Opas välttämään persoonallisuushäiriöitä

välttävä persoonallisuushäiriö

Me kaikki kokemme ikäisemme keskuudessa ujouden, sosiaalisen hankaluuden ja hylkäämisen pelon jaksoja. Tämä pätee erityisesti silloin, kun kohtaamme uusia sosiaalisia tilanteita tai elämme vaikeaa aikaa elämässä. Nämä kokemukset ovat normaaleja, vaikkakin yleensä ohimeneviä. Suurimman osan meistä, varsinkin jos meillä on tapana olla introvertti, meidän on vain päästävä hitaasti sosiaalisiin tilanteisiin ja he alkavat tuntea olonsa mukavaksi.



Mutta entä jos tunnet olosi epämukavaksi sosiaalisissa tilanteissa melkein koko ajan? Entä jos koet äärimmäisen tunteita ahdistus milloin tahansa ajatus vuorovaikutuksesta muiden kanssa jopa mainitaan? Entä jos ajatus hylkäämisestä tai ei-tykkäämisestä täyttää sinut horjumattomalla pelolla riippumatta siitä, kuinka yrität päättää tiensä siitä? Entä jos vältät sosiaalisia tilanteita hinnalla millä hyvänsä, ja tämä välttäminen vaikuttaa kykyyn ylläpitää suhteita, työskennellä tai toimia normaalisti?

Jos näin on, voit taistella välttävän persoonallisuushäiriön, häiriön, jota leimaa vakava ahdistus ja sosiaalisten tilanteiden krooninen välttäminen.





Välttävä persoonallisuushäiriö määritelty

Välttävä persoonallisuushäiriö on yksi kymmenestä persoonallisuushäiriöstä, jotka American Psychiatric Association (APA) ja on lueteltu DSM-5-käsikirjassa. APA: n mukaan välttävä persoonallisuushäiriö on 'äärimmäisen ujouden, riittämättömyyden tunteen ja äärimmäisen kriittisen herkkyyden malli' ja toteaa, että häiriötä sairastavat ihmiset välttävät usein suhteita kenenkään kanssa, jonka he pelkäävät pitävän tai hyväksyvän heitä. Henkilöillä, joilla on välttävä persoonallisuushäiriö, on yleensä myös huono minäkuva ja he ovat jatkuvasti huolestuneita pelosta sosiaalisesta hylkäämisestä tai nöyryytyksestä.

Lehden mukaan Psykologian tutkimus ja käyttäytymisen hallinta noin 1,5--2,5 prosentilla väestöstä on välttävä persoonallisuushäiriö. Useimmissa tapauksissa häiriö diagnosoidaan vasta aikuisuuteen, koska äärimmäinen ujous on yleistä lapsuudessa, ja useimmat lapset kasvavat siitä. Jos et ole kasvanut siitä ulos ja 'ihmisten välttäminen' tulee äärimmäiseksi, krooniseksi, täyttää sinut pelolla ja saa sinut välttämään aktiivisesti sosiaalisia tilanteita, lääkäri saattaa diagnosoida häiriön.



Psykologit eivät ole päässeet yksimielisyyteen siitä, mikä aiheuttaa välttävän persoonallisuushäiriön, mutta ovat yhtä mieltä siitä, että useimmissa tapauksissa se on yhdistelmä tekijöitä. Häiriö on taipumus esiintyä perheissä, joten täällä voi hyvinkin olla geneettinen näkökohta. Mutta yleensä on myös epäsuoria laukaisijoita, mukaan lukien haitalliset varhaislapsuuden kokemukset, kuten vanhempien irtaantuminen , väärinkäyttö , laiminlyönti ja jopa ylisuojeleva vanhemmuus.

Kuinka tietää, onko sinulla vältettävissä oleva persoonallisuushäiriö

Psykiatri, psykologi tai lääketieteen tohtori on ainoa henkilö, joka voi diagnosoida sinut välttävällä persoonallisuushäiriöllä, mutta häiriöllä on joitain yleisiä oireita, jotka voivat auttaa sinua kärsimään siitä tai sinusta.

Tässä on joitain tyypillisiä oireita välttävän persoonallisuuden häiriöstä:

  • Ongelmia ystävyyssuhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä
  • Hyvin harvat läheiset ystävät
  • Äärimmäistä ujoutta sosiaalisissa tilanteissa
  • Vältä sosiaalisia tilanteita aina kun mahdollista
  • Aina huolissaan sosiaalisesta hyväksynnästä
  • Tunne, että kaikki vihaavat sinua
  • Pelkää jatkuvasti muiden hylkäämistä
  • Jatkuva pelko sosiaalisesta nöyryytyksestä tai hämmennyksestä
  • Erittäin heikko itsetunto
  • Haluttomuus kokeilla uusia asioita tai päästä uusiin tilanteisiin

Vakavimmassa muodossaan välttävä persoonallisuushäiriö voi ulottua yksinkertaisempien sosiaalisten tilanteiden ulkopuolelle ja vaikeuttaa työskentelyä tai edes poistua kotoa. Tämä on yksi vaaroista, jos häiriötä ei haeta, koska se pyrkii entistä hallitsemattomammaksi ajan myötä. Lisäksi ihmisillä, joiden välttävää persoonallisuushäiriötä ei hoideta, voi kehittyä samanaikaisia ​​sairauksia, kuten masennus tai päihteiden väärinkäyttö .

Välttävän persoonallisuushäiriön hoito ja toivo

Henkilönä, jolla on vaikeuksia sosiaalisissa tilanteissa, saatat löytää ajatuksen diagnoosin löytämisestä täysin käsittämättömän - ja se on ymmärrettävää. Mutta se on ainoa tapa tietää varmasti, onko kokemasi itse asiassa välttävä persoonallisuushäiriö, ja asianmukainen diagnoosi on ensimmäinen askel kohti parempaa tuntemista ja elämääsi haluamaasi elämää varten itsellesi.

Välttävän persoonallisuushäiriön diagnoosin jälkeen ensimmäinen hoitolinja on yleensä psykoterapia. Onnistuneet hoitomuodot ovat mukana altistushoito , kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) ja psykodynaaminen psykoterapia. Vaikka ei ole mitään lääkkeitä, jotka on erityisesti suunnattu itse häiriön hoitoon, psykotrooppiset lääkkeet, jotka auttavat vähentämään ahdistusta ja masennusoireita, voivat olla hyödyllisiä välttävän persoonallisuushäiriön hoidossa.

mitä kutsutaan korkeuden pelkoksi

On tärkeää ymmärtää se sielläOntoivoa välttävästä persoonallisuushäiriöstä. Kuten Clevelandin klinikka toteaa, että persoonallisuushäiriöitä on tyypillisesti vaikea hoitaa, mutta välttävä persoonallisuushäiriö voi olla yksi helpommista hoitaa persoonallisuushäiriöitä. Ihmiset, joilla on välttävä persoonallisuushäiriö, usein kaipaavat terveellisiä suhteita ja pystyvät ylläpitämään niitä - ongelmana on, että he eivät usko olevansa tällaisten suhteiden arvoisia.

Ajaminen löytää terveellisiä suhteita ja toveruutta voi olla yksi motivoivista tekijöistä henkilöille, joilla on välttävä persoonallisuushäiriö saada hoitoa. Tämän häiriön hoidosta on paljon hyötyä; loppujen lopuksi me kaikki ansaitsemme rakastavien ja tyydyttävien yhteyksien kokemisen toisten kanssa.