Hyvä stressi: Kuinka Eustress auttaa sinua kasvamaan

Amerikkalaiset ovat stressaantuneempia kuin koskaan - mutta jos olet lasillinen puoliksi täynnä ihmistä, tämä tilastot eivät ehkä ole niin kauhistuttavia. Stressiä on kahta tyyppiä: kauhea, normaali stressi, joka johtaa myöhäisillan hiusten repimiseen jaeustresstai hyvää stressiä.

skitsofrenian puhkeaminen liittyy tyypillisesti varhaiseen

Hyvä stressi ? Se ei ole niin villiä kuin luulet. Jos olet pelottava elokuvan fani, tiedät tunteen: Tappaja on aivan kulman takana, viimeinen elossa oleva päähenkilö piiloutuu puun taakse ja sydämesi lyö. Kyllä, olet stressaantunut. Olet myös innoissaan, kiehtonut ja innokas jatkamaan katselua.

Koet eustress-kohtauksia koko elämäsi ajan, ja on helppo erehdyttää heidät säännölliseen ahdistukseen. Ehkä olet aikeissa aloita ensimmäinen vuosi yliopistossa . Toki olet kivettynyt; Asut yksin uudessa paikassa, jossa et tunne ketään.

Eustress työntää sinut uusiin korkeuksiin. Se kannustaa sinua sukeltamaan uusiin urakokemuksiin, lopettamaan tuon kovan harjoittelun ja ryhtymään siihen suureen kunnostushankkeeseen.

Tässä sinun on tiedettävä stressin vähemmän pelottavasta puolesta.

Kuinka Eustress on sinulle hyvä?

Ei, eustress ei aina tunnu hyvältä. Olet huolissasi, sydämesi lyö ja voittunteaadrenaliini suonissasi. Mutta todellisuudessa se on sinulle hyvä.

Eustress ajaa sinut saavuttamaan parempia asioita. Kuvittele, että henkilö on juuri hylännyt sinut, jonka todella halusit treffata. Kyllä, se on stressaavaa - mutta se kannustaa myös parantamaan itseäsi, arvioimaan uudelleen lähestymistapasi ja etsimään hopeavuorta.

Se on myös avain kehitykseen joustavuus , mikä on erittäin tärkeää emotionaalisen terveytesi kannalta. Useimmille meistä joustavuus ei ole jotain, johon olemme syntyneet. Se on jotain, jota kehitämme taistelun aikoina -eustress. Raskaiden päivien eläminen opettaa meille kuinka selviytyä vaikeista päivistä. Eustress on elintärkeää prosessille.

Se on myös välttämätöntä fyysiselle hyvinvoinnillemme. Oletko huolissasi siitä kovasta harjoittelusta? Eustress antaa sinulle voimaa. Toki, se on vaikeaa, mutta kukaan ei saanut hauisia laiskotellen sohvalla.

narsistisen aviomiehen ominaisuudet

Esimerkkejä Eustressistä

Eustress ilmenee useilla eri areenoilla. Tässä on joitain esimerkkejä, joten voit alkaa tunnistaa sen omassa elämässäsi:

• Matkustaminen.Kansainvälisten lentojen ja tuntemattomien tapojen käsittely voi olla stressaavaa, mutta lopputulos on tuskan arvoinen. Nämä uudet kokemukset muokkaavat maailmankatsomustasi ja laajentavat mielesi.

• Elämä muuttuu.Morsiamet ja sulhaset saattavat keskeyttää hääpäivänsä ja ajatella: ”Tämä on onnellinen aika. Miksi olen stressaantunut? ' Vastaavasti uudet vanhemmat ovat tunnetusti hukkua. Suuret elämänmuutokset aiheuttavat luonnostaan ​​eustressia - mutta johtavat suuriin asioihin.

• Uudet harrastukset.Olemme kaikki olleet stressaantuneita ja hämmentyneitä aloittaessamme jotain uutta - kuten ensimmäisen taitotunnin tai kielitunnin. Tämän tunteen läpi työntäminen opettaa sinulle uusia taitoja ja pitää aivosi aktiivisina.

Mistä tiedän onko kyseessä Eustress tai Distress?

Eustress on hyvä, mutta/stressi voi olla sinulle haitallista. Kumulatiivinen negatiivinen stressi voi vaikuttaa fyysiseen hyvinvointiin ja lisätä ahdistuneisuuden ja masennuksen riskiä. Mutta miten voit selvittää, jos sinulla on eustressia tai ahdistusta?

Aloita ajattelemalla tapahtumia 'uhkien' ja 'haasteiden' muodossa. Uhka on kiistatta huono asia - kuten väärinkäytössuhde, epäonnistunut palkkaluokka tai perheenjäsenen sairaus. Nämä tapahtumat ovat ahdistavia, ja pitkällä aikavälillä ne voivat johtaa kaikkiin ahdistuksen negatiivisiin seurauksiin.

Eustress osoittaa haasteen, kuten kovan harjoittelun, uuden kielen, ylennyksen tai upouuden talon. Haasteet ovat vaikeita, ja ne varmasti nostavat hakkerisi hetkellisesti, mutta ne voivat ollavoittaa.

suurten vesistöjen pelko

Muista, että ahdistus voi muuttua eustressiksi, jos sinulla on oikea ajattelutapa. Ei, sinun ei odoteta muuttavan jokaisen takaiskun heti haasteeksi - kukaan ei syyttää sinua, jos tunnet oikeutettua ahdistusta muutaman viikon ajan työpaikan menettämisen jälkeen. Se, mikä tulee näiden muutaman viikon jälkeen, on tärkeää.Työpaikkojen menetystulee atyönhakuja olet siirtynyt ahdistuksesta eustressiin. Uhka tuli ja ohitti, ja nyt taistelet haastetta toisella puolella.

Stressin välttäminen voi tulla luonnostaan, mutta harkitse nojaamistaosaksieustress. Positiivinen stressi kannustaa positiiviseen kasvuun - joten seuraavalla kerralla, kun tunnet sydämesi lyömän, mieti, miten tunne voi auttaa sinua oppimaan.