Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää perheterapiasta

Jokaisella perheellä on kamppailut. Elämä heittää käyrät, tapahtuu tragedioita ja syntyy konflikteja. Näiden myrskyjen voi olla vaikea selviytyä ilman koulutetun ja lisensoidun ammattilaisen tukea. Siellä tulee perheterapia. Se on hieno vaihtoehto perheille, jotka haluavat vahvistaa yhteyttä ja selviytyä vaikeista ajoista positiivisella ja rakentavalla tavalla.

voi prozac aiheuttaa painonnousua

Mikä on perheterapia?

Perheterapia on eräänlainen psykologinen neuvonta, jonka tarjoaa kliininen sosiaalityöntekijä tai luvan saanut avioliitto ja perheterapeutti. Se auttaa perheenjäseniä parantamaan viestintää, ratkaisemaan konflikteja tai selviytymään vaikeista ajoista, kuten rakkaansa menettämisestä tai avioerosta. Toisin kuin yksilöllinen neuvonta, jossa ongelmat katsotaan yksilön sisällä asumiseksi, perheterapia näkee ongelmat malleina tai järjestelminä, jotka on mukautettava

Termi perherapia ei tarkoita terapiaistunnossa läsnä olevien ihmisten lukumäärää, vaan pikemminkin tiettyä näkökulmaa tai kehystä perhesuhteiden yhteydessä esiin nousevien asioiden käsittelemiseksi. Perhe ei ole pelkästään verisukulaisia, vaan siihen voi kuulua kuka tahansa, jolla on pitkäaikainen tukeva rooli elämässään. Parannetut perhesuhteet auttavat lievittämään perheen jännitteitä ja konflikteja, mutta voivat myös hyödyttää yksilön mielenterveyttä.

Kenen tulisi etsiä perhehoitoa?

Ihmiset etsivät perheterapiaa useista syistä. Jotkut saattavat hakea perheterapiaa, koska heillä on perheongelmia, jotka he haluavat ratkaista, jotka usein lisääntyvät viestinnän puutteen vuoksi. Toiset saattavat haluta parantaa suhdettaan tiettyihin perheenjäseniin, kuten äitiin ja murrosikäiseen tyttäreen tai vanhempiin, joilla on lapsi, jolla on vaikeuksia koulussa. Jotkut perheet kokevat häiritsevän tai traumaattisen tapahtuman, kuten avioeron, menetyksen tai vakavan onnettomuuden, joka vaatii neuvonantajan apua emotionaalisten vaikutusten selvittämiseksi. Muut perheet saattavat hakea tukea henkisesti sairaiden perheenjäsenten tai päihdeongelmista kärsivän kanssa.

Kun perheenjäsen kärsii vakavasta mielenterveydestä tai riippuvuudesta, perheterapia tarjoaa usein täydentävää tukea muun tyyppisen yksilöllisen hoidon yhteydessä kamppailevalle henkilölle.

Esimerkiksi sukulaiselle, jolla on vakava mielenterveyssairaus, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö, perheterapia voi auttaa jäseniä selviytymään paremmin kokonaisuutena, vaikka kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavan henkilön tulisi jatkaa lääkkeiden ottamista, katso terapeutti henkilökohtaisesti ja osallistua yksilölliseen hoitoonsa. Vastaavasti sukulainen, joka taistelee riippuvuutta vastaan, voi perhe osallistua perheterapiaan tarjotakseen lisätukea samalla, kun sairastunut henkilö osallistuu edelleen asumishoitoon. Perheet voivat jopa osallistua perheterapiaan, ellei päihdeongelmia taisteleva sukulainen ole vielä etsinyt hoitoa.

miltä lamictal sinusta tuntuu

Mitkä ovat perheterapian tyypit?

Perheterapian harjoittamiseen liittyy hyvin erikoistunut taitojoukko. Kaikkien avioliiton perheterapeuttien (MFT) on suoritettava perheneuvontaa osana koulutustaan, ja monia lisensoituja kliinisiä sosiaalityöntekijöitä (LCSW) koulutetaan myös perheneuvonnassa, mutta ei kaikkia. Useimmat perheneuvonta sisällyttää sosiaalisten järjestelmien teorian elementtejä, joiden mukaan perheenjäsenten ongelmallinen käyttäytyminen syntyy ja siihen vaikuttaa perhejärjestelmän sisäinen dynamiikka.

Alla on yleiskatsaus perheterapian ensisijaisista tyypeistä, joten voit päättää, minkä tyyppinen neuvonta sopii sinulle parhaiten.

• Bowenian-hoito: Tämän tyyppinen perheterapia on ihanteellinen niille, jotka eivät voi tai eivät halua tuoda perheenjäseniä terapeuttiseen ympäristöön. Bowenian-terapiassa hyödynnetään kahta pääkäsitettä: triangulaatio ja erilaistuminen. Kolmioinnilla tarkoitetaan luonnollista taipumusta levittää ahdistusta tai konflikteja ottamalla mukaan kolmas osapuoli (eli isä valitti tyttärelleen vaimostaan). Eriyttäminen tarkoittaa taitojen kehittämistä reagoimaan vähemmän emotionaalisesti suhteissasi perheenjäseniin. Harjoituksia, kuten kirjeen kirjoittamista, käytetään vähentämään emotionaalisten reaktioiden voimakkuutta ja lisäämään yhteydenpitoa perheenjäsenten keskuudessa.

• Rakenneterapia: Tämä malli on erityisen hyödyllinen vanhemmille, jotka käsittelevät lasten (tai sisarusten) käyttäytymis- tai tunnekysymyksiä. Rakenneterapia keskittyy perhejärjestelmän mukauttamiseen ja vahvistamiseen sen varmistamiseksi, että vanhemmat (tai kodin aikuiset hoitajat) hallitsevat ja että sekä lapset että aikuiset asettavat asianmukaiset rajat. Terapeutti liittyy usein perheeseen tarkkailemaan, oppimaan ja parantamaan perhesuhteita ja varmistamaan, ettei kenelläkään perhejärjestelmässä olevalla henkilöllä tai diadilla (kahdella ihmisellä) ole liikaa valtaa.

• Systeeminen hoito: Tämä hoitomuoto keskittyy tajuttomaan kommunikointiin ja merkitykseen perheenjäsenten käyttäytymisessä. Systeemisessä mallissa terapeutti lähestyy neutraalia ja kaukaista lähestymistapaa, jolloin perheenjäsenet saavat syvällisemmän käsityksen asioistaan ​​ja ongelmistaan ​​perheenä. Tämä lähestymistapa pitää valtaa tiedostamattomana pelinä, joka pelaa ja edistää perheen sisäisiä ongelmia sen sijaan, että kuuluisi kenellekään perheessä olevalle henkilölle.

• Strateginen hoito: Tämä on lyhyempi ja suorempi hoitomuoto, joka sopii erinomaisesti perheille, jotka haluavat nähdä tuloksia lyhyessä ajassa. Terapeutti antaa perheenjäsenille kotitehtäviä auttamaan muuttamaan tapaa, jolla he ovat vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, erityisesti sellaisen henkilön kanssa, jonka on tunnistettu olevan 'ongelma' tai 'oire'. Nämä kotitehtävät auttavat terapeuttia arvioimaan taustalla olevia asioita ja opettavat perhettä kommunikoimaan ja tekemään päätöksiä tuottavammin. Tämän tyyppisessä terapiassa terapeutilla on valta-asema, joka antaa muiden perheenjäsenten, joille ei yleensä myönnetä valtaa, ilmaista avoimemmin tarpeitaan ja tunteitaan.

Mitä tapahtuu perheterapian aikana?

Terapeutit käyttävät monia erilaisia ​​menetelmiä, harjoituksia ja tekniikoita missä tahansa perheterapiaistunnossa. Joitakin istunnoissa yleensä käsiteltäviä asioita ovat:

• Lasten ja nuorten käyttäytymisongelmat - mukaan lukien akateemiset kamppailut, päihteiden väärinkäyttö tai syömishäiriöt
• Suru - selviytyminen perheenjäsenen menetyksestä
• Mielenterveys - ymmärtää ja tukea perheenjäsenen kokemusta ahdistuksesta, masennuksesta tai muusta mielenterveystilasta, kuten skitsofrenia
• Perheväkivalta
• Suuri trauma - tapahtuma tai muutos, joka vaikuttaa koko perheeseen, kuten muuttaminen uuteen taloon, luonnonmullistus tai perheenjäsenen vangitseminen
• LGBTQIA + -ongelmat
• Hedelmättömyys
• Avioliiton konfliktit tai taloudelliset kamppailut
• Avioero
• Päihteiden väärinkäyttö
• Mukautuminen kodin uuteen perheenjäseneen (ts. Sisaruksen syntymä, adoptio, kasvattajalapset, kotiin tuleva isovanhempi tai uusi isovanhempi)

Perhehoidon etsiminen - joko henkilökohtaisesti tai verkossa - on iso askel, jota tulisi juhlia. Se voi olla aluksi pelottavaa, mutta luota siihen, että teet sen, mikä tuntuu parhaimmalta sinulle ja perheellesi, ja että tulet kaikki vahvemmiksi toisella puolella mitä tahansa läpi.