Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää avioliittoneuvonnasta

Sekä rakastuminen että avioliitto ovat stressaavia omalla tavallaan. Mutta saatat sanoa, että ne edustavat helppoa osaa. Avioliiton ylläpitäminen voi olla vaikeaa. Lasten kasvattaminen, talouden kanssa kamppaileminen, pitkät työt, henkilökohtaisten kamppailujen kohtaaminen - yksinkertainen oppiminen selviytymään elämän ylä- ja alamäistä voi viedä verotuksen kaikista suhteista.

Ei ole ihme, että yli 40% avioliitoista päättyy avioeroon . Vaikka on totta, että monia avioliittoja ei vain ollut tarkoitus olla - jotkut parit kasvavat toisistaan ​​tai tietävät esimerkiksi, että ne eivät ole yhteensopivia - monet avioliitot päättyvät, koska pariskunnilla ei ole työkaluja ongelmiensa hoitamiseen.

Mikä on avioliiton neuvonta?

Avioliitto-neuvonta, tai parihoito , on eräänlainen neuvonta, joka keskittyy erityisesti avioliittoihin ja suhteisiin. Avioliitto-ohjaajat - yleensä lisensoidut avioliitto- ja perheterapeutit (LMFT) - on erityisesti koulutettu auttamaan pariskuntia diagnosoimaan ongelmansa ja etsimään ratkaisuja. Avioliittoneuvonta on turvallinen paikka pariskunnille hämmentää asioita - puhua siitä, mikä onTodellaheidän mielessään.

Viestintä on avainasemassa avioliitto-ongelmien ratkaisemisessa avioliittoneuvonta on yksi parhaista tavoista parantaa viestintätaitoja, päästä keskinäiseen yhteisymmärrykseen ja selvittää, miten edetä parina - tai lopettaa avioliitto ystävällisesti, jos se on oikea valinta pari.

Kenen tulisi hakea avioliitto-neuvoja?

Avioliittoneuvontaan liittyy usein leima. Monet ihmiset ajattelevat, että vain parit, jotka ovat tulossa avioero tai avioero hakea avioliitto-neuvontaa . Mutta totuus on, että kaikilla avioliitoilla on kamppailut. Suurin osa pariskunnista voisi hyötyä avioliittoneuvonnasta kerrallaan.

Vaikka sitä kutsutaan 'avioliitto-neuvonnaksi', sinun ei tarvitse olla naimisissa avioliitto-neuvonnan hakemiseksi. Jokainen pariskunta voi hakea neuvontaa suhteestaan ​​riippumatta. Avioliittoneuvonta on tarkoitettu pariskunnille, homopareille, kaikkien rotujen pariskunnille ja pariskunnille, joilla on vähemmän perinteisiä suhteita (pitkät etäisyydet; avoimet avioliitot; naimisissa, mutta eivät asu yhdessä). Voit mennä avioliitto-neuvontaan riippumatta siitä, oletko vasta aloittamassa vai oletko ollut naimisissa 40 vuotta. Monet pariskunnat hakevat jopa avioliittoneuvontaa ennen solmimista.

Jälleen kerran ei todellakaan ole rajoituksia sille, miksi voit harkita avioliitto-neuvontaa. Muutama avioliitto-neuvonta voi auttaa kaikkia taisteluita, joita et mielestäsi pysty ratkaisemaan yksin - tai jotka voivat hyötyä koulutetusta, objektiivisesta, puolueettomasta näkökulmasta.

Silti on joitain erityiskysymyksiä, jotka yleensä kannustavat pariskuntia hakemaan neuvoja, mukaan lukien:

mitä tehdä, kun masennuslääkkeet eivät auta

• Pariskunnat, jotka kokevat saavansa saman taistelun uudestaan ​​ja uudestaan, ja on vaikea nähdä silmästä silmään tai keksiä ratkaisua.
• Pariskunnat, jotka ovat eri mieltä vanhemmuudesta, taloudellisista tai elämäntapavalinnoista.
• Pariskunnat, joiden mielestä kotitalouden vastuut ovat eriarvoisia eivätkä kykene selvittämään, kuinka kommunikoida siitä tehokkaasti tai löytää ratkaisuja.
• Pariskunnat, jotka kokevat menettäneensä seksuaalisen tai romanttisen kemian.
• Pariskunnat, jotka tuntevat avioliiton olevan autopilotissa.
• Parit, jotka tuntevat itsensä kuulemattomiksi tai jotka tuntevat olevansa kumppaninsa emotionaalisesti poissa käytöstä .
• Pariskunnat, jotka ovat kokeneet äskettäisen tragedian tai menetyksen ja joilla on vaikeuksia käsitellä sitä yhdessä.
• Parit, jotka käsittelevät päihteiden väärinkäyttöä, uskottomuutta tai mielenterveysongelmia.

Suosittelevatko avioliittoneuvojat avioeroa?

Avioliittoneuvojat eivät yleensä suosittele avioeroa; he pitävät henkilökohtaisen mielipiteensä itsessään. Avioliiton neuvonantajat uskovat yleensä, että vain mukana olevat kumppanit voivat tehdä moraalisesti päätöksen. Väkivaltaisessa suhteessa, vaikka useimmat terapeutit eivät vieläkään suosittele avioeroa, he tietysti auttavat uhria erottamaan itsensä ja löytämään apua.

Mitä tapahtuu avioliiton neuvonnassa?

Useimmat avioliiton neuvonantajat kannustavat molempia kumppaneita olemaan läsnä neuvontatilaisuuksissa. Tämä on tehokkain tapa avioliittoneuvonnassa toimia, koska ohjaaja haluaa nähdä, kuinka kommunikoida, ja tarjota sinulle molemmat työkalut parempaan viestintään. Jos kumppanisi haluaa tulla haluttomaksi tai ei jostain syystä kykene, voit osallistua avioliittoneuvontaan yksin. Sinulle voi silti olla hyötyä: voit oppia itsestäsi ja siitä, miltä sinusta tuntuu suhteestasi.

Kuten useimmat terapiaistunnot, avioliitto-ohjeet eivät aina ole emotionaalisesti mukavia. Avioliittoneuvonta on turvallinen paikka, jossa voit jakaa joitain tunteita, jotka eivät aina ole ulkona, ja jotka voivat olla vaikeita sinulle ja kumppanillesi. On tavallista, että avioliittoneuvonta sisältää voimakkaita tunteita, itkua ja todennäköisesti muutaman kohonneen äänen. Se on yleistä ja okei.

Terapeutti haluaa luoda tilan, jossa sekä sinun että kumppanisi tunteet vahvistetaan ja jossa voit 'päästää sen ulos', mutta myös missä voit antaa ohjeita viestinnän käsittelyyn ja vinkkejä ongelmien ratkaisemiseen eteenpäin .

Suurin osa avioliittoneuvonnasta on lyhytaikaista, sillä pariskunnat yleensä joutuvat kohtaamaan tietyn ongelman, jonka he haluavat ratkaista. Avioliittoneuvonta on myös yleensä käytännöllistä. Voit jopa jättää istunnon 'kotitehtävillä' tai erityisillä taktiikoilla kokeilla seuraavalla kerralla, kun ongelmasi tulee esiin.

Kuinka aloittaa avioliittoneuvonta

Suurimmaksi osaksi sinun ja kumppanisi on oltava valmiita aloittamaan avioliittoneuvonta, jotta se olisi tehokasta. Jos kumppanisi vaikuttaa haluttomalta, monet avioliiton neuvonantajat suostuvat näkemään ensin kunkin kumppanin erikseen. Tällä tavoin jokainen henkilö tuntee voivansa kertoa tarinan puolen ilman kritiikkiä kumppaniltaan. Saatat myös pystyä houkuttelemaan kumppanisi menemään sanomalla, että aiot vain kokeilla yhtä istuntoa yhdessä ilman suurempaa sitoutumista.

onko minulla ahdistustesti?

Amerikan avioliitto- ja perheterapiayhdistys on hyvä paikka aloittaa avioliiton neuvonantajaa etsittäessä. AAMFT-verkkosivusto säilyttää luettelo luvan saaneista avioliitto- ja perheterapeuteista, ja voit löytää sellaisen omalta alueeltasi.

Kuinka voin vakuuttaa mieheni menemään pariskunnan neuvontaan?

Pariskuntien neuvonta puolisolle voi olla pelottavaa, varsinkin kun et tiedä miten he reagoivat. Tärkeintä on olla rehellinen ja kommunikoiva kumppanin kanssa selittämällä motiivisi selkeästi. Älä syyttää heitä, vaan sano, että rakastat heitä ja haluat yksinkertaisesti työskennellä niiden vahvistamiseksi suhde . Monet ihmiset ajattelevat, että menet vain avioliiton neuvonantajan luo korjaamaan rikki avioliiton, mutta voit selittää, että avioliiton neuvontaa voidaan käyttää myös ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä. Avioliittoneuvonta tarjoaa arvokkaita työkaluja avioliittosi ylläpitämiseksi pitkällä aikavälillä.

Online-parihoito on loistava ratkaisu pariskunnille, joilla ei ole elämäntapaa sitoutua henkilökohtaiseen terapiaan, joiden mielestä hoitoon liittyvät kustannukset ovat kohtuuttomia tai jotka ovat haluttomia kokeilemaan perinteisempää hoitoa. Parit, jotka matkustavat usein, työskentelevät pitkiä aikoja tai joilla on pieniä lapsia ja harvat lastenhoitovaihtoehdot, löytävät online-avioliitto-neuvonta hyödyllistä.

Verkkohoito ei ole vain yhtä tehokasta kuin henkilökohtainen hoito - esimerkiksi kaikki Talkspacen avioliitto-ohjaajat ovat lisensoituja ja kokeneita terapeutteja - mutta verkkohoito voi olla upeaa henkilölle, joka on hermostunut henkilökohtaisen hoidon takia tai jota ei ole koskaan ollut hoitoon ennen. Verkkohoito suoritetaan tekstiviestien, ääni- ja videoviestien välityksellä, ja monien mielestä on mukavampaa kommunikoida kirjallisesti kuin henkilökohtaisesti. He saattavat pitää terapeuttisena, että heille annetaan hieman ylimääräistä aikaa vastata kumppaninsa tai terapeutin viesteihin.

Minkä tyyppistä avioliiton neuvontaa etsitkin, haluat varmistaa, että avioliiton neuvonantaja on joku, johon luotat, positiivinen, ennakkoluuloton, ratkaisukeskeinen ja kohtelee sinua molempia myötätuntoisesti. Sinun pitäisi vapaasti 'tehdä ostoksia', kunnes löydät avioliiton neuvonantajan, joka vastaa odotuksiasi.

Toimiiko avioliittoneuvonta?

Tilastot avioliittoneuvonnasta ovat lupaavia. Mukaan tutkimusta American Association of Marriage and Family Therapy (AAMFT), 98% avioliittoneuvontaa kokeilevista pariskunnista kertoo, että heidän terapeutinsa ovat joko 'erinomaisia' tai 'hyviä'. Pariskunnista, jotka yrittävät avioliittoneuvontaa, 90% kokee, että heidän emotionaalinen terveytensä paranee, ja kaksi kolmasosaa raportoi fyysisen terveytensä paranemisesta.

Ja ehkä kaikkien tärkein tilasto: jopa kolme neljäsosaa pariskunnista näkee paranemisen parisuhteessaan avioliiton neuvonnan jälkeen.

Avioliitto, kuten mikä tahansa muu, vaatii työtä ja ylläpitoa. Monille pariskunnille avioliittoneuvonta on vain asia, joka auttaa heitä selviytymään kamppailuistaan ​​ja kestämään pariskunnana. Avioliittoneuvonta ei välttämättä aina ole helppoa, varsinkaan aluksi, mutta avioliitto on työn arvoinen.

Yleisimmät kysymykset

Milloin sinun pitäisi hakea avioliitto-neuvoja?

Monet ihmiset uskovat, että vain parit, jotka ovat aikeissa avioero tai avioero hakea avioliitto-neuvontaa . Mutta todellisuudessa kaikki avioliitot voi hyötyä neuvonnasta. Menestyneessä suhteessa oleminen on vaikeaa ja vaatii säännöllistä huoltoa; joskus puolueettoman henkilön osallistuminen on uskomattoman hyödyllistä. Päinvastoin kuin yleisesti uskotaan, sinun ei tarvitse olla naimisissa avioliitto-neuvonnan hakemiseksi. Jokainen pari voi suhdetilastaan ​​riippumatta osallistua neuvontaan. Avioliitto-neuvonnan kokeilulle ei ole rajoituksia. Mikä tahansa asia, jota sinusta tuntuu siltä, ​​että sinä ja kumppanisi eivät voi ratkaista - tai jos sitä voidaan auttaa koulutetulla, objektiivisella, puolueettomalla näkökulmalla - voi hyötyä muutamasta avioliitto-neuvonnasta.

Mistä avioliittoneuvonta koostuu?

Avioliittoneuvonta on turvallinen paikka sinulle ja kumppanillesi selvittää ongelmasi ja jakaa tunteita, joita et ehkä ole aiemmin ilmoittanut. On tavallista, että avioliittoneuvonta sisältää voimakkaita tunteita, vähän itkua ja todennäköisesti joitain kohonneita ääniä. Terapeutti luo tilan, jossa voit sekä ilmaista tunteesi että huolesi ja tarjota samalla käytännön ratkaisuja viestinnän ja ongelmanratkaisutekniikoiden parantamiseksi tulevaisuudessa.

onko minulla ptsd tai ahdistusta

Mitä ei pitäisi sanoa avioliiton neuvonantajalle?

Avioliitto neuvonnassa on kyse avoimuudesta ja rehellisyydestä. Älä huolehdi itsesi suodattamisesta liikaa, terapeutti pyrkii luomaan turvallisen tilan, jossa voit ilmaista tunteitasi. Avioliittoneuvonnassa ei ole kovia sääntöjä, ole vain kunnioittava ja rehellinen ja osaa kuunnella terapeuttiasi tai kumppaniasi, kun he puhuvat.

Kuinka voin pelastaa avioliittoni erotettuna?

Pariskunnat päättävät erota useista syistä, onko se askel avioeroprosessissa, perspektiivin saamiseksi tai avioliitonsa parantamiseksi. Asumusero avioliiton parantamiseksi voi olla hyödyllistä, jos sinä ja puolisosi tunnette avioliiton hyötyvän jonkin aikaa toisistaan. Jos eron aikana sinusta tuntuu, että haluat työskennellä avioliiton parissa, tässä on joitain asioita, jotka saattavat auttaa:

• Älä puhu liikaa ihmisille tilanteesta, kaikilla on mielipide, ja on parasta selvittää tämä henkilökohtainen asia yksin tai terapeutti .
• Puhu avoimesti ja rehellisesti siitä, miltä sinusta tuntuu puolisosi kanssa.
• Aseta joitain perussääntöjä. Kuinka usein esimerkiksi kommunikoida keskenään?
• Varmista, että sinä ja puoliso olette sopusoinnussa tämän kokemuksen tavoitteiden kanssa.

Ero aviopuolisostasi voi olla juuri sitä, mitä molemmat tarvitsette selventääksesi näkökulmiasi suhteeseen ja toivottavasti aikaero antaa sinulle enemmän työkaluja vahvan suhteen luomiseen. Harkitse ehdottomasti puhumista a avioliittoneuvoja tästä päätöksestä saadaksesi lisää neuvoja, jotka on räätälöity juuri sinun suhteellesi.