Muutoksen pelko: Miksi elämän mukauttaminen on vaikeaa sinulle

Muutoksen pelko on yksi yleisimmistä peloista, joita ihmiset kohtaavat. Näen sen usein terapia-asiakkaideni keskuudessa ja yhtä usein ystävien keskuudessa.

Muutos on vaikeaa kaikille; on vähän ihmisiä, jotka eivät tunne jonkin verran ahdistusta mahdollisesta suuresta mullistuksesta elämässään. Ongelma tulee, kun muutoksen pelko pitää ihmiset halvaantuneina tilanteissa, jotka eivät ole terveellisiä tai tyydyttäviä, tai kun muutoksen pelko ei rajoitu merkittäviin muutoksiin, vaan kattaa suhteellisen pienet päivittäiset rutiinimuutokset.

miten tulla toimeen narsistisen aviomiehen kanssa

Esimerkkejä muutoksen pelosta

Yleinen esimerkki muutoksen pelosta on, kun henkilö pysyy täyttymättömässä romanttisessa suhteessa, koska hän pelkää yksin olemista tai vaivaa ja riskiä yrittäessään löytää toisen kumppanin. Ihmiset kulkevat usein täyttymättömissä suhteissa , jopa naimisiin sellaisen henkilön kanssa, jonka kanssa he tuntevat itsensä epämääräisiksi, vain siksi, että he ovat niin peloissaan hajoamismahdollisuuksista. Usein nämä avioliitot päättyvät avioeroon, kun toinen tai molemmat kumppanit ovat vihdoin saaneet tarpeeksi, mutta avioero on erittäin vaikeaa kaikille osapuolille, ei vähiten lapsille.

Toinen usein havaittu esimerkki muutoksen pelosta on henkilö, joka pysyy tylsä ​​työ tai ura, johon heillä ei ole intohimoa , vain siksi, että he eivät voi kietoa mieltään aloittamaan aivan uuden ja erilaisen urapolun. Kuukausien laskeminen eläkkeelle, varsinkin jos tämä alkaa 30- tai 40-luvuilla, on kauhea elämän tuhlaaminen; silti monet ihmiset vakuuttavat itsensä siitä, että se on parempi kuin riski lyödä uuteen suuntaan.

Tilanne, joka saattaa resonoida monia ihmisiä, on pelko muuttaa jotain henkilöllisyydestäsi, johon et enää tunnistu. Vaikka tämä on yhtä pieni muutos kuin tatuoinnin hankkiminen (tai poistaminen), juhlien lopettaminen niin paljon tai ruoanlaittoon oppiminen, monet ihmiset tuntevat halvaantuneen muuttamalla jotakin, jonka muut kokevat avain identiteettiinsä. Näin päädyt tuntemaan, ettet ole uskollinen itsellesi, mikä on syvästi epämiellyttävä tunne.

Muutokseen liittyvän pelon juuret

Muutoksen pelko liittyy usein negatiiviseen maailmankuvaan ja yhtä usein taipumukseen ahdistukseen (ja tietenkin nämä kaksi muuttujaa liittyvät usein myös toisiinsa). Ihmiset, jotka kasvavat hyvin negatiivisessa kodissa, jossa vanhemmat pitävät elämää raskaana, pelkäävät muutosta usein aikuisina.

yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja masennus

Heidät altistettiin ajatukselle, että elämä ei ole niin hienoa riippumatta siitä, mitä polkua valitset, joten voit yhtä hyvin pysyä polulla, jota olet. Tämä kyyninen ajattelutapa voi levittää ja myrkyttää kaiken elämässä, jolloin ihmiset ovat sekaisin ja negatiivisia jopa hyvin nuorina aikuisina.

Ahdistuneet vanhemmat välittävät usein maailmankuvan siitä, että elämä on täynnä vaaraa ja vaaraa , ja paras toimintatapa on pitää kiinni siitä, mikä on turvallista ja tunnettua. Usein traumat, vakavan köyhyyden tai loukkaavan kasvatuksen kokeneet vanhemmat voivat implisiittisesti opettaa lapsilleen, että elämä on vaarallista ja arvaamatonta.

Näin nuoret aikuiset, joilla on objektiivisesti paljon jännittäviä mahdollisuuksia edessä, voivat olla halvaantuneita pelosta muuttaa mitään, koska muutos voi johtaa johonkin vaaralliseen (esim. Uramuutos johtaisi työpaikan menetykseen ja kodittomuuteen tai hajoamiseen. merkittävän muun kanssa johtaa kuolemaan yksin).

Kuinka elää muutoksen pelon kanssa

Jos kamppailet muutoksen pelosta, älä anna sen vangita sinua elämään, jota et halua. Vaikka muutos saattaa tuntua kauhistuttavalta, todellinen tragedia on elää elämää, joka ei tuo sinulle mitään iloa.

milloin vyvanse alkaa

Hoito voi olla erittäin hyödyllistä auttaa sinua ymmärtämään mitä todella tarvitset pelätä elämässä ja mikä on vain tiesulku, jonka alitajuntasi heittää sinua kohti. Haasta itsesi yrittämään voittaa muutospelosi ja tarkkaile kuinka paljon tyydyttävämmäksi, mielenkiintoisemmaksi ja mielekkäämmäksi elämäsi voi tulla!