Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää hylkäämisen herkästä dysforiasta

Kukaan ei pidä hylkäämisestä - ei ole väliä, tuleeko se ystäviltä, ​​perheenjäseniltä, ​​työtovereilta vai murskaajalta. Vaikka jotkut ihmiset voivat siirtyä hylkäämisestä helposti, toisten mielestä tunne on tuskallinen niin paljon, että se saa aikaan ylivoimaisen emotionaalisen reaktion. Ne, joilla on tuskallisempi reaktio hylkäämiseen, voivat kokea hylkimisherkkää dysforiaa (RSD), jolle on tunnusomaista äärimmäinen emotionaalinen herkkyys kritisoinnille tai hylkäämiselle (se voi ilmetä myös silloin, kun hylkäämistä ei ole tapahtunut).

erilaisia ​​mielialahäiriöitä

Mikä on hylkäysherkkä dysforia?

Niille, jotka kokevat hylkäämisherkkää dysforiaa, normaalista elämänkokemuksesta, kuten hylkäämisestä, kritiikistä tai epäonnistumisesta, tulee yksinkertaisesti liikaa kantaa. Heidän vastauksensa ovat paljon ankarampia kuin tyypillisesti odotettaisiin, ja ne voivat olla rajoittavia, vaikeasti hallittavia ja vaikuttaa elämänlaatuun . Joskus tämä täydellinen pelko hylkäämisestä ruokkii ihmistä työskentelemään kovasti, jotta häntä yleisesti pidetään, tai he voivat välttää tilanteita, joissa heitä voisi loukata emotionaalisesti. RSD voi myös vaikuttaa kielteisesti suhteisiin - uskomuksesta, että sinut hylätään tai tullaan hylkäämään, tulee a itsensä toteuttava ennustus .

Hylkäherkän dysforian merkit

Vaikka kukaan ei nauti hylkäämisestä tai epäonnistumisesta, RSD-potilailla voi olla seuraavia oireita:

• Hämmentää tai häpeää helposti
• Tunteellinen puhkeaminen ja suuttuminen, kun he tuntevat hylätyksi
• Asettaa mahdottoman korkeat vaatimukset itselleen
• Kokemus alhainen itsetunto
• Ahdistuneisuus etenkin sosiaalisissa olosuhteissa
• On ongelmia suhteiden kanssa
• Sosiaalisten tilanteiden ja muiden ihmisten välttäminen
• Tunne epäonnistumiseksi, koska he eivät ole täyttäneet muiden odotuksia
• Ajatella satuttaa itseään kokeneen hylkäämisen

On tärkeää huomata, että jotkut näistä oireista ovat yleisiä myös muissa mielenterveysolosuhteissa, kuten:

• Kaksisuuntainen mielialahäiriö
• Rajatila persoonallisuus häiriö
• Posttraumaattinen stressihäiriö
• Pakko-oireinen häiriö
• Masennus
• Sosiaalisten tilanteiden pelko

Koska RSD voi näyttää muilta mielenterveyshäiriöiltä, ​​on tärkeää saada oikea diagnoosi luvan saaneelta psykologilta, psykoterapeutilta, neuvonantajalta, lääkäriltä tai muulta mielenterveyden tarjoajalta. Syy-yhteyden takia, jos sinulla on ADHD ja sinulla on jokin näistä oireista, harkitse välittömämmän diagnoosin etsimistä.

Hylkäämisen herkän dysforian syyt

Ne, joilla on RSD, ovat erittäin herkkiä hylkäämiselle ja tiettyjen tilanteiden laukaisemiksi - mutta tämän tarkkaa syytä ei vielä ole täysin ymmärretty. Kuten moni mielenterveyskysymykset , ei ole yhtä ainoaa tekijää, joka aiheuttaa tämän hylkimisherkkyyden, vaan pikemminkin trauman historia - hylkääminen ja laiminlyönti varhaisessa iässä - sekä genetiikka, joilla on merkitystä.

Jotkut ihmiset ovat geneettisesti alttiita RSD: lle, ja se voidaan siirtää perheissä. Muissa tapauksissa RSD-potilaalla saattaa olla kokenut vanhempi tai huoltaja, joka on liian kriittinen tai laiminlyönyt. Näissä tilanteissa on todennäköistä, että trauma on saattanut vaikuttaa uhrin heikkoon itsetuntoon, voimakkaaseen pelkoon hylkäämisen ja hylkäämisen suhteen. Muut tilanteet voivat myös aiheuttaa äärimmäisen herkkyyden hylkäämiseen, mukaan lukien ikäisensä tai romanttisen kumppanin kiusaaminen.

Hylkäherkkä dysforia ja ADHD

Vaikka hylkäämisherkkä dysforia voi vaikuttaa kenellekään, tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut ryhmät ovat paljon alttiimpia näille tunteille. Usein ihmiset, joilla on tarkkaavaisuushäiriön hyperaktiivisuushäiriö (ADHD), ovat hyvin herkkiä sille, mitä muut ihmiset ajattelevat tai sanovat heistä, jopa 99% ADHD-teini-ikäisistä ja aikuisista raportointi he ovat herkempiä hylkäämiselle.

ADHD liittyy hermojärjestelmään, joka reagoi liikaa ulkomaailman ärsykkeisiin. Siten melkein minkä tahansa tyyppinen hylkääminen voi laukaista stressivasteen ja aiheuttaa äärimmäisiä emotionaalisia reaktioita. Itse asiassa tutkijat arvio 12-vuotiaana ADHD-lapset saavat 20000 enemmän negatiivisia viestejä itsestään kuin muut ikäisensä lapset, mikä heikentää heidän itsetuntoaan. Kritiikki tai hylkääminen voidaan kuvitella, mutta se perustuu usein todelliseen palautteeseen heidän tilansa vuoksi.

Hylkäherkän dysforian diagnosointi

Lääkärin on ensin suljettava pois, jos hylkäysherkkä dysforia liittyy taustalla olevaan mielenterveysongelmaan määritettäessä, onko henkilöllä sairaus. Tämä johtuu siitä, että sen oireet ovat yleisiä myös muissa mielenterveysongelmissa. Oireiden arvioimiseksi hae ammattitaitoinen diagnoosi luvan saaneelta neuvonantajalta, psykologilta, psykoterapeutilta tai muulta mielenterveyden ammattilaiselta.

kuinka kauan rexulti toimii

Ensimmäisen kuulemisen aikana lääkäri voi kysyä sukututkimuksesta ja oireista. Henkilö todennäköisesti vastaa kysymyksiin siitä, miten he reagoivat ja tuntevat tiettyjä tilanteita. On myös online itsetestaus auttaa selvittämään, vastaavatko henkilön oireet RSD: n oireita. Joitakin seulontakysymyksiä voi olla:

• Koetko äkillisiä, voimakkaita vihan tunteita, kun tunteesi loukkaantuvat?
• Koetko äkillistä masennusta, kun tunnet itsesi hylätyksi tai kritisoiduksi?
• Oletko kovin kriitikkosi?
• Tee sinä tuntea ahdistusta sosiaalisissa tilanteissa, koska oletat, ettei kukaan pidä sinusta?
• Oletko 'miellyttävä' ihmisille, joka menee yli ja ylittämään jonkun hyvää puolta?
• Luuletko, ettet voi jatkaa tuntemista tällä tavalla?

Hylkäherkän dysforian hoito

Vaikka tälle sairaudelle ei ole parannuskeinoa, on olemassa hoitomahdollisuuksia. Paras hoito vaihtoehtoja hylkäämiselle herkkä dysforia riippuu kahdesta ensisijaisesta tekijästä: oireiden voimakkuudesta ja siitä, onko päällekkäisyyksiä muiden häiriöiden kanssa. Lääkitystä voidaan määrätä rauhoittamaan henkilön fysiologisia reaktioita hylkäämiseen ja lievittämään myös siihen liittyviä oireita, kuten hyperaktiivisuutta ja masennusta.

kuinka kertoa, jos keskustelet botin kanssa

Lääkityksen lisäksi kognitiivinen käyttäytymisterapia voi myös auttaa vähentämään henkilön yliherkkyyttä ja auttamaan heitä selviytymään hylkäämisestä ja kritiikistä. Kognitiivisen käyttäytymisterapian aikana henkilö työskentelee lisensoidun ammattiterapeutin kanssa hyvin jäsennellyllä tavalla auttaakseen kehittämään spesifisiä, toimintakykyisiä selviytymistekniikoita. Painopiste on ihmisen ongelmien hoidossa hoitamalla toimintahäiriöitä, käyttäytymistä ja ajattelutapoja.

Elämän stressin parempi hallinta voi myös auttaa RSD: n hoidossa, koska henkilöllä on todennäköisempi emotionaalinen reaktio hylkäämiseen, jos hän on stressaantunut. Muista syödä hyvin, nukkua tarpeeksi ja osallistua liikuntaan rauhallisen mielen edistämiseksi.

Hylkäherkän dysforian hoidossa on lupausta - ja ensimmäinen askel on tietoisuus. Vaikka hylkäämisherkkä dysforia liittyy ADHD: hen ja joihinkin muihin mielenterveysolosuhteisiin, kuka tahansa voi kokea äärimmäistä emotionaalista herkkyyttä kritisoidessaan tai hylätessään. Ajan myötä oireet pahenevat, jos niitä ei hoideta, joten on välttämätöntä aloittaa keskustelu mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, jos hylkäämisen yhteydessä esiintyy voimakkaita tai ylivoimaisia ​​emotionaalisia reaktioita.

Jos etsit välitöntä apua hylkimisherkän dysforian hoidossa, harkitse puhumista online-terapeutti - kätevä tapa aloittaa olosi nopeasti.