton edeltävä neuvonta olla korvaamaton tilaisuus vastata suhteiden odotuksiin ennen avioliittoa. Toinen pariskunta, yhdessä 25-vuotiaana, saattaa löytää pariterapian, joka on tehokas tapa palauttaa jännityksen ja romanssin tunne suhteestaan.
Parihoito voi ratkaista nykyisen ongelman, estää ongelmien pahenemisen tai yksinkertaisesti tarjota 'tarkastuksen' onnelliselle pariskunnalle, joka kokee siirtymäkauden tai lisääntyneen stressin. Pariterapiassa käsiteltäviä yleisiä huolenaiheita ovat muun muassa raha, vanhemmuus, sukupuoli, uskottomuus, appisuudet, krooniset terveyskysymykset, hedelmättömyys, uhkapelit, päihteiden käyttö, emotionaalinen etäisyys ja toistuvat konfliktit.

Pitäisikö minun mennä neuvontaan tai erota?

Jos nykyinen suhde on epävakaa, avioero ei ole ainoa vaihtoehto: parien neuvonta voi pelastaa kamppailevat avioliitto - tai jopa parantaa hyvää.Jos haluat olla naimisissa puolison kanssa, sinun tulisi mennä pariskunnan neuvontaan. Pariskuntaneuvonta, joka tunnetaan myös avioliittoneuvonnana, voi olla se, mitä parisuhteesi tarvitsee vanhojen haavojen parantamiseksi ja uuden aloittamiseksi. Avioliittoneuvontaan liittyy monia etuja, varsinkin kun se tehdään ennen avioeron harkintaa. Neuvonta voi olla mielekäs tapa palauttaa avioliitto perusta ja selvittää, onko avioero asianmukainen päätös.

Miksi parit viivästyvät terapian saamisessa?

Valitettavasti monet pariskunnat kokeilevat pariterapiaa, kun huomattava määrä vahinkoja on jo tehty. Sopeutumishäiriöt ovat jo vakiintuneet, kumppaneiden välinen emotionaalinen side on heikentynyt voimakkaasti ja ratkaisemattomien menneiden konfliktien takia on paljon kaunaa. Luetteloa voidaan jatkaa.

Tutkimukset osoittavat, että keskimääräinen pari on tyytymätönkuusi vuottaennen kuin haet pariskunnan neuvontaa.

Tämä ei tarkoita sitä, että parihoito ei voi olla tehokas ratkaisemaan tällaisia ​​pitkäaikaisia ​​ongelmia. Siitä huolimatta se on paljon haastavampi ja aikaa vievämpi pyrkimys, joka vaatii paljon sitoutumista ja ponnisteluja molemmilta kumppaneilta.

lisäämisen merkkejä taaperoissa

Väärinkäsitykset pariterapiasta ja sen tarkoituksesta voivat myös estää pariskuntia etsimästä apua aikaisin. Jotkut saattavat ajatella, että parihoito on tarkoitettu vain hyvin vakaviin suhteeseen vaikuttaviin ongelmiin, mukaan lukien uskottomuus tai riippuvuus. Toiset saattavat pitää sitä viimeisenä ojana ennen kuin tekevät päätöksen lopettaa suhde.
Jotkut ajattelevat sen olevan tapa pakottaa kumppaninsa muuttumaan, koska he ovat 'ongelma'. Monet ihmiset eivät ole tietoisia pariterapian eduista hoidettaessa monenlaisia ​​relaatiokysymyksiä. He eivät tiedä, kuinka instrumentaalisesti se voi auttaa parantamaan ihmissuhteen yleistä tyytyväisyyttä, joka vaikuttaa yksilön mielenterveyteen.

Kuinka online-parihoito eroaa perinteisestä parihoidosta?

Talkspace-tilassa emme mullista vain tapaa, jolla terapeutit ovat harjoittaneet parihoitoa. Pyrimme myös vähentämään leimautumista pariskunnan neuvonnassa ja tekemään pariterapiasta helpompaa ja edullisempaa.

Online-parihoidolla on useita etuja, joita ei ole perinteisessä kasvotusten -parihoidossa. Ensinnäkin, on mahdollisuus paljon enemmän viestintää, kun otetaan huomioon kyky jakaa niin paljon kuin haluaa, ilman keskeytyksiä. Kyky käsitellä omia ajatuksia ennen tekstiviestien lähettämistä ja jakamista terapiahuoneessa johtaa kumppaneiden kommunikointiin sopivammin ja tehokkaammin.

Muoto tarjoaa myös kullekin kumppanille aikaa ja tilaa käsitellä kumppaninsa vastausta ja pohtia mitä he ovat 'kuulleet' sen sijaan, että keskityisivät vain siihen, mitä he sanovat. Jotkut ihmiset huomaavat myös, että he voivat selittää itsensä paremmin kirjoittamalla. Tämä voi sitten sallia avoimemman ja rehellisemmän emotionaalisen ilmaisun ja lisätä läheisyyttä kumppaneiden keskuudessa.

Tämä parihoitomenetelmä on ihanteellinen myös pariskunnille, joissa toinen tai molemmat kumppanit matkustavat usein tai joilla on hyvin erilaiset aikataulut ja jotka eivät pysty koordinoimaan aikaa osallistua parihoitoharjoituksiin yhdessä. Myös pariskunnat, joilla on lapsia, joilla on vaikeuksia löytää lastenhoitoa, voivat hyötyä suuresti Talkspacen saavutettavuudesta.
Pariterapia ei myöskään yleensä kuulu useiden sairausvakuutussuunnitelmien piiriin, ja se voi olla melko kallista monille perheille jo muutaman istunnon jälkeen. Talkspacen online-parihoito voi olla paljon edullisempi vaihtoehto. Talkspace-pariterapeutit ovat myös havainneet, että tämä muoto mahdollistaa paljon tuottavampia keskusteluja, mikä johtaa huomattavasti nopeampaan edistymiseen hoidossa.