Henkilökohtaisen ja online-terapian kokemus

Suurin osa Talkspacen asiakkaista yrittää hoitoa ensimmäistä kertaa. Vain online-hoito viitekehyksenä he eivät voi verrata vertailuja henkilökohtaiseen kohteluun. Tämä tosiasia osoittaa kuitenkin, että verkkohoito poistaa esteet - kallis ja haitat - jotka yleensä estävät ihmisiä etsimästä mielenterveyden ammattitukea.

Monilla käyttäjillä on kuitenkin laaja kokemus terapeutin toimistossa. Jotkut matkustivat viikoittaisiin hoitojaksoihin vuosia ennen siirtymistä verkkohoitoon. Toiset ovat jatkaneet henkilökohtaista hoitoa ja käyttäneet Talkspacea maksuttomana palveluna.

mitä tehdä mielenterveyspäivänä

Havainnollistaaksemme, millaista on navigoida henkilökohtaisen ja online-terapian erojen välillä, kysyimme asiakkailtamme, jotka olivat olleet avoimia kokemuksistaan ​​molemmista. Tässä he opettivat meille:

Perinteinen hoito voi tuntua tauolta elämästä

Kun asiakkaat tulevat terapeutin vastaanotolle, muu maailma ja heidän päivittäiset velvollisuutensa jäävät odotushuoneeseen. Perinteiset terapiaistunnot tarjoavat fyysisen tilan, jossa ei ole muuta kuin vuoropuhelu tärkeistä mielenterveyskysymyksistä. Tämä kokemus voi tuntua hengähdystauolta työn ja suhteiden aiheuttamilta stressiltä.

'Odotin sitä aikaa päästäkseni eroon', sanoi Richard , Talkspace-asiakas, aikansa viikoittaisista hoitojaksoista toimistossa.

Verkkohoito ei todennäköisesti tarjoa tätä tunteen irtoamista, koska yksi sen ensisijaisista arvoista on kyky olla tekemisissä terapeutin kanssa milloin tahansa ja missä tahansa. Talkspace-asiakkaat lähettävät usein tekstiviestejä terapeutilleen keskellä työpaikkaa, kotona tai kun he ovat ulkona. Tämän rauhanomaisen pakenemisen kompromissi on välitöntä.

Henkilökohtainen hoito voi tarjota enemmän vastuullisuutta ja interventioita

Muut asiakkaat kertoivat, että terapeuttien on helpompi pitää heidät vastuullisina, kun he voivat jatkuvasti lukea kehonsa kieltä. Yksi asiakkaistamme myönsi, että hän suosittelee joskus henkilökohtaista hoitoa tämän edun takia.

'En voi piiloutua henkilökohtaisesti', hän sanoi.

Hoidon saaminen toimistossa voi olla välttämätöntä ihmisille, joilla on sairauksia, joita on joskus vaikea hoitaa pelkästään online-hoidolla, kuten vaikea posttraumaattinen stressihäiriö [PTSD]. Renee, toinen Talkspace-asiakas, luottaa henkilökohtaisiin toimenpiteisiin, mukaan lukien silmänliikkeiden herkistyminen ja jälleenkäsittelyhoito [ EMDR ] potilaan PTSD: n hoitoon. Henkilökohtaiset vuorovaikutukset ovat erityisen hyödyllisiä, Renee sanoi, kun hän tarvitsee apua pysäyttääkseen itsensä dissosiaatio ”(Henkisesti jättäen tilanteen).

'Minulla on tapana intellektualisoida kaikki, mitä voin päästä eroon paljon enemmän, kun olen verkossa ja lähetän tekstiviestejä, toisin kuin olla toisen henkilön kanssa huoneessa', Renee sanoi. 'Tarvitsen terapeutin fyysisen läsnäolon.'

Verkkohoitoon siirtyminen säästää rahaa ja aikaa

Valitettavasti perinteisen hoidon ja henkilökohtaisen hoidon eduilla on kustannuksia, etenkin työmatkalle kuluva aika ja istunnon usein kallis hinta. Sekä Ricardo että Ashley, toinen asiakkaistamme, siirtyivät henkilökohtaisesta verkkohoitoon säästääkseen rahaa ja aikaa.

'Minun piti ostaa 20 dollarin edestakainen junalippu kaupunkiin ja mennä tunti kumpaankin suuntaan päästäkseni nimitykseeni', Ashley sanoi. 'Se sai minut vihaamaan terapiaan menemistä.'

mikä on ero masennuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön välillä

Hänen terapeutinsa veloitti 75 dollaria jokaisesta 45 minuutin istunnosta, joten kokonaiskustannukset olivat 95 dollaria ja noin kolme tuntia. Tekstiviestiterapia on antanut Ashleyn olla tuottavampi ja sijoittaa enemmän tuloistaan ​​pankkiin.

Online-hoidon käyttäminen paremman vastaavuuden löytämiseksi

Ihmisille, jotka eivät asu suurkaupungeissa, joissa on erilaisia ​​väestöjä, voi olla vaikeaa löytää henkilökohtainen terapeutti, joka ymmärtää heidän kulttuurinsa, seksuaalisen suuntautumisensa tai mielenterveytensä. Sekä kotikaupungissaan että yliopistossa Justin yritti löytää ammattilaisen, jonka hän piti hyvänä otteluna.

'Yritin Talkspacea, koska pidin siitä, että voit valita erikoisuuden, kuten LGBT-hoidon, tai työskennellä suoraan jonkun kanssa, joka hoitaa ahdistusta kärsiviä potilaita', Justin sanoi.

Verkkohoito tarjoaa välittömän pääsyn satoihin terapeuttiprofiileihin, eikä asiakkaiden tarvitse supistaa hakua etäisyyden perusteella. Tämä laaja valikoima vaihtoehtoja helpottaa sellaisen henkilön löytämistä, joka on erikoistunut työskentelemään vähemmistöasiakkaiden kanssa tai hoitamaan tiettyjä sairauksia.

Tekstiviestiterapian jatkuva tuki

Ricardo tunsi säälimättömän ahdistuksensa ja masennuksensa vuoksi, että kerran viikossa perinteisen hoidon aikataulu jätti hänet yksin, kun hän tarvitsi apua. Saadakseen jatkuvaa päivittäistä tukea Ricardo kokeili Talkspacea. Sen sijaan, että hän odottaisi istuntojen välillä, hän lähetti tekstiviestin terapeutilleen aina, kun hän kamppaili tai tarvitsi ilmaista jotain. Tämä lähestymistapa toimi lopulta paremmin hänelle, ja hän pysyi Talkspace-terapeutinsa kanssa yli kaksi vuotta.

Sekä henkilökohtainen että online-hoito voivat edistää syvää yhteyttä

Kun Ricardo aloitti Talkspacen käytön, hän epäili, voisiko online-menetelmä tarjota yhtä vahvan terapeuttisen liittoutuman kuin henkilökohtainen työ. Mutta online-terapiassa oli 'jotain vapauttavaa', mikä teki hänestä avoimemman ja edisti syvää yhteyttä hänen ensimmäiseen Talkspace-terapeuttiinsa. Kyky kirjoittaa pitkiä kappaleita ja lähettää ne milloin tahansa oli vapauttavaa.

Yhdistämällä molemmat vaihtoehdot täydelliseen tukeen

Vaikka Renee hyötyi henkilökohtaisista mielenterveystapaamisistaan, hän tunsi olevansa haavoittuvainen toimiston ulkopuolella. Käyttämällä Talkspacea lisätukilähteenä hän on edistynyt nopeammin ja omistanut enemmän aikaa haastaville kognitiivisille vääristymille.

lexapro painonnousu tai -lasku

Mitä haluat kokeilla?

Taipumus verrata henkilökohtaista ja online-terapiaa on luonnollista ja usein hyödyllistä. Kilpailua ei kuitenkaan ole. Hoidoilla toimistoissa ja tiloissa on aina paikka ja ne ovat välttämättömiä ihmisille, joilla on tietyt olosuhteet. Verkkohoito on yleensä helpompaa ja kustannustehokkaampaa.

Riippumatta siitä, mitä väliainetta yrität, psykoterapia on kliinisesti todistettu parantavan mielenterveyttä ja hyvinvointia. Jos olet valmis saamaan oman asiakastarinan, kokeile terapiaa.